Организм состоит больше из жидкости, и питье нужно для поддержания жизни. Напитки – крайне важная часть рациона: они источник витаминов и многих полезных веществ, способствующие долголетию.
Уже долго медики говорят о необходимости пить чистую воду – главный напиток. Влага несет кислород, способствуя клеточному обновлению и не давая полнеть.
Сегодня поговорим о прочих полезных напитках, что обеспечивают организм незаменимыми элементами. По мнению специалистов в рацион обязательно должны входить 9 напитков.
Зеленый чай с флавоноидами, антиоксидантами и полифенолами нейтрализует свободные радикалы, защищает от сердечно-сосудистых недугов, укрепляет кости и снижает риск развития онкоболезней.
Мятный чай облегчает и нормализует пищеварение. Мята обладает также противоспазматическим действием – снимает раздражительность, избавляет от болей в мышцах, улучшая сон.
Нежирное молоко надолго способно утолить аппетит, что делает его отличным напитком для стройной фигуры. В нем содержатся белки, сложные углеводы, кальций и D.
Соевое молоко. Его ценность объясняется наличием полноценного белка, не уступающего мясному и содержащему нужный набор аминокислот. Такое молоко предотвратит развитие сердечно-сосудистых болезней за счет снижения уровня холестерина.
Какао и горячий шоколад стимулируют производство серотонина, что способствует хорошему настроению. Среди других качеств этих напитков – предотвращение развития сердечно-сосудистых недугов и рака.
Томатный сок без соли имеет ликопен – враг онкологических болезней многих органов: желудка, легких, кишечника, молочных желез, печени, шейки матки. Ликопен также снижает риск появления недугов сердечно-сосудистой системы.
Клюквенный сок. Ее лечебные свойства объясняются наличием множества минеральных веществ и витаминов, а также бензойной кислоты, что усиливает действие антибиотиков. Сок защищает от инфекций мочевыводящую и пищеварительную систему, предотвращает болезни десен и снижает уровень холестерина.
Апельсиновый сок повышает иммунитет, что защищает от болезней, включая и рак. Употребление сока способствует снижению усталости, повышению тонуса и укреплению сосудов. Врачи советуют пить сок во время беременности, поскольку фолиевая кислота предотвращает дефекты развития.
Витграсс, сок пророщенной ростков пшеницы, содержит почти все витамины, а также 100 легкоусвояемых минералов. Витграсс богат ускоряющими обмен веществ ферментами и обладает защищающими от рака онкопротективным свойствами.
