Потребитель
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
No Result
View All Result
Потребитель
No Result
View All Result
Главная Досуг Спорт

Занимаемся спортом дома. Какое видео выбрать

Содержание

  • Занимаемся спортом дома. Какое видео выбрать
    • Тренировка с Джиллиан Майклс
    • Ходьба с Лесли Сансон
    • Танцуем с Кармен Электрой
    • Тренировки с Клаудией Шиффер

Занимаемся спортом дома. Какое видео выбрать. Всем женщинам хочется иметь подтянутую и стройную фигуру, но посещать спортклуб может не каждая девушка. Альтернативой групповых занятий может стать тренировка дома под видео из Сети.

Занимаемся спортом дома. Какое видео выбрать

Занимаемся спортом дома. Какое видео выбрать
Занимаемся спортом дома. Какое видео выбрать

В первую очередь определиться, какое количество времени вы сможете выделить под домашние тренировки. Все дело в том, что видео есть разные по времени. Предлагаются и 20-минутные тренировки, а есть и часовые. Начать хотелось бы с занятий покороче, так как домашние тренировки в большинстве случаев привлекают молодых мам или занятых дам, которые физически не успевают ходить по клубам.

Тренировка с Джиллиан Майклс


Одной из самых эффективных и не длительной по времени считается тренировка с Джиллиан Майклс

У данного тренера много обучающих видеороликов, но начать стоит с тренировок программы «Стройная фигура за тридцать дней», где занятие идет 30 минут. За это время удастся проработать все мышцы.

Следует сказать, что все ролики разбиты на 3 уровня, каждый из них нужно проделывать десять дней.

После месяца занятий эффект будет прекрасным. Главное, заниматься ежедневно. Тем, кому по душе Джиллиан, можно обратить внимание и на прочие ее тренировки. Но они, как правило, уже более длительные по времени.

Ходьба с Лесли Сансон

Много положительных отзывов имеет и ходьба с Сансон. Видео-уроков у Лесли тоже несколько. Однако начинать рекомендуют с 1 мили. Занятие длится 21 минуту. Проходит интенсивно и живо. Работают все мышцы. Это видео можно посоветовать тем, кто не в лучшей форме и лишь втягивается в тренировочный процесс.

Танцуем с Кармен Электрой

Для тех, кто любит танцевать и хочет научиться пластично двигаться, можно посоветовать видео с Кармен Электрой. Уроков предлагается несколько, длятся они около 30 минут.

Тренировки с Клаудией Шиффер

Еще одна интересная девушка, проводящая умопомрачительные тренировки – известная модель Клаудия Шиффер. Она предлагает несколько видео на различные части тела. Занятия разбиты на разминку, главную часть и растяжку, длятся по времени они 30-40 минут. Темп тренировок умеренный, а эффект – превосходный.

Конечно, это не все имеющиеся видео. Но это наиболее эффективные и интересные занятия. Начните с любого, а потом сможете понять, что больше по душе вам.

Tags: потребительспорт дома

Related Posts

Ибра поздравил сборную Италию с победой на Евро 2020
Спорт

Ибра поздравил сборную Италию с победой на Евро 2020

15.07.2021
Интересные факты об олимпийских играх 2021 в Токио
Спорт

Интересные факты об олимпийских играх 2021 в Токио

17.01.2021
Киберспорт. Новое будущее
Спорт

Киберспорт. Новое будущее

06.02.2021
Следующая запись
ETF на золото. Стоит ли вкладываться новичкам

ETF на золото. Стоит ли вкладываться новичкам

Зерновой кофе на развес

Зерновой кофе на развес. Лучший выбор для настоящего ценителя бодрящего напитка

Сознание и мозг. Точка пересечения науки и религии

Сознание и мозг. Точка пересечения науки и религии

Сейчас читают

язык тела мужчины

Язык тела или как мы проявляем симпатию без слов

3 года ago
vstraivaemaya_gazovaya_plita

Как выбрать встроенную газовую плиту?

10 лет ago
kipr

Как провести прекрасный отдых в сказочной Португалии

8 лет ago
spirometriya

Метод спирометрии – современная диагностика

10 лет ago

Специальные рекомендации

От чего зависит красота кожи и волос а также, почему важно правильно за ними ухаживать

Для чего используют медицинские консоли?

Протезирование зубов и подготовка к процедуре

Фенхель. Помощник Прометея в Аюрведе

Остеопатия: что следует знать об этой терапии

Масла для профессиональных массажных процедур

Лучшие материалы

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария.
Мошенничество

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария

by Administrator
27.12.2020
0

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария. В Болгарии, как и во всём цивилизованном мире, исповедуется принцип СВОБОДЫ ЗАКЛЮЧЕНИЯ...

Как не попасть в руки мошенникам

Как не попасть в руки мошенникам

31.01.2022
Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов - аферистов

Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов – аферистов

27.12.2020
 Коронавирус породил новые виды афер

 Коронавирус породил новые виды афер. Осторожно, мошенники!

06.05.2020
Разводы-2019. Как мошенники обманывали россиян в этом году?

Как мошенники обманывали россиян в этом году?

09.01.2021
Яндекс.Метрика

Свежие статьи

  • Покупка бу сервера через интернет
  • Как презентовать бизнес-план инвестору и не провалиться
  • 11 открытий на пути от хобби до своего бизнеса

Присоединяйтесь к нам в соц. сетях

No Result
View All Result
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество

© 2020 Потребитель - портал полезной информации .