Потребитель
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
No Result
View All Result
Потребитель
No Result
View All Result
Главная Здоровье

Можно ли бросить курить и не поправиться?

Содержание

  • Можно ли бросить курить и не поправиться?
  • Можно ли бросить курить и не поправиться?
    • «Нет» — орехам и семечкам
    • «Да» — нежирным сладостям
    • «Нет»— антиникотиновым жевательным резинкам
    • «Да» — кисломолочным напиткам
    • «Нет» — холодным, остывшим блюдам
    • «Да» — теплой и горячей пище
    • «Нет» — целенаправленным попыткам сбросить вес
    • «Да» — стремлению сохранить ваш вес «курильщика»
    • «Нет» — стрессам и работе, связанной с психологическим напряжением
    • «Да» — несложным физическим нагрузкам
  • Можно ли бросить курить и не поправиться?
    • Бросить курить и не набрать вес — это реально

Можно ли бросить курить и не поправиться? В действительности можно бросить курить и при этом не поправиться. Это на самом деле, вовсе не так сложно, как думают некоторые. Те люди, которые в это не верят, лишь оправдывают свое пагубное пристрастие. Такие люди нуждаются в психологической поддержке.

Можно ли бросить курить и не поправиться?

Можно ли бросить курить и не поправиться
Можно ли бросить курить и не поправиться

В один день не стоит сразу бросать курить, садиться на диету и выматывать себя в спортзале. Сразу несколько поставленных задач будут сложными для организма.

Отказ от никотина – это стресс для организма, сравнимый с физической травмой

Помогите своему организму, бросая курить.

У вас при отказе от этой привычки должен быть:

  • магний в таблетках (чтобы снимать стресс),
  • леденцы, содержащие экстракты растений, которые имеют успокаивающий эффект.
  • Полезно также, принимать витамины В6 и В12.
  • Прием витамина С при отказе от курения повысит вам настроение.

Есть интересный факт, касающийся отказа от курения и набора веса. Дело в том, что сигареты намного вреднее для сердца, чем лишний вес.

Человек, бросивший курить, действительно может не избежать набора лишних килограммов. Происходит это потому, что он пытается «заесть» свое желание выкурить сигарету. Но обратите внимание: поправляются далеко не все бывшие курильщики, а лишь те из них, кто перестает контролировать свое пищевое поведение и ест очень много высококалорийной пищи. Напротив, те, кто не перегружает рацион жиром и сладостями, вовсе не толстеют после отказа от сигарет.

Можно ли бросить курить и не поправиться?

курению стоп
курению стоп

Чтобы гарантированно не набрать вес, бросив курить, достаточно соблюдать несколько простых правил:

«Нет» — орехам и семечкам

Они состоят из жиров на 40-50 %, поэтому неудивительно, что из бывших курильщиков те, кто «подсел» на эти продукты, стремительно поправляются.

«Да» — нежирным сладостям

Если тягу к сладкому побороть сложно, употребляйте сухофрукты, горький шоколад, мармелад или пастилу, зефир, так как эти сладости не содержат жиров.

«Нет»— антиникотиновым жевательным резинкам

Так называемая «жвачка для курильщиков» плоха потому, что вызывает бурное выделение желудочного сока, а это грозит усилением аппетита и заеданием.

«Да» — кисломолочным напиткам

Они не очень калорийны, профилактируют гиперфункцию желудка, помогают отхаркивать вязкую мокроту, которая скапливается у всех курильщиков в бронхах.

«Нет» — холодным, остывшим блюдам

Они оказывают охлаждающее действие на организм, замедляя обмен веществ

«Да» — теплой и горячей пище

Она согревает и создает более выраженное ощущение сытости

«Нет» — целенаправленным попыткам сбросить вес

Отказ от курения – сам по себе яркое событие для организма. Не стоит нагружать его дополнительными ограничениями, садясь на строгую диету, — так можно свести на «нет» все благие начинания.

«Да» — стремлению сохранить ваш вес «курильщика»

В период отвыкания от сигарет ваша задача — не набрать ни грамма. Для этого тщательно продумывайте меню и следите, чтобы объем потребления пищи за один прием не превышал 250 мл для женщин и 300 мл для мужчин.

«Нет» — стрессам и работе, связанной с психологическим напряжением

Отказываться от сигарет нужно в период полной душевной гармонии — вот что точно станет залогом успеха.

«Да» — несложным физическим нагрузкам

Езда на роликах или на велосипеде, плавание, бег и спортивная ходьба помогают справиться с раздражительностью и апатией, препятствуя набору лишних килограммов.

Можно ли бросить курить и не поправиться?

Бросить курить и не набрать вес
Бросить курить и не набрать вес

Бросить курить и не набрать вес — это реально

Получайте удовольствие от процесса отвыкания от сигарет. Акцентируйте внимание на богатстве и разнообразии запахов и вкусов, которыми теперь полон ваш мир.
Если вы действительно захотели это сделать, то вы станете победителем в борьбе со своими вредными привычками.

Можно лишь пожелать успехов в этом важном для вас деле.

Tags: бросить куритьМожно ли бросить курить и не поправитьсяпотребитель

Related Posts

Небогатырский храп. В какой позе лучше спать, чтобы сохранить здоровье
Полезно знать

Небогатырский храп. В какой позе лучше спать, чтобы сохранить здоровье

21.01.2023
Брюссельская капуста
Питание и диеты

Брюссельская капуста для стройности. Диеты и 6 рецептов

16.10.2022
Средства для лечения аритмии
Медицина

Средства для лечения аритмии

25.04.2022
Следующая запись
Путешествие с маленьким ребенком

Путешествие с маленьким ребенком

Уборка квартиры по фэн-шуй

Уборка квартиры по фэн-шуй

kak_hranit_muku

Способы и условия хранения муки

Сейчас читают

Как наполнять мужчину

Как наполнять мужчину?

9 месяцев ago
zavtrak

Завтрак ребенка: каким он должен быть

7 лет ago

Почему могут отекать ноги

7 лет ago
stroitelnie_materialy

Строительные материалы

11 лет ago

Специальные рекомендации

Выбираем надежный насос-дозатор

Брюссельская капуста для стройности. Диеты и 6 рецептов

Лучшие iPhone для покупки

Как приготовить сырники. 5 вкусных рецептов

Робот-манипулятор. Промышленная автоматизация

8 полезных функций TELEGRAM, о которых Вы могли не знать

Лучшие материалы

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария.
Мошенничество

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария

by Administrator
27.12.2020
0

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария. В Болгарии, как и во всём цивилизованном мире, исповедуется принцип СВОБОДЫ ЗАКЛЮЧЕНИЯ...

Как не попасть в руки мошенникам

Как не попасть в руки мошенникам

31.01.2022
Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов - аферистов

Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов – аферистов

27.12.2020
 Коронавирус породил новые виды афер

 Коронавирус породил новые виды афер. Осторожно, мошенники!

06.05.2020
Разводы-2019. Как мошенники обманывали россиян в этом году?

Как мошенники обманывали россиян в этом году?

09.01.2021
Яндекс.Метрика

Свежие статьи

  • Как техника от Apple помогает в повседневной жизни и творчестве?
  • Обслуживание гидравлического рулевого управления
  • Небогатырский храп. В какой позе лучше спать, чтобы сохранить здоровье

Присоединяйтесь к нам в соц. сетях

No Result
View All Result
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество

© 2020 Потребитель - портал полезной информации .