Красота волос! Питание, уход и лечение!

Содержание

Красота волос! Питание, уход и лечение! Стиль и мода, стрижки и укладки, но красота волос начинается с их здоровья!

Красота волос! Питание, уход и лечение

Диагностика здоровья волос

Что нужно чтобы волосы были красивыми и здоровыми? Необходимо, в первую очередь, определить

чего не хватает им для полного счастья
что мешает их совершенству.

Как и любой лечебный процесс, этот тоже начинается с диагностики. Проводим анализ на микроэлементы.

Этот анализ можно сделать в лаборатории любого областного центра. Одно из названий

МАВ-диагностика.

Обратитесь в областную больницу к врачу-трихологу или дерматологу, чтобы уточнить адрес и условия проведения анализа. Если у вас нет времени и желания бродить по больницам, сделать этот анализ можно воспользовавшись услугами почты.

Высылаются волосы на адрес лаборатории, оплата производится через электронный кошелек или другим предложенным способом. Результат получаете на e-mail, или опять-таки по почте. Этот анализ расскажет вам досконально о состоянии волос. Иногда, косвенно, и о состоянии ваших внутренних органов.

Определяем состояние

кожи головы, луковиц
волосяных стержней
кутикулы
наличия воспаления, себореи и шелушения
кровотока
в какой фазе роста находится большинство волос
каких веществ не достает и каких излишек.

Получив необходимые данные, расшифровку и объяснение лучше доверить специалисту. Не проводите коррекцию количества витаминов и микроэлементов организма, полагаясь на свою сообразительность и жизненный опыт! Ведь это ваш организм и он заслуживает внимания квалифицированного доктора.

Питание волос

Если вы еще не готовы для столь радикальных мер, либо в них нет необходимости, воспользуйтесь советами диетологов с целью улучшения качества волос. Благодарна будет не только шикарная копна, но и весь организм, ведь всякое сбалансированное питание — залог хорошего самочувствия!

Рассмотрим рекомендованное меню

сардина, семга, тунец, макрель, сельдь, любая жирная рыба, оливки, орехи, растительное масло, злаковые.
Обильное питье тоже является залогом сильных волос, они не будут ломаться и расслаиваться на кончиках.

Пейте ежедневно 6-8 стаканов

воды
компотов
морсов
травяных чаев
соков

Витамины группы «В» отвечают

за сохранение баланса жирового обмена в коже головы.

Они содержатся в большом количестве в

дрожжах
зелени салата
бобовых
молочных продуктах
яйцах
злаковых

Цинк способствует блеску волос, больше всего его содержат

устрицы и другие морепродукты.

Так же источниками пополнения цинкового запаса, является

мясо,
овсяные хлопья,
яйца,
черный хлеб,
молоко,
бобовые.

Печень, смородина, абрикосы, яблоки, морковь

устраняют дефицит железа.

Сияние волос

Кроме диет, есть дополнительные факторы влияющие на блеск волос. Чтобы волосы сияли здоровым блеском

мойте голову прохладной водой
спите на подушке с натуральной наволочкой
пользуйтесь полотенцами из хлопка
ограничьте время воздействия фена на волосы. Желательно, что бы прибор был с керамическим нагревательным элементом
расчесывайтесь деревянными расческами
делайте массаж

Причины выпадения волос

В первую очередь

это гормональный сбой или неправильный рацион

Нарушение сна, нервной системы, переутомления и стрессы

вот враги красивых волос.

Ни в коем случае, не пытайтесь, с помощью своих познаний в фармакологии, стабилизировать баланс витаминов.

Например, присутствуют одновременно избыток цинка и недостаток меди. Употребляя поливитамины, содержащие оба этих элемента, не исправят ситуацию, так как неправильное соотношение между ними останется.

Чего не стоит делать в подобной ситуации

сокращать частоту мытья волос
применять менее тщательное расчесывание. Те волосинки, которые должны выпасть, выпадут в любом случае.

Не нужно делать

тугие прически,
красить волосы
пользоваться средствами стайлинга.

Что следует сделать в первую очередь

более продолжительный сон
прогулки на свежем воздухе
правильное питание
адекватные физические нагрузки

Жирные волосы и уход за ними

Сальные железы очень чувствительны к гормону, который называется — тестостерон. Но, зачастую, вызывать подобную проблему может

использование фена,
не подходящий шампунь
или частое расчесывание.

Пересмотрите средства по уходу за волосами на своей полочке. Пользуйтесь профессиональными косметическими средствами для жирных или комбинированных волос, если кончики волос склонны к сухости.