Потребитель
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
No Result
View All Result
Потребитель
No Result
View All Result
Главная Здоровье Полезно знать

Как повысить настроение и жизненный тонус?

_podnyat_nastrieniyeСовременная жизнь такова, что душевное равновесие очень трудно сохранить. Стресс, полученный на работе, надоевший быт дома, все это не способствует повышению настроения. Дадим несколько простых советов для повышения настроения и жизненного тонуса.

Проснулись — значит, пора вставать
Если вы уже проснулись, не нужно снова засыпать, так как потом уже будет сложно встать с постели. Гипоталамус мозга выделяет медиатор орексин, который отвечает за бодрое состояние. При нужном количестве орексина в организме мы пробуждаемся. Если вы вновь попытаетесь заснуть – то будете только дремать или же, просто не услышите будильник. Если вы активный человек, то для восстановления вам требуется меньше часов сна.

Больше движений
После сна сделайте зарядку, пройдитесь по квартире, полейте комнатные растения. Глядя на буйную зелень, вы избавитесь от плохих мыслей.

Звуки природы
Утро можно начинать и с хорошей музыки, под которую следует сделать зарядку. Придя с работы, включите мелодии природы, такие, как шум моря, пение птиц. В конце дня обязательно примите душ.

Благоухание ароматов
Для снятия негатива можно использовать различные ароматы. Можно использовать и ароматические палочки, которые продаются во многих магазинах. По мнению специалистов, лучшими ароматами считаются ароматы розы, герани, жасмина и лаванды.

Теперь расскажем о способах повышения настроения вне стен дома.

Рабочий компьютер
Можно установить на рабочий стол своего компьютера красивые обои. На монитор повесьте стикер, на котором изображена рожица, которая улыбается.

Кусочек шоколада
Если вы почувствовали, что настроение ухудшилось, съешьте кусочек черного шоколада. Шоколад повышает уровень серотонина. Это вещество стимулирует двигательную активность и улучшает настроение. Шоколад стимулирует выработку анандамида, отвечающему за приподнятое настроение.

Методика «Раз-два-три»
Можно применить и такую методику. На счет «раз» поднимите голову, на счет» два» — распрямите плечи, на счет «три» — улыбнитесь. Думайте при этом о чем-нибудь очень приятном, к примеру, о том, что вы находитесь на огромном лугу, с красивыми цветами. Вы получите приятные ощущения.

Больше общения
Можно переключиться на другие дела, например, пообщаться с коллегами по работе. Поддержите их морально, в результате, отвлечетесь от плохих мыслей.

Правильный режим питания
Избегайте случайных перекусов. Старайтесь питаться через определенные промежутки времени. Не ешьте слишком поздно. Регулярно проветривайте помещение.

Related Posts

Бытовые сушильные шкафы
Полезно знать

Для чего нужен микроволновый стерилизатор

22.12.2020
Как использовать исцеляющие стихи
Полезно знать

Как использовать исцеляющие стихи

17.11.2020
Принципы оказания помощи, ориентированной на пациента
Полезно знать

Принципы оказания помощи, ориентированной на пациента

31.10.2020
Следующая запись
pekan_oreh

Свойства ореха пекан

vasabi

Японский хрен васаби

pryanosti_i_specii

Какие пряности используют в кулинарии?

Сейчас читают

7 причин полюбить прогулки пешком

7 причин полюбить прогулки пешком

6 лет ago
Как наладить отношения со свекровью

Как наладить отношения со свекровью

2 года ago
Споживач

Як полагодити протертих джинси?

11 лет ago
Как сесть в позу лотоса за 1 месяц

Как сесть в позу лотоса за 1 месяц

2 года ago
No Result
View All Result

Специальные рекомендации

Элиминационная диета. Реакция организма на продукты

Красота волос! Питание, уход и лечение!

Безопасно ли пить коллагеновый порошок?

Как использовать исцеляющие стихи

Рекомендации по размеру порций

Как правильно проводить читмил и читдэй?

Лучшие материалы

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария.
Мошенничество

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария

by Administrator
27.12.2020
0

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария. В Болгарии, как и во всём цивилизованном мире, исповедуется принцип СВОБОДЫ ЗАКЛЮЧЕНИЯ...

Как не попасть в руки мошенникам

Как не попасть в руки мошенникам

19.09.2020
Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов - аферистов

Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов — аферистов

27.12.2020
 Коронавирус породил новые виды афер

 Коронавирус породил новые виды афер. Осторожно, мошенники!

06.05.2020
Разводы-2019. Как мошенники обманывали россиян в этом году?

Как мошенники обманывали россиян в этом году?

09.01.2021
Яндекс.Метрика

Свежие статьи

  • Космическая пшеница может накормить астронавтов на Марсе
  • Лазерное удаление рубцов. Что нужно знать
  • Майкл Джексон заработал $2,4 млрд за 10 лет после кончины

Присоединяйтесь к нам в соц. сетях

No Result
View All Result
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество

© 2020 Потребитель - портал полезной информации .

Go to mobile version