Четыре упражнения с обыкновенным массажным роллом расслабят мышцы и связки после тренировки, улучшат кровообращение и насытят кровь кислородом, а значит,...

Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!

by Administrator

13.11.2018

Для того, чтобы приобрести хорошую физическую форму не обязательно покупать абонемент в дорогой фитнес зал. Мы подобрали комплекс простых, но действенных...

Простой принцип, который сделает ваши тренировки намного эффективнее

by Administrator

07.09.2017

Если вы хотите стать сильнее, но не можете позволить себе проводить много времени в спортзале и изучать сложные упражнения, ознакомьтесь...

Упражнения на трицепс для женщин

by Administrator

13.12.2018

Женщины уделяют большое внимание фигуре. Они стремятся накачать ягодицы, сделать пресс кубиками, делают упражнения для груди и спины. Хотя красота...

Эти упражнения заменят привычные тренировки на пресс

by Administrator

24.08.2017

Для того, чтобы ваш живот стал плоским, вовсе не обязательно делать специальные упражнения на пресс. Есть и другие не менее эффективные способы. И...

15-ти минутная HIIT тренировка на развитие силы

by Administrator

24.08.2017

Сейчас появилось огромное количество высокоинтенсивных тренировок, которые выжимают из человека всю энергию и уж точно не приносят пользу организму. Такие тренировки...

Пресс с кубиками: советы и мифы

by nataly

13.11.2018

Каждый год на разных сайтах появляется много рекомендаций, как же обзавестись заветными кубиками. Женщинам рекомендуют ежедневно качать пресс, переходить на...

Бассейн во время беременности: что стоит знать

by nataly

18.08.2015

В воде движения становятся плавными и гармоничными, вода поддерживает тело и растущий животик будущей мамы в том числе. Плаванье оказывает...

Тренировка выносливости для женщин

by nataly

12.08.2015

Тренировка на выносливость у женщин и мужчин отличается, и это связано с разницей в системах гормонов двух полов. Какой же...

Преимущества занятия спортом на велосипеде

by nataly

24.05.2015

Постоянная езда на велосипеде превосходно укрепляет сосуды, сердце, улучшает кровообращение, сжигает избыточный вес (всего за полчаса умеренной езды можно сжечь...