Как избавиться от депрессии после отдыха

Как избавиться от депрессии после отдыха. Каждый третий человек, который вернулся на рабочее место после отпуска, страдает от постотпускной депрессии. Когда воспоминания о теплом море и песчаных пляжах сопровождаются

раздражительностью,
подавленностью
вспыльчивостью

пора воспользоваться некоторыми советами. И вы узнаете, как положить конец депрессии и вернуться в трудовой ритм.

Как избавиться от депрессии после отдыха

Как с наименьшими потерями можно вернуться в рабочий режим

Возвращайтесь из отпуска пораньше. По крайней мере, за день-два до выхода на работу
Постарайтесь в день приезда домой хорошо выспаться и отдохнуть
Не стоит окунаться с головой во все дела, накопившиеся за время отдыха
Никаких серьезных визитов и встреч не планируйте в день приезда
Не задерживайтесь первые 2-5 дней на работе. Постарайтесь уходить вовремя
Не начинайте новых масштабных проектов сразу. Лучше внимательно проанализировать перспективы организации и собственные личные планы еще раз
Не спешите обзванивать друзей и знакомых, чтобы узнать новости. Как правило, добрых новостей меньше, нежели плохих
В первые несколько дней после отпуска постарайтесь уклоняться от конфликтов и на работе, и дома
Поддержите собственный организм. Витамины, регулярные физические нагрузки, соки и шоколад помогут организму быстрее переключиться на рабочий режим
Не злитесь на сотрудников и руководителя за их неадекватное поведение. Может быть, что им тоже непросто после отдыха. Станьте сами центром отличного настроения

Психологи говорят, что наступление тяжелой послеотпускной депрессии свидетельствует о том, что работа не любимая и не родная. И многие, именно после отпуска, зачастую принимают кардинальное решение: поменять работу!

По сведениям компании Begin Group, до 80 процентов всех заявлений об увольнении пишут именно после отпусков. Однако это уже другая история, когда избавиться от депрессии помогают только такие крайне решительные действия.