Потребитель
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
No Result
View All Result
Потребитель
No Result
View All Result
Главная Здоровье Питание и диеты

От чего лучше отказаться кормящим мамам

Содержание

  • От чего лучше отказаться кормящим мамам
  • От чего лучше отказаться кормящим мамам

От чего лучше отказаться кормящим мамам. Во всем мире врачи выступают за грудное вскармливание, о чьей пользе для малыша не поспоришь. Но чтобы мамино молоко было насыщенным микроэлементами и витаминами и безопасным, кормящие женщины должны внимательно относиться к питанию.

От чего лучше отказаться кормящим мамам

От чего лучше отказаться кормящим мамам
От чего лучше отказаться кормящим мамам

Кормящим мамам надо быть особенно осторожными в питании в первые 3 недели после рождения малыша, т.к. в данный период ферментативная система новорожденного еще уязвима.

Важно избегать соленых, острых, кислых продуктов и тех, что способны вызвать аллергию:

  • мед,
  • цитрусовые,
  • черный шоколад,
  • сгущенное молоко.

Медики рекомендуют сводить к минимуму и потребление продуктов из молока в первые недели вскармливания.

Можно воспользоваться так называемым правилом светофора:

  • продукты красного цвета лучше исключить из рациона,
  • к желтым надо относиться с осторожностью, следя за реакцией малыша,
  • а зеленые можно смело употреблять.
правило светофора в питании
правило светофора в питании

Нельзя забывать о том, что у кормящей мамы несварение желудка может отрицательно сказаться на самочувствии малыша.

Вполне понятно, что не советуют употреблять в пищу различные консервированные продукты, в которых есть добавки в виде

  • консервантов,
  • красителей,
  • стабилизаторов,
  • эмульгаторов
  • разных добавок.

Постепенно и аккуратно кормящие мамы вводят в рацион новые продукты, начиная с 4-й недели. При этом важно наблюдать за крохой и своим самочувствием.

От чего лучше отказаться кормящим мамам

от чего лучше отказаться кормящим мамам
от чего лучше отказаться кормящим мамам

Что нельзя есть кормящим:

  • продукты, возбуждающие систему – алкоголь, чай и кофе
  • острые приправы, соусы и продукты – лук, перец, чеснок
  • продукты, вызывающие аллергическую реакцию – шоколад, мед, цитрусовые, морепродукты
  • маринады и соленья
  • копченые продукты, майонез, консервы
  • газированные напитки
  • простые углеводы – торты, кремы, пирожные, выпечку

Что можно есть кормящим:

  • нежирный творог и сыр
  • хлеб, крупы из муки грубого помола
  • вареное или тушеное мясо (только нежирное), птицу, рыбу
  • макароны из твердых сортов пшеницы
  • картофель (только вареный)
  • три яйца в неделю
  • вареные морковь и свеклу, брокколи
  • овощные оладьи

Ошибочно считать, что потребляя жирную пищу, мама сможет увеличить жирность молока. Данный показатель стабилен.

Если в пищу употреблять больше растительных масел и поменьше животной жирной пищи, то и в период вскармливания можно легко сбросить избыточный вес и быстро привести тело в норму без какого-либо ущерба для питания малыша.

Tags: кормящая мамапитание

Related Posts

Брюссельская капуста
Питание и диеты

Брюссельская капуста для стройности. Диеты и 6 рецептов

16.10.2022
Полезные свойства грейпфрута и его состав
Питание и диеты

Полезные свойства грейпфрута. Рецепты

11.06.2022
Ученые назвали оптимальную схему питания
Питание и диеты

Ученые назвали оптимальную схему питания

24.10.2021
Следующая запись
Как провести пикник с пользой

Как провести пикник с пользой

Капуста

Полезные майские продукты

Тяжесть

5 способов, которые помогут избежать тяжести в желудке

Сейчас читают

Обувь на каблуках

Обувь на каблуках – достоинства и недостатки

11 лет ago
ПЛОХОЕ настроение: ЧТО делать

ПЛОХОЕ настроение: ЧТО делать

4 года ago
Восхитительная пахлава из яблок

Восхитительная пахлава из яблок

5 лет ago
Облепиха. Лекарственное растение

Облепиха. Лекарственное растение

10 лет ago

Специальные рекомендации

Брюссельская капуста для стройности. Диеты и 6 рецептов

Лучшие iPhone для покупки

Как приготовить сырники. 5 вкусных рецептов

Робот-манипулятор. Промышленная автоматизация

8 полезных функций TELEGRAM, о которых Вы могли не знать

Покупка бу сервера через интернет

Лучшие материалы

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария.
Мошенничество

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария

by Administrator
27.12.2020
0

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария. В Болгарии, как и во всём цивилизованном мире, исповедуется принцип СВОБОДЫ ЗАКЛЮЧЕНИЯ...

Как не попасть в руки мошенникам

Как не попасть в руки мошенникам

31.01.2022
Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов - аферистов

Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов – аферистов

27.12.2020
 Коронавирус породил новые виды афер

 Коронавирус породил новые виды афер. Осторожно, мошенники!

06.05.2020
Разводы-2019. Как мошенники обманывали россиян в этом году?

Как мошенники обманывали россиян в этом году?

09.01.2021
Яндекс.Метрика

Свежие статьи

  • Обслуживание гидравлического рулевого управления
  • Небогатырский храп. В какой позе лучше спать, чтобы сохранить здоровье
  • Причины популярности игровых наушников HyperX Cloud Alpha

Присоединяйтесь к нам в соц. сетях

No Result
View All Result
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество

© 2020 Потребитель - портал полезной информации .