Потребитель
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
No Result
View All Result
Потребитель
No Result
View All Result
Главная Здоровье Полезно знать

Перемены к лучшему: привычки здоровых людей

ПривычкиЕсть некоторые привычки, которые стоит взять на вооружение для того, чтобы вы могли всегда быть в форме.

1. Ранние пташки: вы, вероятно, имеете множество грандиозных планов: получить права, пойти на танцы, выучить иностранный язык… И если вы еще не взялись за их воплощение, потому что вам все время “не хватает времени!”, то пора научиться его находить “из ниоткуда”. Например, привыкнуть вставать на час раньше и пораньше ложиться. Как бы вы не жаловались, называя себя “совой”, хочется успевать больше – научитесь спать необходимых 7-8 часов и вставать с первым звонком будильника. И помните, что первые 3-4 дня могут показаться сущей пыткой, но спустя 7 дней это войдет в привычку.

2. Завтрак. Хочется прожить весь день “на волне”, а не ходить, как сонная муха, до полтретьего, – тогда основа успеха – полноценный завтрак. Кстати, на завтрак можно съесть и немножко сладкого – ведь за проведенный в движении день вы, скорее всего, “потратите” эти калории.

3. В сумке подтянутой девушки вряд ли найдутся печенье или конфеты. Там скорее будут лежать яблоко, банан и контейнер с орехами. Благодаря подобному “допингу” вы сможете плавно перейти на здоровое питание и уменьшить порции.

4. Загляните в свой холодильник. Что вы там обнаружите – майонез, кетчуп, блинчики и кусочек торта? Тогда обстановку пора сменить. Если в ваших запасах нет вредных продуктов, вы не готовите и “тяжелую” пищу.

5. Приобретите напольные весы. Для того, чтобы избыточный вес не “подобрался” внезапно, пытайтесь взвешиваться 1-2 раза в неделю. Но и тут не обойдется без тонкостей, о которых стоит помнить. Ведь, если вы занимаетесь в спортзале регулярно, весы могут показывать больший вес – из-за мышц. Этого не следует пугаться.

Related Posts

Протезирование зубов
Полезно знать

Протезирование зубов и подготовка к процедуре

13.04.2022
Фенхель. Помощник Прометея в Аюрведе
Полезно знать

Фенхель. Помощник Прометея в Аюрведе

13.04.2022
Нюансы перехода на стики. Популярный способ отказа от курения
Полезно знать

Нюансы перехода на стики. Популярный способ отказа от курения

22.01.2022
Следующая запись
В какое время заниматься спортом пациентам с сахарным диабетом

В какое время заниматься спортом пациентам с сахарным диабетом?

Тихий час

«Тихий час» для дошкольников нужно срочно отменить

Пять любимых занятий детей

Пять любимых занятий детей

Сейчас читают

yaponskaya_dieta

Настоящая японская диета

10 лет ago

У школах дітей годують неякісними продуктами

12 лет ago

СБУ припинила діяльність виробників фальсифікованих ліків

13 лет ago
plavanie

О пользе синхронного плавания

9 лет ago

Специальные рекомендации

От чего зависит красота кожи и волос а также, почему важно правильно за ними ухаживать

Для чего используют медицинские консоли?

Протезирование зубов и подготовка к процедуре

Фенхель. Помощник Прометея в Аюрведе

Остеопатия: что следует знать об этой терапии

Масла для профессиональных массажных процедур

Лучшие материалы

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария.
Мошенничество

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария

by Administrator
27.12.2020
0

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария. В Болгарии, как и во всём цивилизованном мире, исповедуется принцип СВОБОДЫ ЗАКЛЮЧЕНИЯ...

Как не попасть в руки мошенникам

Как не попасть в руки мошенникам

31.01.2022
Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов - аферистов

Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов – аферистов

27.12.2020
 Коронавирус породил новые виды афер

 Коронавирус породил новые виды афер. Осторожно, мошенники!

06.05.2020
Разводы-2019. Как мошенники обманывали россиян в этом году?

Как мошенники обманывали россиян в этом году?

09.01.2021
Яндекс.Метрика

Свежие статьи

  • Привлекательная личность
  • Покупка бу сервера через интернет
  • Как презентовать бизнес-план инвестору и не провалиться

Присоединяйтесь к нам в соц. сетях

No Result
View All Result
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество

© 2020 Потребитель - портал полезной информации .