Борьба со стрессом. Иногда нас всё вокруг раздражает, и вы не можете справиться с собой. Врачи утверждают, что самый эффективный способ справиться со стрессом это движение. Стрессу никто не может противостоять.
Борьба со стрессом
Известный исследователь стрессовых состояний сказал: быть свободным от стресса, значит, быть мёртвым…
Так что же подразумевается под понятием стресс? Это состояние, возникшее вследствие воздействия любых факторов, сопровождающееся активизацией всех защитных систем организма и характеризующееся психофизическим напряжением.
Для нашего организма зачастую обычные ситуации в жизни являются стрессовыми, например, такие как
- устройство на работу,
- сдача экзамена,
- ситуации, в которых есть конфликты
- и многое другое.
Со стрессом могут развиваться разные недуги.
У нас часто
- сдерживание эмоций,
- подавление чувства гнева и агрессии
становятся привычными, и мы не подозреваем, какая психическая энергия накапливается.
Активное движение
- бег,
- интенсивная ходьба,
- силовые упражнения,
- подъём по лестнице,
- танцы
очень помогают нам бороться со стрессом.
Борьба со стрессом
Методы снятия стресса разнообразны, прибегая к некоторым из них можно улучшить свое самочувствие и настроение
- Чаще смейтесь! Мы же все знаем, чем больше смеха, тем наша жизнь длинна.
- Наслаждайтесь расслабляющим массажем.
- Отдых с друзьями приносит много положительных эмоций.
- Проснувшись утром, соедините ладони и трите их до тех пор, как тепло не разольётся по всему вашему телу.
- Делайте утром зарядку.
- И обязательно начинайте день с положительных эмоций.
