Потребитель
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
No Result
View All Result
Потребитель
No Result
View All Result
Главная Здоровье Полезно знать

Как повысить настроение и жизненный тонус?

_podnyat_nastrieniyeСовременная жизнь такова, что душевное равновесие очень трудно сохранить. Стресс, полученный на работе, надоевший быт дома, все это не способствует повышению настроения. Дадим несколько простых советов для повышения настроения и жизненного тонуса.

Проснулись – значит, пора вставать
Если вы уже проснулись, не нужно снова засыпать, так как потом уже будет сложно встать с постели. Гипоталамус мозга выделяет медиатор орексин, который отвечает за бодрое состояние. При нужном количестве орексина в организме мы пробуждаемся. Если вы вновь попытаетесь заснуть – то будете только дремать или же, просто не услышите будильник. Если вы активный человек, то для восстановления вам требуется меньше часов сна.

Больше движений
После сна сделайте зарядку, пройдитесь по квартире, полейте комнатные растения. Глядя на буйную зелень, вы избавитесь от плохих мыслей.

Звуки природы
Утро можно начинать и с хорошей музыки, под которую следует сделать зарядку. Придя с работы, включите мелодии природы, такие, как шум моря, пение птиц. В конце дня обязательно примите душ.

Благоухание ароматов
Для снятия негатива можно использовать различные ароматы. Можно использовать и ароматические палочки, которые продаются во многих магазинах. По мнению специалистов, лучшими ароматами считаются ароматы розы, герани, жасмина и лаванды.

Теперь расскажем о способах повышения настроения вне стен дома.

Рабочий компьютер
Можно установить на рабочий стол своего компьютера красивые обои. На монитор повесьте стикер, на котором изображена рожица, которая улыбается.

Кусочек шоколада
Если вы почувствовали, что настроение ухудшилось, съешьте кусочек черного шоколада. Шоколад повышает уровень серотонина. Это вещество стимулирует двигательную активность и улучшает настроение. Шоколад стимулирует выработку анандамида, отвечающему за приподнятое настроение.

Методика «Раз-два-три»
Можно применить и такую методику. На счет «раз» поднимите голову, на счет» два» – распрямите плечи, на счет «три» – улыбнитесь. Думайте при этом о чем-нибудь очень приятном, к примеру, о том, что вы находитесь на огромном лугу, с красивыми цветами. Вы получите приятные ощущения.

Больше общения
Можно переключиться на другие дела, например, пообщаться с коллегами по работе. Поддержите их морально, в результате, отвлечетесь от плохих мыслей.

Правильный режим питания
Избегайте случайных перекусов. Старайтесь питаться через определенные промежутки времени. Не ешьте слишком поздно. Регулярно проветривайте помещение.

Related Posts

Протезирование зубов
Полезно знать

Протезирование зубов и подготовка к процедуре

13.04.2022
Фенхель. Помощник Прометея в Аюрведе
Полезно знать

Фенхель. Помощник Прометея в Аюрведе

13.04.2022
Нюансы перехода на стики. Популярный способ отказа от курения
Полезно знать

Нюансы перехода на стики. Популярный способ отказа от курения

22.01.2022
Следующая запись
pekan_oreh

Свойства ореха пекан

vasabi

Японский хрен васаби

pryanosti_i_specii

Какие пряности используют в кулинарии?

Сейчас читают

Почему ребенок ломает игрушки?

Почему ребенок ломает игрушки?

10 лет ago
Kak-ispolzovat-shebbi-shik-v-interere

Как использовать шебби – шик в интерьере

7 лет ago
Как адаптироваться к жизни после родов

Как адаптироваться к жизни после родов?

7 лет ago
postelnoe-bele

Выбираем постельное белье

7 лет ago

Специальные рекомендации

Покупка бу сервера через интернет

Средства для лечения аритмии

Возможности использования виртуальных АТС в малом бизнесе

От чего зависит красота кожи и волос а также, почему важно правильно за ними ухаживать

Для чего используют медицинские консоли?

Протезирование зубов и подготовка к процедуре

Лучшие материалы

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария.
Мошенничество

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария

by Administrator
27.12.2020
0

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария. В Болгарии, как и во всём цивилизованном мире, исповедуется принцип СВОБОДЫ ЗАКЛЮЧЕНИЯ...

Как не попасть в руки мошенникам

Как не попасть в руки мошенникам

31.01.2022
Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов - аферистов

Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов – аферистов

27.12.2020
 Коронавирус породил новые виды афер

 Коронавирус породил новые виды афер. Осторожно, мошенники!

06.05.2020
Разводы-2019. Как мошенники обманывали россиян в этом году?

Как мошенники обманывали россиян в этом году?

09.01.2021
Яндекс.Метрика

Свежие статьи

  • Каким должен быть русский квас? Секреты и 3 рецепта национальной кухни
  • Как приготовить сырники. 5 вкусных рецептов
  • 7 напутствий мужчинам на каждое утро

Присоединяйтесь к нам в соц. сетях

No Result
View All Result
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество

© 2020 Потребитель - портал полезной информации .