Потребитель
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
No Result
View All Result
Потребитель
No Result
View All Result
Главная Досуг Разное

Правила поведения в лыжном походе

lyjniy_pohodЗимой есть возможность провести отдых с пользой для своего здоровья, став участником лыжного похода. Если вы новичок в лыжном спорте, то для того, чтобы у вас остались только радостные воспоминания об этом отдыхе, нужно знать о некоторых правилах поведения в походе на лыжах.

В первую очередь, нужно составить план маршрута вашего передвижения. Скорее всего, ваша основная цель – польза для здоровья, а не достижение высоких спортивных результатов. В таком случае, нужно выбрать такое расстояние, которое вы без спешки можете преодолеть до того времени, когда станет темно. Помните о том, что зимой темнеет очень рано. Выбирая нужный маршрут, учтите и время, которое вам понадобится для отдыха и перекуса.

Вы должны знать точный прогноз погоды на ближайшие дни. Если синоптики обещают сильное похолодание, то отложите свой поход до тех пор, пока не наступит потепление. Если вы планируете лыжный поход при морозе -15 градусов, то вы должны быть очень активны, чтобы не замерзнуть. В этом случае, продолжительность прогулки на лыжах не должна быть более полутора часа. После активной лыжной прогулки возвращайтесь с теплое помещение и выпейте горячий чай.

Если ваш поход длительный и кто-либо из участников стал чувствовать признаки обморожения конечностей, то вы все должны вернуться в теплое помещение и оказать помощь пострадавшему.

Если вы на лыжах преодолеваете пересеченную местность, то нужно соблюдать все правила безопасного съезда с холмов и пригорков. Соблюдайте необходимую дистанцию, когда совершаете скоростной спуск. Вы должны быть уверены в своих возможностях при выполнении трюков на лыжах. С вами должна быть медицинская аптечка со всеми необходимыми препаратами для оказания экстренной помощи. Если у некоторых участников имеются хронические болезни, то они должны быть вдвойне осторожными. Хронические болезни могут не проявляться в повседневной жизни. При наличии же, усиленной физической активности могут наступить осложнения. Людям, имеющим хронические болезни, нужно всегда иметь с собой те лекарства, которые способны снять проявления приступа.

Можно взять с собой в лыжный поход бутерброды и чай в термосе. Сумки с едой распределяют равномерно среди всех участников.

Прочитав эти несложные правила поведения в походе на лыжах, вы сможете избежать возможных неприятностей и получить в таком походе бодрость и прекрасное настроение.

Related Posts

Причины популярности игровых наушников HyperX Cloud Alpha
Разное

Причины популярности игровых наушников HyperX Cloud Alpha

19.01.2023
Как выбрать оборудование для аквариума
Разное

Как выбрать оборудование для аквариума

22.10.2022
Секреты идеальной зеленой лужайки. Какой вид покрытия выбрать?
Разное

Секреты идеальной зеленой лужайки. Какой вид покрытия выбрать?

03.08.2022
Следующая запись
skidki_moshennichestvo

Куча хлама за смешные деньги

meditaciya

Медитация – прекрасный способ расслабиться

Мошенничество в супермаркетах

Мошенничество в супермаркетах

Сейчас читают

Советы по ремонту ванны

Советы по ремонту ванны

12 лет ago
Из-за чего вы не можете заснуть?

Из-за чего вы не можете заснуть?

9 лет ago
Тещин язык из баклажанов

Тещин язык из баклажанов

12 лет ago
Споживач

Как выбрать автокресло

13 лет ago

Специальные рекомендации

Брюссельская капуста для стройности. Диеты и 6 рецептов

Лучшие iPhone для покупки

Как приготовить сырники. 5 вкусных рецептов

Робот-манипулятор. Промышленная автоматизация

8 полезных функций TELEGRAM, о которых Вы могли не знать

Покупка бу сервера через интернет

Лучшие материалы

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария.
Мошенничество

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария

by Administrator
27.12.2020
0

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария. В Болгарии, как и во всём цивилизованном мире, исповедуется принцип СВОБОДЫ ЗАКЛЮЧЕНИЯ...

Как не попасть в руки мошенникам

Как не попасть в руки мошенникам

31.01.2022
Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов - аферистов

Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов – аферистов

27.12.2020
 Коронавирус породил новые виды афер

 Коронавирус породил новые виды афер. Осторожно, мошенники!

06.05.2020
Разводы-2019. Как мошенники обманывали россиян в этом году?

Как мошенники обманывали россиян в этом году?

09.01.2021
Яндекс.Метрика

Свежие статьи

  • Обслуживание гидравлического рулевого управления
  • Небогатырский храп. В какой позе лучше спать, чтобы сохранить здоровье
  • Причины популярности игровых наушников HyperX Cloud Alpha

Присоединяйтесь к нам в соц. сетях

No Result
View All Result
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество

© 2020 Потребитель - портал полезной информации .