Потребитель
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
No Result
View All Result
Потребитель
No Result
View All Result
Главная Здоровье

Гимнастика для лечения гипертонии

Содержание

  • Гимнастика для лечения гипертонии
    • Гимнастика для лечения гипертонии. Гимнастика для шеи доктора Шишонина
  • Гимнастика для лечения гипертонии
    • 1. Упражнение «Метроном»
    • 2. Упражнение «Пружина»
    • 3. Упражнение «Грусть»
  • Гимнастика для лечения гипертонии
    • 4. Упражнение «Взгляд в небо»
    • 5. Упражнение «Рамка»
    • 6. Упражнение «Факир»
  • Гимнастика для лечения гипертонии
    • 7. Упражнение «Самолет»
    • 8. Упражнение «Цапля»
    • 9. Упражнение «Дерево»
  • Гимнастика для лечения гипертонии

Гимнастика для лечения гипертонии. Гипертония — одно из самых распространенных заболеваний. Считается, что каждый четвертый взрослый страдает от повышенного кровяного давления. Как ни странно, только 35 % из этого числа знают о своих проблемах и лечатся. Однако лечение таблетками не выход, ведь подобные препараты устраняют только симптомы, но не причину.

И сегодня мы с доктором Александром Юрьевичем Шишониным поговорим о том, как правильно лечить гипертонию. Александр Юрьевич Шишонин родился в 1978 году в п. Минзаг Московской области. Он является кандидатом медицинских наук и главным врачом «Клиники Доктора Шишонина».

А на помощь нам придет гимнастика для лица и шеи, которая помогает устранить саму причину гипертонии и навсегда забыть о высоком давлении.

Гимнастика для лечения гипертонии

Гимнастика для лечения гипертонии
Гимнастика для лечения гипертонии

Гимнастика для шеи доктора Шишонина впервые была представлена в США, на международном медицинском конгрессе. После этого Александр Шишонин стал членом академии медицинских наук в Нью-Йорке. С 2008 года упражнения доктора Шишонина для шеи стали очень популярными.

Их основное применение – лечение

  • остеохондроза шейного отдела,
  • гипертонии
  • и других неврологических заболеваний.

Через некоторое время он выпустил книгу под названием «Кибержизнь. Контуры медицины будущего».

Цель гимнастики доктора Шишонина

  • улучшение самочувствия пациентов, страдающих остеохондрозом,
  • а также профилактика болезней позвоночника.

По-другому этот комплекс занятий можно назвать коррекция мышц шеи своими руками.

Гимнастика для лечения гипертонии. Гимнастика для шеи доктора Шишонина

Как объясняет сам доктор, мышечный спазм сжимает сосуд, вследствие чего количество проходящей через него крови уменьшается. И чтобы получить необходимую дозу кислорода, мозг подает сигнал сердцу качать больше крови. Вследствие этого сердце работает быстрее, чтобы через зажатые сосуды прокачать нужное количество крови, а давление растет. Так развивается гипертоническая болезнь.

Когда же у гипертоника возникает стрессовая ситуация, его давление увеличивается. В этот момент оно может перешагнуть критическую отметку. Это чревато инсультом.

«Избавиться от гипертонии можно двумя способами: движением или воздействием на сам спазм — массажем. Бывает, приходит человек с большим гипертоническим стажем, жалуется на плохое самочувствие, рассказывает, сколько таблеток выпил… Кладешь на кушетку, трогаешь шею, а она каменная. Разминаешь — он кричит. После массажа проходит пара секунд, а ему уже значительно легче. Меряем давление — в норме», — делится Шишонин.

«Таблетки действуют иначе. Одни мешают сердцу работать в ускоренном режиме. Другие усиленно выводят из организма влагу, что также понижает давление. Третьи успокаивают мозг. Четвертые улучшают способность мозга усваивать из крови кислород. Как видим, работа любых таблеток — устранение симптома, но не лечение причины».

Александр Юрьевич уверен, что если вести активную жизнь, то спазмы возникать не будут. Но даже существующие проблемы можно устранить с помощью правильной гимнастики. Для этого доктор разработал отдельный комплекс простых упражнений для лечения шеи.

Как заявляет Александр Юрьевич, выполняя эти упражнения, человек не может себе навредить. А вот регулярные занятия помогают избавиться от целого ряда недугов.

Доктор Шишонин рекомендует заниматься гимнастикой тем, кто страдает

  • головными болями,
  • головокружениями,
  • бессонницей,
  • нарушениями памяти,
  • болями в плечах и шее.

Первые две недели доктор рекомендует ежедневно выполнять гимнастику. Дальше можно заниматься 2–3 раза в неделю. При занятиях следует держать спину прямо — это залог правильного выполнения упражнений. А чтобы отточить технику, поначалу делайте гимнастику перед зеркалом. Время на каждое упражнение — 3 минуты.

Гимнастика для лечения гипертонии

1. Упражнение «Метроном»

Заключается в поочередном фиксировании шеи примерно на 10 секунд с левой и правой стороны.

Гимнастика для лечения гипертонии
Упражнение «Метроном»

2. Упражнение «Пружина»

Гимнастика для лечения гипертонии
Упражнение «Пружина»

На 10 секунд втяните подбородок, затем на 10 секунд максимально вытяните подбородок вверх. Повторите несколько раз.

3. Упражнение «Грусть»

Упражнение «Грусть»
Упражнение «Грусть»

Положите голову на левое плечо на 10 секунд, затем на такое же время на правое.

Гимнастика для лечения гипертонии

4. Упражнение «Взгляд в небо»

Упражнение «Взгляд в небо»
Упражнение «Взгляд в небо»

Максимально поверните шею в сторону и зафиксируйте на 10 секунд. Поочередно делайте это влево, затем вправо, учитывая указанный интервал времени.

5. Упражнение «Рамка»

5. Упражнение «Рамка»
Упражнение «Рамка»

Положите левую руку на правое плечо, повернув голову влево. Зафиксируйте положение тела на 10 секунд. Теперь сделайте то же в обратную сторону.

6. Упражнение «Факир»

гимнастика от гипертонии
Упражнение «Факир»

Сомкните ладони над головой пальцами вверх. Каждые 10 секунд поворачивайте голову поочередно влево и вправо.

Гимнастика для лечения гипертонии

7. Упражнение «Самолет»

гимнастика от гипертонии
Упражнение «Самолет»

Вытяните руки в разные стороны. Следите за тем, чтобы они не сгибались в локтях. Через каждые 10 секунд опускайте на мгновение конечности, чтобы отдохнуть, и повторяйте упражнение снова.

8. Упражнение «Цапля»

гимнастика от гипертонии
Упражнение «Цапля»

Максимально вытяните подбородок вверх, опустив руки вниз. Спустя каждые 10 секунд возвращайтесь в исходное положение, но только на 1–2 секунды, не больше.

9. Упражнение «Дерево»

гимнастика от гипертонии
упражнение «Дерево»

Поднимите руки вверх, чтобы ладони были параллельны потолку, а пальцы левой и правой руки слегка соприкасались. Каждые 10 секунд ненадолго опускайте руки и повторяйте упражнение снова.

Гимнастика для мышц шеи завершается парой упражнений на растяжку.

Гимнастика для лечения гипертонии

Tags: гимнастикагипертониипотребительсосудспазмШишонина

Related Posts

Небогатырский храп. В какой позе лучше спать, чтобы сохранить здоровье
Полезно знать

Небогатырский храп. В какой позе лучше спать, чтобы сохранить здоровье

21.01.2023
Брюссельская капуста
Питание и диеты

Брюссельская капуста для стройности. Диеты и 6 рецептов

16.10.2022
Средства для лечения аритмии
Медицина

Средства для лечения аритмии

25.04.2022
Следующая запись
Как распознать недобросовестного стоматолога

Как распознать недобросовестного стоматолога

йога в самолете

Йога в самолёте: без боли в спине

стильные валенки

Как выбрать валенки

Сейчас читают

Как выбрать модную и удобную обувь

Как выбрать модную и удобную обувь

12 лет ago
Споживач

Как нас банкуют

13 лет ago
От чего лучше отказаться кормящим мамам

От чего лучше отказаться кормящим мамам

8 лет ago
Споживач

Зуб даю

13 лет ago

Специальные рекомендации

Брюссельская капуста для стройности. Диеты и 6 рецептов

Лучшие iPhone для покупки

Как приготовить сырники. 5 вкусных рецептов

Робот-манипулятор. Промышленная автоматизация

8 полезных функций TELEGRAM, о которых Вы могли не знать

Покупка бу сервера через интернет

Лучшие материалы

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария.
Мошенничество

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария

by Administrator
27.12.2020
0

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария. В Болгарии, как и во всём цивилизованном мире, исповедуется принцип СВОБОДЫ ЗАКЛЮЧЕНИЯ...

Как не попасть в руки мошенникам

Как не попасть в руки мошенникам

31.01.2022
Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов - аферистов

Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов – аферистов

27.12.2020
 Коронавирус породил новые виды афер

 Коронавирус породил новые виды афер. Осторожно, мошенники!

06.05.2020
Разводы-2019. Как мошенники обманывали россиян в этом году?

Как мошенники обманывали россиян в этом году?

09.01.2021
Яндекс.Метрика

Свежие статьи

  • Обслуживание гидравлического рулевого управления
  • Небогатырский храп. В какой позе лучше спать, чтобы сохранить здоровье
  • Причины популярности игровых наушников HyperX Cloud Alpha

Присоединяйтесь к нам в соц. сетях

No Result
View All Result
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество

© 2020 Потребитель - портал полезной информации .