Как поднять себе настроение. 7 советов. Каждый человек – творец собственного настроения. Да-да, именно так. Хотя порой нам кажется, будто мы всего лишь пешки в великой игре жизни.
Как поднять себе настроение
Мы считаем, как правило, что все наши эмоции и ощущения являются лишь следствием внешних факторов
- везения-невезения,
- настроения других людей,
- и т. д.
Но как же так. ведь мы сами решаем, как именно реагировать на то или иное явление. событие. И если порой кажется. что это получается само собой, так это лишь потому, что наши реакции отточены до автоматизма.
Как же быть, если в вашей жизни не все так гладко. не все так сладко и, попросту говоря, вы не в духе? На будущее, учитесь реагировать на жизнь спокойнее и позитивнее. У вас получится. А прямо сейчас попробуйте воспользоваться одним из нижеперечисленных вариантов.
Как поднять себе настроение. 7 советов
В любом случае, важно расслабиться. И понять, что вы не одиноки, в таком состоянии подавленного настроения периодически пребывают практически все люди. Так что ничего страшного с вами не происходит. Как говорится, не мы первые, не мы последние.
1. Займитесь любимым делом
Отправьтесь на рыбалку, сделайте вылазку на шашлыки, устройте своим домашним животным фотосессию! Прочтите в сто первый раз любимую книгу. Говоря другими словами. позвольте себе сделать то, что стабильно повышает вам настроение и приносит удовольствие.
Быть может, вам нравится вязать игрушки или вышивать крестиком. Воспользуйтесь своим увлечением, и вам воздастся!
2. Устройте себе День подарков
Приобретите для своих близких и любимых приятные мелочи. И себя. конечно, тоже не забудьте. Но только не вздумайте дуть губы на близких, дожидаясь ответных презентов. Дарите подарки не ради отдаривания, а для собственного удовольствия. На душе станет светлее и радостнее, убедитесь на собственном примере.
3. Простите всех и вся
Отпустите все мысли, не дающие вам покоя и мешающие наслаждаться жизнью. Это очень полезно для морального и физического здоровья. Так что эту процедуру желательно повторять регулярно. Пишете на бумажном листе имена обидчиков, как можно подробнее перечисляете все свои обиды и страхи, мелко-мелко рвете этот листик и сжигаете его либо спускаете в унитаз. Тут уж действуйте согласно личным предпочтениям, а главное, соблюдая меры пожарной безопасности.
4. Сделайте генеральную уборку в доме
Вам обязательно станет спокойнее. Вообще, уборка – один из самых полезных и многофункциональных способов снятия стресса. Наводишь порядок – и вокруг царит красота и чистота, в том числе. и в вашей мятежной душе.
5. Лечим хандру вкусностями
Очень благотворно на настроение действует поедание вкусностей. Потому. если вы не поленитесь накрыть для себя хороший стол, настроение ваше имеет все шансы резко подняться. В случае постоянных тревог за фигуру, вкусности лучше выбирать диетические. например, можно отдать предпочтение фруктам.
6. Устройте себе встречу с человеком, которому сможете хорошенько выговориться
Может быть, это будет лучшая подруга с пакетом сока. А возможно, приятель с бутылочкой пивка. Главное, чтобы это был надежный и приятный вам человек. Озвучив свои проблемы, вы обязательно почувствуете, что на душе стало легче и спокойнее.
7. Позвольте себе полениться
Вполне возможно, особенно если вы очень ответственный и скрупулезный человек, самым лучшим способом снять стресс и повысить настроение будет просто полная расслабуха на пару дней. Отдых – это святое, не лишайте себя такой большой ценности.
И пусть ваше настроение будет всегда на должном уровне.
Помните, что при желании оно поддается регулировке!
