Потребитель
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
No Result
View All Result
Потребитель
No Result
View All Result
Главная Здоровье

Почему из-за кортизола набирают вес?

Содержание

  • Почему из-за кортизола набирают вес?
    • Что такое кортизол и какова его роль в организме?
    • Почему из-за кортизола набирают вес? Его основные функции 
    • Нормы кортизола в крови
    • Почему из-за кортизола набирают вес? Чем опасен повышенный кортизол?
    • Опасности повышенного кортизола
    • Почему из-за повышенного кортизола набирают лишний вес?
    • Симптомы повышенного кортизола в крови. Как узнать уровень кортизола?
    • Почему из-за кортизола набирают вес? Как снизить уровень в крови?
    • Почему из-за кортизола набирают вес? Кортизол — друг или враг?
    • Кортизоловое ожирение. Как снизить уровень кортизола>>>

Почему из-за кортизола набирают вес? «Когда заходит речь о лишнем весе, все стрелки обычно указывают на

  • переедание,
  • фастфуд,
  • малоподвижный образ жизни
  • и другие подобные вещи.

Но среди ваших знакомых наверняка есть люди, которые много едят, но при этом не толстеют.

Почему из-за кортизола набирают вес?

Почему из-за кортизола набирают вес?
Почему из-за кортизола набирают вес?

Что такое кортизол и какова его роль в организме?

Кортизол — это биологически активный гормон стресса. Его производством занимаются надпочечники.

Почему из-за кортизола набирают вес?
кортизол

Происходит это в те моменты, когда мы испытываем

  • большие физические нагрузки (или скорее перегрузки),
  • стресс,
  • страх,
  • угрозу
  • или внешнее давление.

В этом случае гипофиз получает сигнал о выделении достаточного количества кортизола, чтобы тело отреагировало реакцией

  • «бей или беги».

Помимо реактивных функций, кортизол принимает участие во многих обменных процессах, что протекают в нашем организме, он способен влиять на

  • аппетит,
  • восприятие болезней и инфекций.

Он способен перевести организм в режим экстремальный работы,

  • когда требуется преодолеть нужное расстояние,
  • перетерпеть сонливость
  • или задействовать дополнительные ресурсы для решения той или иной задачи.

Практически каждый второй человек на Земле страдает от последствий постоянно высокого кортизола в крови.

Почему из-за кортизола набирают вес? Его основные функции 

  • кортизол участвует в химических процессах -расщепление молекул жира и улучшение углеводного обмена-)
  • получение «быстрой» энергии в стрессовых ситуациях
  • кортизол следит за состоянием сосудов, не допуская критического уровня артериального давления
  • обеспечение защитной реакции организма на внешние раздражители и угрозы
  • мобилизация ресурсов организма для спасения жизни (или достижения цели)
  • активизация работы мышц
  • контроль водно-солевого баланса
  • регуляция синтеза белка
  • увеличение уровня тромбоцитов и эритроцитов в крови
  • антивоспалительная и антиаллергенная функции

По своей природе, кортизол весьма неоднозначный гормон, так как он

  • с одной стороны полезен для организма,
  • а с другой — вредит.

Только баланс этого гормона в крови обеспечивает его правильную работу. Низкий или высокий уровень кортизола — приносит только вред.

кортизол
кортизол

Нормы кортизола в крови

Уровень кортизола в крови изменяется на протяжении дня. И не зависит от возраста.

  • В спокойные дни, без волнений и стрессов, вырабатывается 15-30 мг кортизола.
  • Пик работы надпочечников приходится на утренние часы с 6 до 8. В это время норма кортизола составляет 101,2 – 535,7 нмоль/л.
  • Спад наступает вечером с 20 до 22 часов. При этом нормой являются показатели 79,0 – 477,8 нмоль/л.
  • Норма кортизола в спокойном состоянии 15-30 мг
  • Нервное состояние — 100-120 мг
  • Сильное потрясение, шок — 180-200 мг

В зависимости от ситуаций, кортизол в крови может резко скакнуть

  • Так, если человек нервничает, то происходит повышение на 80 мг.
  • Пребывание в состоянии потрясения или шока увеличит концентрацию кортизола до 180 мг.

Однако, подобные случаи не критичны для организма и прямой угрозы здоровью не несут.

Спустя несколько часов потрясение отступает и избыток кортизола

  • обезвреживается в печени,
  • а затем выводится из организма вместе с мочой.

Не только стресс и нервные расстройства повышают уровень кортизола в крови. С этим успешно справляется тяга к употреблению

  • алкоголя,
  • кофеина,
  • никотина
  • энергетических напитков типа Burn или Monster.

Почему из-за кортизола набирают вес? Чем опасен повышенный кортизол?

При нормальных условиях для выработки «быстрой» энергии наш организм в первую очередь использует углеводы.

После истощения запасов углеводов, поставщиком энергии становится

  • жир,
  • и лишь в самую последнюю очередь в расход идут мышечные волокна.

Однако такой сценарий не работает в случае высокого содержания кортизола в крови.

  • И теперь мышцы становятся основным «топливом» Что очень негативно сказывается на уровне тестостерона, основного мужского гормона.

Опасности повышенного кортизола

из-за кортизола набирают вес
кортизол

Высокий кортизол препятствует выработке инсулина. В итоге усложняет утилизацию лишнего сахара. Постепенно повышающийся уровень сахара в свою очередь влечёт опасность диабета

  • повышенный сахар в крови из-за проблем с выработкой инсулина
  • проблемы репродуктивной функции
  • бессонница
  • постоянное чувство голода
  • хроническая усталость и упадок сил
  • постоянное беспокойство

Под действием высокого уровня кортизола организм работает словно на пределе. Да ещё и тогда, когда этого вовсе не требуется. Это несёт угрозу

  • инсульта
  • или сердечного приступа.

В таком состоянии организм плохо усваивает

  • кальций
  • и коллаген,

которые крайне важны для здоровья

  • костей и хрящей.

Всё вышеперечисленное также ослабляет

  • иммунитет. Усугубляя ситуацию большей восприимчивостью к болезням и вирусам.

Почему из-за повышенного кортизола набирают лишний вес?

Всё дело в побочном эффекте, который появляется при повышенном уровне кортизола в крови. Этот эффект представляет собой

  • постоянное (хроническое) чувство голода. Когда появляется навязчивое желание что-то съесть, даже если у вас совсем недавно был приём пищи.

Он-то и приводит

  • к перееданию,
  • а в дальнейшем — к ожирению.

Более того, учитывая, что кортизол играет крайне важную роль в биохимических процессах в организме, а именно в

  • углеводном,
  • липидном
  • и белковом обмене,

то его дисбаланс выливается в

  • нарушение обмена веществ.

Получается неприятная ситуация, когда жир начинает скапливаться не под кожей, а под мышцами. В итоге

  • быстро растёт живот,
  • свисают бока,
  • на руках и ногах появляются места, в расслабленном состоянии напоминающие растянутую и провисшую кожу.

Симптомы повышенного кортизола в крови. Как узнать уровень кортизола?

Чаще всего симптомом повышенного кортизола в крови служит ускоренный набор лишнего веса.

Причём

  • без изменений в рационе питания
  • или даже находясь на диете.

Другими причинами могут послужить

  • общая острая раздражительность,
  • бессонница,
  • проблемы с пищеварением,
  • потливость,
  • медленная заживляемость ран
  • и проблемы с потенцией.

Узнать уровень кортизола в крови поможет обычный биохимическпй анализ крови.

Почему из-за кортизола набирают вес? Как снизить уровень в крови?

Если сдав анализы, вы обнаружили, что необходимо что-то делать для снижения уровня кортизола, то первым верным шагом будет

  • изменение рациона питания. Необходимо чтобы углеводы поступали только из продуктов с низким гликемическим индексом.

И самое главное — научиться бороться со стрессом.

В этом помогут

  • прогулки с собакой,
  • сбалансированные физические нагрузки,
  • йога,
  • плавание,
  • любое ваше хобби,
  • регулярное чтение
  • и другие занятия, способствующие успокоению и концентрации.

Очень важно наладить сон.

Сон

  • разгружает центральную нервную систему
  • и нормализует работу основных систем организма.

Хорошим помощником станет и регулярный приём Омега-3 жирных кислот.

Они помогают

  • снизить уровень сахара в крови,
  • укрепляют иммунитет
  • и ослабляют обострение хронических заболеваний.

Почему из-за кортизола набирают вес? Кортизол — друг или враг?

Не стоит воспринимать этот гормон как что-то враждебное.

В критической ситуации он способен

  • защитить вас и ваше здоровье.

Сбалансированный уровень кортизола несомненно помощник нашего тела в экстренных ситуациях.

Он способен

  • спасти нам жизнь
  • сохранить здоровье,
  • добиться поставленной цели
  • преодолеть расстояние и физические нагрузки на морально-волевых.

Кортизоловое ожирение. Как снизить уровень кортизола>>>

Tags: вескортизолпотребитель

Related Posts

Небогатырский храп. В какой позе лучше спать, чтобы сохранить здоровье
Полезно знать

Небогатырский храп. В какой позе лучше спать, чтобы сохранить здоровье

21.01.2023
Брюссельская капуста
Питание и диеты

Брюссельская капуста для стройности. Диеты и 6 рецептов

16.10.2022
Средства для лечения аритмии
Медицина

Средства для лечения аритмии

25.04.2022
Следующая запись
Чем полезны и чем вредны баклажаны для организма человека

Чем полезны и чем вредны баклажаны для организма человека

Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов - аферистов

Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов - аферистов

Как не попасть в руки мошенникам

Как не попасть в руки мошенникам

Сейчас читают

20 секретов, которые работники аэропортов не рассказывают пассажирам

20 секретов, которые работники аэропортов не рассказывают пассажирам

3 года ago
chistka_kovrov

Выведение пятен с ковров

10 лет ago
Споживач

Как выбрать очиститель воздуха

13 лет ago
kak_ubrat_podpaliny_ot_utyuga

Как убрать подпалины от утюга с одежды

10 лет ago

Специальные рекомендации

Выбираем надежный насос-дозатор

Брюссельская капуста для стройности. Диеты и 6 рецептов

Лучшие iPhone для покупки

Как приготовить сырники. 5 вкусных рецептов

Робот-манипулятор. Промышленная автоматизация

8 полезных функций TELEGRAM, о которых Вы могли не знать

Лучшие материалы

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария.
Мошенничество

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария

by Administrator
27.12.2020
0

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария. В Болгарии, как и во всём цивилизованном мире, исповедуется принцип СВОБОДЫ ЗАКЛЮЧЕНИЯ...

Как не попасть в руки мошенникам

Как не попасть в руки мошенникам

31.01.2022
Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов - аферистов

Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов – аферистов

27.12.2020
 Коронавирус породил новые виды афер

 Коронавирус породил новые виды афер. Осторожно, мошенники!

06.05.2020
Разводы-2019. Как мошенники обманывали россиян в этом году?

Как мошенники обманывали россиян в этом году?

09.01.2021
Яндекс.Метрика

Свежие статьи

  • Как техника от Apple помогает в повседневной жизни и творчестве?
  • Обслуживание гидравлического рулевого управления
  • Небогатырский храп. В какой позе лучше спать, чтобы сохранить здоровье

Присоединяйтесь к нам в соц. сетях

No Result
View All Result
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество

© 2020 Потребитель - портал полезной информации .