Бытует расхожее мнение,  что во сне храпят только мужчины. Но это совсем не так. У прекрасной половины человечества тоже существует такая проблема.  К тому же  для  женщин это проблема вдвойне: когда они сами храпят, а также если рядом храпит ее муж.  Как известно женская натура чуткая, и  если у мужа случаются длительные задержки дыхания во  время храпа, то  жена, как правило, никогда не заснет, а будет тревожно следить за его ритмом.  В результате оба супруга спят не нормально, а это, естественно, негативно отражается на  их здоровье.

Так в чем же причина храпа у женщин?  В первую очередь это конечно же патологические изменения носа, увеличенные миндалины, полипы,  хронические заболевания  верхних дыхательных путей. Увеличение веса тела  также влияет на появление храпа.  Гормональные  изменения  во время менопаузы, когда резко падает уровень эстрогенов, очень часто провоцирует возникновения этой проблемы у женщин и грозит им развитием остановок дыхания длительностью более 10 секунд.  Это зависит не только  от  набранных лишних  килограммов, но и от того, что в носоглотке теряют упругость гладкие  мышцы.  Вдыхаемый воздух ,проходя по дыхательным путям  мягкого неба , колеблет обвисшие, расслабленные мышцы и язычок, и они начинают издавать  неприятный , низкий дребезжащий  звук, который и называют коротко-храп. Если человек задержал дыхание  около 50 раз за время сна, то на утро он испытывает недомогание в виде головной боли, вялости, дурного  расположения духа.  Курение и злоупотребление спиртными напитками так же способствуют храпу.

Те, кто храпит во сне, обычно от этого особых неудобств не испытывают, но зато не дают нормально выспаться другим, особенно, тем у которых сон беспокойный и  чуткий, которые с трудом  в него погружаются. Избавиться от храпа пытаются в основном, чтобы не беспокоить по ночам своих близких.

Народная медицина знает множество рецептов от этого ночного недуга. Это, в основном сочетания натуральных продуктов: мед, капуста, морковь, облепиховое масло, кора дуба, календула. Есть также и специальные  комплексы упражнений, способствующие укреплению небных мышц и мышц шеи. Регулярно проделывая эти упражнения, можно победить храп.  Они довольно-таки эффективны и позволяют решить проблему, но, если вдруг вам не помогут народные средства, то обязательно идите в лечебное учреждение, там обязательно проведут тщательное   обследование  и назначат соответствующее лечение.