Потребитель
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
No Result
View All Result
Потребитель
No Result
View All Result
Главная Досуг Разное

Правила поведения в лыжном походе

lyjniy_pohodЗимой есть возможность провести отдых с пользой для своего здоровья, став участником лыжного похода. Если вы новичок в лыжном спорте, то для того, чтобы у вас остались только радостные воспоминания об этом отдыхе, нужно знать о некоторых правилах поведения в походе на лыжах.

В первую очередь, нужно составить план маршрута вашего передвижения. Скорее всего, ваша основная цель — польза для здоровья, а не достижение высоких спортивных результатов. В таком случае, нужно выбрать такое расстояние, которое вы без спешки можете преодолеть до того времени, когда станет темно. Помните о том, что зимой темнеет очень рано. Выбирая нужный маршрут, учтите и время, которое вам понадобится для отдыха и перекуса.

Вы должны знать точный прогноз погоды на ближайшие дни. Если синоптики обещают сильное похолодание, то отложите свой поход до тех пор, пока не наступит потепление. Если вы планируете лыжный поход при морозе -15 градусов, то вы должны быть очень активны, чтобы не замерзнуть. В этом случае, продолжительность прогулки на лыжах не должна быть более полутора часа. После активной лыжной прогулки возвращайтесь с теплое помещение и выпейте горячий чай.

Если ваш поход длительный и кто-либо из участников стал чувствовать признаки обморожения конечностей, то вы все должны вернуться в теплое помещение и оказать помощь пострадавшему.

Если вы на лыжах преодолеваете пересеченную местность, то нужно соблюдать все правила безопасного съезда с холмов и пригорков. Соблюдайте необходимую дистанцию, когда совершаете скоростной спуск. Вы должны быть уверены в своих возможностях при выполнении трюков на лыжах. С вами должна быть медицинская аптечка со всеми необходимыми препаратами для оказания экстренной помощи. Если у некоторых участников имеются хронические болезни, то они должны быть вдвойне осторожными. Хронические болезни могут не проявляться в повседневной жизни. При наличии же, усиленной физической активности могут наступить осложнения. Людям, имеющим хронические болезни, нужно всегда иметь с собой те лекарства, которые способны снять проявления приступа.

Можно взять с собой в лыжный поход бутерброды и чай в термосе. Сумки с едой распределяют равномерно среди всех участников.

Прочитав эти несложные правила поведения в походе на лыжах, вы сможете избежать возможных неприятностей и получить в таком походе бодрость и прекрасное настроение.

Related Posts

Самые свежие новости на Русправда
Разное

Самые свежие новости на Русправда

22.12.2020
Особенности активных микшеров
Разное

Особенности активных микшеров

23.12.2020
Брейн-фитнес: что это и кому он нужен
Разное

Брейн-фитнес. Что это и кому он нужен

21.07.2020
Следующая запись
skidki_moshennichestvo

Куча хлама за смешные деньги

meditaciya

Медитация – прекрасный способ расслабиться

moshennichestvo_v_supermarketah

Мошенничество в супермаркетах

Сейчас читают

Держспожистандарт забракував 44% перевіреної риби

11 лет ago
Губы

5 способов избавиться от сухости губ

6 лет ago
priprava_karri

Сухая приправа карри

8 лет ago
mastit

Что такое мастит и как его предотвратить?

10 лет ago
No Result
View All Result

Специальные рекомендации

Элиминационная диета. Реакция организма на продукты

Красота волос! Питание, уход и лечение!

Безопасно ли пить коллагеновый порошок?

Как использовать исцеляющие стихи

Рекомендации по размеру порций

Как правильно проводить читмил и читдэй?

Лучшие материалы

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария.
Мошенничество

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария

by Administrator
27.12.2020
0

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария. В Болгарии, как и во всём цивилизованном мире, исповедуется принцип СВОБОДЫ ЗАКЛЮЧЕНИЯ...

Как не попасть в руки мошенникам

Как не попасть в руки мошенникам

19.09.2020
Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов - аферистов

Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов — аферистов

27.12.2020
 Коронавирус породил новые виды афер

 Коронавирус породил новые виды афер. Осторожно, мошенники!

06.05.2020
Разводы-2019. Как мошенники обманывали россиян в этом году?

Как мошенники обманывали россиян в этом году?

09.01.2021
Яндекс.Метрика

Свежие статьи

  • Космическая пшеница может накормить астронавтов на Марсе
  • Лазерное удаление рубцов. Что нужно знать
  • Майкл Джексон заработал $2,4 млрд за 10 лет после кончины

Присоединяйтесь к нам в соц. сетях

No Result
View All Result
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество

© 2020 Потребитель - портал полезной информации .

Go to mobile version