Потребитель
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
No Result
View All Result
Потребитель
No Result
View All Result
Главная Здоровье Полезно знать

Из-за чего вы не можете заснуть?

Из-за чего вы не можете заснуть?Те, кто не может выспаться ночью, потом целый день проводят в дурном настроение. Разрешить такую проблему возможно двумя вариантами. Первый вариант – это лечь отдыхать немного раньше обычного, чтобы с утра не было ощущение раздражительности. Другой – это существенное изменения качество сна. 

Нельзя выпивать перед сном. Это способствует тому, что ваш сон становится некрепким и беспокойным, кроме этого, полный мочевой пузырь и обезвоживание организма не дадут вам хорошо отдохнуть. После употребления спиртного перед сном ваш подъем с утра будет не самым лучшим.

Для хорошего отдыха не стопит на ночь смотреть телевизор. Во-первых, от яркого экрана происходит стимуляция мозга к деятельности, а не к отдыху. Во-вторых, ваша голова забивается ненужной информацией. После просмотра кинофильма вы можете ещё достаточно долго осмысливать в голове увиденное, в результате чего мозг не сможет отдохнуть, и заснуть станет ещё проблематичней. 

Чтение книги перед сном – это хороший вариант, но не стоит читать тревожные книги. Результат будет аналогичен просмотру телевизору – в голове будет много лишней информации. Если хотите почитать перед сном, сделайте выбор в сторону какой-нибудь лёгкой книге.

Читайте также: Как научить ребёнка спать отдельно?

Что не позволит вам заснуть, так это принятие горячей ванны. Все из-за того, что во время отдыха температура тела снижается, а горячая ванна – поднимает её. Получается, что организм будет больше тратится на то, чтобы снизить температуру тела. Если хотите расслабиться в тёплой воде, то лучше всего делать эту процедуру за несколько часов до сна. Температура урегулируется, а вы уснёте достаточно быстро.

Спать с полным желудком – плохая идея. Но и сон на пустой желудок тоже не подходит. За 3 часа до отдыха перекусите маленькой порцией салата, мяса или творога.

Related Posts

Протезирование зубов
Полезно знать

Протезирование зубов и подготовка к процедуре

13.04.2022
Фенхель. Помощник Прометея в Аюрведе
Полезно знать

Фенхель. Помощник Прометея в Аюрведе

13.04.2022
Нюансы перехода на стики. Популярный способ отказа от курения
Полезно знать

Нюансы перехода на стики. Популярный способ отказа от курения

22.01.2022
Следующая запись
Открываем для себя Иорданию

Открываем для себя Иорданию

Интересные места в США

Интересные места в США

Выбираем подходящий интернет магазин

Выбираем подходящий интернет магазин

Сейчас читают

Calgel – революционная методика создания идеального маникюра

Calgel – революционная методика создания идеального маникюра

3 года ago
Альпийская горка. Сам себе дизайнер

Альпийская горка. Сам себе дизайнер

11 лет ago
salat

Удивительное рядом с нами. Салат

11 лет ago
roliki

Катание на роликах

9 лет ago

Специальные рекомендации

От чего зависит красота кожи и волос а также, почему важно правильно за ними ухаживать

Для чего используют медицинские консоли?

Протезирование зубов и подготовка к процедуре

Фенхель. Помощник Прометея в Аюрведе

Остеопатия: что следует знать об этой терапии

Масла для профессиональных массажных процедур

Лучшие материалы

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария.
Мошенничество

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария

by Administrator
27.12.2020
0

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария. В Болгарии, как и во всём цивилизованном мире, исповедуется принцип СВОБОДЫ ЗАКЛЮЧЕНИЯ...

Как не попасть в руки мошенникам

Как не попасть в руки мошенникам

31.01.2022
Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов - аферистов

Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов – аферистов

27.12.2020
 Коронавирус породил новые виды афер

 Коронавирус породил новые виды афер. Осторожно, мошенники!

06.05.2020
Разводы-2019. Как мошенники обманывали россиян в этом году?

Как мошенники обманывали россиян в этом году?

09.01.2021
Яндекс.Метрика

Свежие статьи

  • Привлекательная личность
  • Покупка бу сервера через интернет
  • Как презентовать бизнес-план инвестору и не провалиться

Присоединяйтесь к нам в соц. сетях

No Result
View All Result
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество

© 2020 Потребитель - портал полезной информации .