Продукты, которые помогут понизить сахар в крови Как понизить уровень сахара? Какие продукты помогут понизить сахар в крови? Оказывается, есть ряд продуктов, которые помогают это сделать эффективно и быстро.
Продукты, которые помогут понизить сахар в крови
Черника
В ее составе есть гликозид миртиллин, чье действие напоминает действие инсулина. То есть эта ягода помогает понизить уровень сахара и помочь восстановить функционирование поджелудочной.
В пищу советуют
- употреблять свежую чернику,
- либо готовить вкусный отвар из ее листьев. Необходимо взять 1 ст. л. сухих листочков и залить их одним стаканом кипятка, после чего оставить настояться на 25-30 мин. Затем надо напиток хорошо процедить и употреблять по стакану два-три раза в сутки.
Корень одуванчика
Он также поможет снизить уровень сахара, поскольку содержит до 40 процентов инсулина. Корень одуванчика можно приобрести в любой аптеке.
Заваривают его, как чай:
- 1 ложечку измельченного корешка надо залить одним стаканом кипятка и дать настояться 20 минут. Затем отвар надо процедить и принимать по четверти стакана четыре раза в день.
Корица
В ней содержатся вещества, способные активизировать клетки, которые отвечают за выработку инсулина. Корицу советуют употреблять не более 1 гр., например, делать чай с палочками. А измельченную специю добавлять в кефир, овсяную кашу, йогурт и т.п.
Топинамбур
Данное растение еще называется земляной грушей. Она содержит в своем составе большое количество инсулина и фруктозы, способных привести в порядок любые обменные процессы. Чтобы понизить сахар, можно употреблять топинамбур сырым. Его вкус приятный и сладковатый. В день разрешено съедать до 2 штук.
Продукты, которые помогут понизить сахар в крови
Продукты с антидиабетическим действием
Продукты, понижающие уровень сахара благодаря витаминному составу – это
- петрушка,
- морковь,
- сельдерей,
- капуста,
- помидоры,
- огурцы,
- лук,
- тыква,
- чеснок,
- спаржа,
- соя,
- арбуз,
- свекла
- шпинат.
Эти продукты рекомендуют включить в ежедневный рацион тем, кто страдает повышенным сахаром.
Отказ от вредных продуктов
Любые вредные продукты повышают уровень сахара, поэтому необходимо исключить или сократить до минимума
- употребление жареной и жирной рыбы,
- продуктов, содержащих в большом количестве углеводы и сахар,
- приготовленные на животных жирах блюда,
- колбасные изделия
- любой фаст-фуд.
Зная, какие свойства имеют продукты, которые помогут понизить сахар в крови вы сможете сами составить рацион, который не будет повышать сахар в вашей крови.
