При нарушенном тонусе сосуды больше подвержены действию неблагоприятных факторов. Их влияние приводит к сокращению или спазму сосудов, в результате чего возникает головная боль. По причине многообразия причин, что изменяют состояние сосудистой системы, не предусмотрено единого лечения, но некоторые меры могут помочь ее укрепить.

Спазм сосудов часто возникает по причине их сниженного тонуса. В таком случае провоцирующими факторами становятся смена погоды, обезвоживание, а также гипоксия, перенапряжение или стресс, употребление кофе, чая, алкоголя, шоколада. Поэтому лечение начинайте с восстановления деятельности сосудистой системы. Учитывать стоит важность питания, стабилизации регулирующей работу ваших сосудов нервной системы, регулярных нагрузок, закаливания водой, сна, режима отдыха/труда.

Рацион должен быть с преобладанием сырой пищи над обработанной термическими способами. Обязательно включайте в меню чеснок, зелень, лук, бобовые, каши — гречневую и овсяную, — капусту, свеклу, тыкву, морковь, яблоки, рыбий жир и рыбу, морскую капусту, зеленый чай. Исключите жирное мясо, копчености и колбасы, жирное молоко, сыр, сметану и творог, какао, шоколад, черный чай, кофе, майонез и любые жареные блюда. Ограничьте сахар, сливочное масло. Также употребляйте не менее полутора литров воды в день. Она нужна для нормального протекания процессов обмена и поддержания вязкости вашей крови.

Для укрепления сосудов надо закаляться с помощью обливания. Перепад температуры тренирует сердечнососудистую систему, вырабатывая нормальную реакцию на климатические, а также погодные и сезонные перемены. Водные процедуры хорошо влияют на нервную систему, чье нарушение является одной из причин спазма и головной боли. Подобным действием обладают физические нагрузки и массаж. Они снимают напряжение, сохраняют эластичность сосудов и улучшают кровообращение.

Из народный медицины укрепляющее действие имеет крапива, шиповник, береза, зверобой, боярышник. Эти растения можно заваривать вместо чая и пить 2-недельными курсами несколько раз в году.

Употребляйте мед. Смешайте полкилограмма с соком пяти лимонов и такого же количества натертых головок чеснока. Перемешав и закрыв, оставьте на неделю. Принимать надо месяц ежедневно по 2 ст.л.

Для устранения спазма используйте воду. В периоды острой боли на несколько минут направляйте на стопы сильную струю холодной воды.