Сигналы, которые посылает тебе организм. Часто наш организм дает знать о потенциальной проблеме со здоровьем на самом начальном этапе, но мы не распознаем сигнал. А ведь многие болезни можно было бы предотвратить!
Сигналы, которые посылает тебе организм
Чувство сухости кожи
Ты пользуешься кремом, но все равно не можешь избавиться от ощущения стянутости, сухости кожи.
Возможно, причина в недостатке витамина Е.
Следствием может стать
- преждевременное старение кожи
- нарушение обмена веществ
- снижение секреции половых гормонов
- ухудшение памяти и зрения
Срочно добавляй в рацион жирную рыбу и растительные масла.
Ломкие ногти
Если ты заметила, что в последнее время часто ломаешь ногти, это может говорить о нехватке витаминов группы В.
Чревато это
- бессонницей
- расшатанными нервами
- появлением шелушащихся пятен на коже
В более запущенном случае, можно заполучить
- желудочные заболевания
- проблемы с кишечником и, даже, с сердцем.
Витаминов этой группы много в
- печени
- пивных дрожжах
- зеленых овощах
Сигналы, которые посылает тебе организм. Кровоточат десны
Помимо того, что необходимо обратиться к стоматологу, чтобы не упустить момент для лечения парадонтоза, имеет смысл
- увеличить количество поступающих в организм витаминов С и РР (рутина).
Налегай на
- цитрусовые
- абрикосы
- черешню
- малину
- смородину
Сигналы, которые посылает тебе организм. Сводит мышцы
«На ровном месте» у тебя сводит то руку, то ногу? Твоему организму не хватает
- калия и магния. Это опасно для сердца.
Почаще ешь
- дыню
- курагу
- абрикосы
- принимай специальный витаминный комплекс.
Тянет на соленое
Если самая популярная причина исключена, этот симптом может указывать
- на воспалительный процесс в мочеполовой системе. Сходи к урологу!
Тянет на сладкое
Если для тебя это в целом не типично, скорее всего
- у тебя нервное истощение
- ты пережила серьезный стресс, после которого организм еще не восстановился.
Тот редкий случай, когда организм сам сообщает, чего ему необходима глюкоза.
И на здоровье! Ешь шоколад, мед… дай себе волю.
Тянет на кислое
Так дает о себе знать печень. Помоги ей восстановиться, включив в рацион
- фасоль,
- яйца,
- авокадо,
- разные виды капусты, в том числе морскую
- чеснок
- лук.
Тянет на пресное
Так бывает. Вся пища вдруг начинает тебе казаться «пере»
- пересоленой
- переперченой
- слишком острой, горькой, кислой…
Это подает голос начинающийся гастрит.
Переходи на диетическое питание и ешь больше обволакивающих желудок блюд
- каши
- супы-пюре.
Откажись на время от любой пищи с резким вкусом, особенно от кислого и острого.
Тянет на горькое
Организму нужен детокс
- желание съесть горькую пищу обычно появляется при переполненности кишечника.
Чернослив, свекла и другие натуральные слабительные средства помогут быстро справиться с проблемой.
Если в течение 5−7 дней горькая пища не потеряет привлекательности
- иди к гастроэнтерологу.
Тянет на острое
Острые специи ускоряют процесс переваривания пищи, поэтому, если ты вдруг полюбила табаско и щедро перчишь любую пищу
- это может быть так называемый «синдром ленивого желудка». То есть твой организм ленится самостоятельно переваривать пищу, без стимуляции.
Хотя бы два приема пищи в день должны быть нейтральными
- не давай желудку расслабляться!
