Негативные эмоции. Как они разрушают здоровье. То, что мы думаем и чувствуем, напрямую влияет на то, как мы живем. Наше здоровье связано с нашим образом жизни, генетикой и подверженностью болезням. Но кроме этого, существует прочная взаимосвязь между эмоциональным состоянием и вашим здоровьем.
Негативные эмоции. Как они разрушают здоровье
Умение справляться с эмоциями, особенно отрицательными, является важной частью нашей жизнеспособности. Эмоции, которые мы держим внутри, могут в один день взорваться и стать настоящим бедствием для нас самих. Вот, почему важно их выпускать.
Крепкое эмоциональное здоровье является довольно редким явлением в наши дни.
Негативные эмоции, такие как
- тревога,
- стресс,
- страх,
- гнев,
- ревность,
- ненависть,
- сомнения
- раздражительность
могут в значительной степени влиять на наше здоровье.
Губительными для нашего психического состояния и отразиться на нашем здоровье могут быть
- увольнение,
- неспокойные отношения в браке,
- финансовые трудности
- смерть близких людей
Негативные эмоции. Как они разрушают здоровье
Гнев: сердце и печень
Это сильная эмоция, которая возникает в ответ на
- отчаяние,
- боль,
- разочарование
- угрозу.
Если принять меры сразу и выразить его правильно,
- гнев может быть полезен для здоровья.
Но в большинстве случаев злость разрушает наше здоровье.
В частности, злость
- влияет на наши логические способности
- повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Гнев приводит к
- сужению кровеносных сосудов,
- повышению частоты сердцебиений,
- кровяного давления
- учащенному дыханию.
Если это случается часто, это приводит
- к изнашиванию и разрывам стенок артерий.
Исследование 2015 года показало, что риск инфаркта повышается в 8,5 раз через два часа после вспышки сильного гнева.
Гнев повышает
- уровень цитокинов. Молекул, которые вызывают воспаление.
Это повышает риск возникновения
- артрита,
- диабета
- рака.
Чтобы лучше справляться с гневом
- регулярно занимайтесь физической активностью,
- учитесь техникам расслабления
- обратитесь к психологу.
Беспокойство: желудок и селезенка
Хроническое беспокойство может привести к целому ряду проблем со здоровьем. Оно
- влияет на селезенку
- ослабляет желудок.
Когда мы много беспокоимся,
- наше тело атакуют химические вещества, которые заставляют реагировать больным или слабым желудком.
Беспокойство или зацикливание на чем-то может привести к таким проблемам как
- тошнота,
- диарея,
- проблемы с желудком
- другим хроническим расстройствам.
Чрезмерное волнение связано с
- болью в груди,
- высоким кровяным давлением,
- ослабленным иммунитетом
- преждевременным старением.
Сильное беспокойство также
- вредит нашим личным отношениям,
- нарушает сон
- может сделать нас рассеянными и невнимательными по отношению к нашему здоровью.
Негативные эмоции. Как они разрушают здоровье. Печаль или горе: легкие
Из многих эмоций, которые мы испытываем в жизни,
- грусть является самой продолжительной эмоцией.
Печаль или тоска
- ослабляет легкие, вызывая усталость и затруднение дыхания.
Она нарушает
- естественный поток дыхания, сужая легкие и бронхи.
Когда вы переполнены горем или печалью
- воздух перестает легко поступать в легкие и из них.
Это может привести к
- приступам астмы
- болезням бронхов.
Депрессия и меланхолия
- портят кожу,
- вызывают запоры и низкое содержание кислорода в крови.
Люди, страдающие от депрессии,
- склонны набирать или терять вес,
- легко подвержены зависимости от наркотиков и других вредных веществ.
Если вам грустно, не нужно сдерживать слезы, потому что таким образом вы сможете выпустить эти эмоции наружу.
Стресс: сердце и мозг
Каждый человек переживает и реагирует на стресс по-разному.
Небольшой стресс
- полезен для здоровья
- может помочь вам в выполнении повседневных задач.
Однако, если стресса становится слишком много, это может повлечь за собой
- высокое кровяное давление,
- астму,
- язву желудка
- синдром раздраженного кишечника.
Как известно, стресс является одним из главных виновников появления заболеваний сердца. Он
- повышает кровяное давление и уровень холестерина,
- служит толчком к вредным привычкам, таким как курение, отсутствие физической активности и переедание.
Все эти факторы могут
- повреждать стенки сосудов
- приводить к болезням сердца.
Также стресс может привести к ряду таких заболеваний как
- Астматические нарушения;
- Выпадение волос;
- Язвы в полости рта и чрезмерная сухость;
- Психические проблемы: бессонница, головные боли, раздражительность;
- Сердечно-сосудистые заболевания и гипертония;
- Боли в шее и плечах.
- Скелетно-мышечные боли
- боли в пояснице,
- Нервные тики;
- Высыпания на коже,
- Псориаз
- Экзема;
- Расстройства репродуктивной системы. Нарушения менструального цикла. Рецидивы половых инфекций у женщин. Импотенция и преждевременное семяизвержение у мужчин;
- Болезни пищеварительной системы. Гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенный колит и раздраженный кишечник.
Негативные эмоции. Как они разрушают здоровье
Одиночество: сердце
Это состояние, которое заставляет человека плакать и впадать в глубокую меланхолию.
Одиночество представляет собой серьезный вред для здоровья. Когда мы одиноки, наш мозг вырабатывает больше гормонов стресса, таких как
- кортизол, которые вызывают депрессию.
Это в свою очередь влияет на
- кровяное давление
- и качество сна.
Исследования показали, что одиночество повышает шансы на появление психических заболеваний. А также является фактором риска возникновения коронарной болезни сердца и инсульта.
Кроме того, одиночество
- оказывает негативное влияние на иммунную систему.
У одиноких людей чаще возникает
- воспаление в ответ на стресс, которое может ослабить иммунитет.
Страх: надпочечники и почки
Он ведет к тревожности, которая изматывает наши
- почки,
- надпочечники
- репродуктивную систему.
Ситуация, когда возникает страх, приводит к уменьшению потока энергии в теле
- заставляет его защищаться.
Это ведет к замедлению частоты дыхания и циркуляции крови. Это вызывает состояние застоя,
- из-за чего наши конечности практически застывают от страха.
Больше всего страх отражается на почках, и это ведет к
- частому мочеиспусканию
- другим почечным проблемам.
Также страх заставляет надпочечники вырабатывать больше гормонов стресса,
- которые оказывают разрушительное воздействие на организм.
Сильный страх может вызвать боль и болезни
- надпочечников,
- почек и поясницы,
- мочевыводящих путей.
У детей эта эмоция может выражаться через недержание мочи, что тесно связано с
- тревогой
- неуверенностью в себе.
Шок: почки и сердце
Проявлением травмы является шок, вызванной неожиданной ситуацией, сбивающей с ног.
Внезапный шок может
- нарушить равновесие в организме, вызвав перевозбуждение и страх.
Сильное потрясение может подорвать наше здоровье, особенно
- почки и сердце.
Травмирующая реакция приводит к выработке большого количества адреналина, который оседает на почках. Это ведет к
- учащенному сердцебиению,
- бессоннице,
- стрессу
- тревоге.
Шок может даже
- менять структуру мозга, влияя на области эмоций и выживания.
Физическими последствиями эмоциональной травмы или шока часто становятся
- упадок энергии,
- бледность кожи,
- затрудненное дыхание,
- учащенное сердцебиение,
- расстройства сна и пищеварения,
- сексуальные дисфункции
- хронические боли.
Раздражительность и ненависть: печень и сердце
Эмоции ненависти и раздражительность могут влиять на
- кишечник
- здоровье сердца,
что ведет к
- боли в груди,
- гипертензии
- учащенному сердцебиению.
Обе эти эмоции повышают риск возникновения
- высокого кровяного давления.
Раздражительные люди также больше подвержены клеточному старению, чем добродушные.
Раздражительность также плохо влияет на печень. При словесном выражении ненависти человек выдыхает уплотненные молекулы. Они содержат токсины, которые повреждают
- печень
- желчный пузырь.
Негативные эмоции. Как они разрушают здоровье
Ревность и зависть: мозг, желчный пузырь и печень
Отчаяние, ревность и зависть напрямую влияют на наш
- мозг,
- желчный пузырь
- печень.
Как известно, ревность
- ведет к замедленному мышлению
- ухудшает способности ясно видеть.
Кроме того, ревность вызывает симптомы
- стресса,
- тревожности
- депрессии,
что ведет к чрезмерной выработке
- адреналина и норадреналина в крови.
Ревность
- оказывает негативное влияние на желчный пузырь
- ведет к застою крови в печени.
Это вызывает
- ослабление иммунной системы,
- бессонницу,
- повышение кровяного давления,
- сердцебиения,
- высокий уровень холестерина
- ухудшение пищеварения.
Тревога: желудок, селезенка, поджелудочная железа
Нормальной частью жизни является тревога. Тревожность может
- участить дыхание и сердцебиение,
- повысить концентрацию и кровоток к мозгу. Но это может быть и полезным для здоровья.
Однако, когда тревожность становится частью жизни, это оказывает разрушительное воздействие на
- физическое и психическое здоровье.
Желудочно-кишечные заболевания часто находятся в тесной связи с тревожностью. Она влияет на
- желудок,
- селезенку
- поджелудочную железу
Это может привести к таким проблемам, как
- расстройство пищеварения,
- запоры,
- язвенный колит.
Тревожные расстройства часто становятся фактором риска развития целого ряда хронических заболеваний, в том числе вызвать коронарную болезнь сердца.
