Всего 5 причин помогут вам понять, что необходимо обращаться к врачу за помощью, если у вас появилась боль в коленях.
Остеоартроз
Причиной болей может быть остеоартроз. Оно связано с избыточным весом и большими нагрузками, что ведет к ухудшению кровообращения и питания тканей суставов. Как результат – наблюдается нехватка смазывающей жидкости в суставах, истончаются хрящевые ткани, а трение костей в суставе повышается.
Что делать?
Эту болезнь лучше предупредить, чем потом лечить с помощью лекарств. Не рекомендуют носить часто большие сумки и поднимать тяжести. Также очень важно следить за весом и нагрузками.
Сосудистые заболевания
Причиной боли в коленях могут быть сосудистые болезни, которые нарушают кровообращение. В основном, боли в колене появляются при перемене погоды и носят ноющий характер.
Что делать?
Надо укреплять сосуды с помощью правильного питания. Рекомендуют добавить в рацион мед, авокадо, грейпфрут, гранаты и яблоки.
Травмы
Ничего бесследно не проходит. Даже детские травмы или полученные после занятий спортом могут дать о себе знать с годами. Причиной болей может быть даже небольшая травма, к примеру, при занятии танцами, спортом или неудачном падении.
Что делать?
Надо обратиться к врачу за помощью и советом, так как с подобной проблемой вы самостоятельно не справитесь.
Сидячий образ жизни
Малоподвижный образ жизни, длительное неправильное сидение, «сидячая» работа без перерывов может вызвать боли в коленях. Суставам нужно двигаться, чтобы не появился застой крови в коленях.
Что делать?
Рекомендуют каждый час вставать из-за стола и делать прогулку по офису. К примеру, можно выйти на улицу, не используя лифт, хорошо устраивать пешие прогулки утром и вечером.
Питание
Неправильное питание – еще одна причина болей. Частые диеты могут приводить к тому, что организм не дополучает достаточно витаминов и микроэлементов. К примеру, если в рационе нет коллагена, кальция (основной белок для сухожилий и связок) и глюкозамина (вещество, необходимое для функционирования хряща), могут возникать проблемы с суставами.
Что делать?
В рацион рекомендуют включать молочные продукты, сыр, говядину, морскую капусту, семгу, лосось и курятину.
Помните, что если у вас появилась боль в коленях, лучше обратиться к доктору, чтобы не затягивать с возможным решением проблемы.
