Содержание
В какое время заниматься спортом пациентам с сахарным диабетом? Для пациентов с диабетом второго типа свойственен повышенный уровень в крови глюкозы и липидов, что повышает риск возникновения сердечно-сосудистых болезней и событий, таких, как инфаркт миокарда и инсульт.
В какое время заниматься спортом пациентам с сахарным диабетом?
Физические нагрузки — это популярнейший способ избавиться от симптомов диабета II типа для больных с данной патологией. Но ранее не было изучено детально, в какое именно время выполнение гимнастики приносит больше пользы для таких людей — до обеда или после.
В недавно проведенном исследовании ученые University of Missouri, Штаты, установили, что больные диабетом 2-го типа могут уменьшить риск развития сердечно-сосудистых недугов более эффективно, выполняя физические упражнения спустя пару часов после приема пищи.
В ходе исследования специалисты проанализировали группу людей с ожирением и диабетом II типа.
Сперва им было предложено выполнять упражнения
- до приема пищи,
- потом — через 45 минут после.
Они выполняли такие упражнения:
- сгибание/разгибание ног,
- скручивания,
- подъем на носки.
Рацион питания участвующих был умеренно богат углеводами.
В какое время заниматься спортом пациентам с сахарным диабетом?
Итоги исследования показали, что физические нагрузки до приема пищи способствовали снижению уровня в крови глюкозы.
Однако, их выполнение через 45 минут после еды дало возможность добиться снижения уровня и липидов, и глюкозы.
Данные эффекты были кратковременными и не отмечались на следующий день, потому исследователи подчеркивают, что важно выполнять физические упражнения ежедневно на регулярной основе.
По мнению ученых, данное исследование показало, что не только интенсивность и длительность тренировок важны для здоровья пациентов с диабетом, но и время, когда происходят эти тренировки.
Так, упражнения оказывают самое сильное влияние на понижение уровня глюкозы и липидов у таких пациентов, если ими выполняется гимнастика спустя время после еды.
В дальнейшем ученые собираются провести исследование для оценки влияния нагрузок, выполняемых после обеда и утром, на организм больных диабетом II типа и проанализировать, как влияет уровень гормонов у таких людей на результаты тренировок.
