Содержание
5 мудр, чтобы снять стресс где угодно и когда угодно! В йоге есть кое-что, что отличается от занятий в тренажерном зале или выполнения каких-либо других упражнений. Это помогает вам соединиться со своим внутренним я и постепенно раскрыть его.
5 мудр, чтобы снять стресс где угодно и когда угодно!
Такие простые вещи, как жесты рук, известные, как мудры в йоге, могут помочь вам расслабиться и отдохнуть.
Мудры выполняются в сочетании с дыхательными упражнениями и помогают регулировать поток энергии по всему телу.
Предлагаю Вам пять таких мудр, которые имеют много преимуществ и могут быть сделаны где угодно
- на автобусной остановке,
- в кино
- в офисе…
ГЬЯНА МУДРА
Это самая распространенная мудра, которая, как полагают, помогает увеличить концентрацию, знания и память. Вы можете сидеть, стоять или лежать, чтобы сделать это. Тем не менее, вы должны убедиться, что ваша спина прямая.
Для этого вам нужно прикоснуться кончиком большого пальца к кончику указательного пальца, в то время как другие пальцы вытянуты, но расслаблены. При этом сосредоточьтесь на своем дыхании.
ПРАНА МУДРА
Эта мудра о пране, то есть жизни
- Помогает сконцентрироваться на своей энергии
- Повышает иммунитет.
- Улучшает здоровье глаз.
- Снимает усталость и бессонницу.
Для этого коснитесь кончика большого пальца кончиками безымянного и мизинца. Два других пальца вытянуты . Эту мудру нельзя делать, лежа.
ПРИТХВИ МУДРА
Помогает вам соединиться с притхви, то есть землей. Это помогает человеку достичь сбалансированной и полноценной жизни
- укрепляя свое тело,
- снимая усталость
- и поддерживая человека свободным от иррациональных мыслей.
Для этого коснитесь кончика большого пальца кончиком безымянного пальца, продолжая вытягивать другие пальцы. Эту мудру, как и прану мудру, нельзя делать лежа.
ВАЮ МУДРА
Эта мудра помогает регулировать воздух внутри вашего тела. Это очень полезно для облегчения боли и боли в суставах. Особенно полезно для людей, страдающих от
- артрита, подагры,
- ревматизма
- и шейного спондилита.
Это может даже помочь облегчить боль для пациентов с
- полиомиелитом
- и болезнью Паркинсона.
Это может быть мудра, которая помогает вам выполнять и другие асаны, если вы страдаете от телесных болей, так как мудра облегчит их.
Чтобы сделать ее, подведите указательный палец к большому пальцу так, чтобы его кончик коснулся подушечки большого пальца. Остальные три пальца должны быть вытянуты.
СУРЬЯ МУДРА
Также известна, как Агни Мудра. Помогает
- регулировать количество тепла в вашем теле
- повысить метаболизм вашего тела
- при ожирении, приводит к потере веса
- при других проблемах, связанных с обменом веществ
- улучшает зрение
- снимает запоры
- расстройства желудка
- простуду
Для этого сложите кольцо так, чтобы его кончик касался основания большого пальца. Осторожно приложите большой палец ко второй фаланге безымянного пальца. Остальные пальцы должны быть вытянуты.
Избегайте этой мудры, если вы чувствуете усталость и усталость.
