Семена конопли. Неоценимая польза для сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Семена конопли испокон веков выращивались на Руси. Конопляные семена, обладающие широким спектром полезных свойств, в отличие от листьев и соцветий, не содержат психотропного вещества каннабиола, оказывающего наркотическое действие. Из семян конопли получают питательное и целебное конопляное масло.
Семена конопли. Неоценимая польза для сердечно-сосудистой и эндокринной систем
Семена конопли, благодаря своей высокой биологической и пищевой ценности, относятся к категории так называемых “суперфудов”.
“Суперфуды” – это продукты питания с богатым нутриентным составом. Их объединяет высокая концентрация биологически активных веществ, таких как витамины, минералы, биофлавоноиды, антиоксиданты, аминокислоты, жирные кислоты и другие полезные вещества. Характерная особенность “суперфудов” в том, что они почти полностью усваиваются организмом.
Полезные свойства конопли
- Укрепляют иммунитет.
- Способствуют похудению.
Семена конопли являются идеальным источником энергии
Они состоят на 49% из масла, которое особо богато незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6.
Жирные кислоты Омета-3 и Омега-6 присутствуют в семенах конопли в оптимальном соотношении 1:3, что создаёт их идеальный баланс в человеческом организме.
Конопляные семена содержат необходимые организму человека макро- и микроэлементы
- фосфор,
- калий,
- магний,
- кальций,
- железо,
- цинк,
- натрий,
- марганец,
- медь.
Витаминный состав семян конопли достаточно разнообразен.
Семена содержат витамины группы
- B (B1, B2, РР, В5, B6, B9), Е, С, А, бета-каротин.
Семена конопли также богаты хлорофиллом.
В составе конопляного семени присутствуют 18 аминокислот, в том числе все незаменимые.
Уникальность белков конопли в том, что семена конопли содержат 65% глобулина, а также включают в себя большое количество альбумина. Это является самым высоким показателем в растительном мире.
Эти белки конопляного семени весьма схожи с соответствующими белками крови человека.
Глобулин несёт ответственность за иммунитет человека против вторжения других организмов.
Наш организм использует глобулин для вырабатывания антител, которые борются с бактериями и вирусами. В связи с этим семена конопли рекомендуется употреблять не только для поддержания и укрепления иммунитета, но также они могут помочь людям, страдающим от болезней иммунной недостаточности.
Семена конопли не содержат в своём составе белок глютен, благодаря чему они могут занять достойное место в рационе больных целиакией (заболевание, при котором противопоказано употребление злаков, содержащих глютен: пшеница, рожь, овёс и ячмень).
Семена конопли. Неоценимая польза для сердечно-сосудистой и эндокринной систем
Пищевая ценность
- Белки 31.56
- Жиры 48.75
- Углеводы 23.45
- Калорийность на 100 г – 553 ккал.
Семена конопли. Неоценимая польза для сердечно-сосудистой и эндокринной систем
Лечебные и полезные свойства
Употребление семян конопли полезно для пищеварения, сердечно-сосудистой, эндокринной, мочевыделительной и нервной системы.
Семена конопли
- Повышают иммунитет.
- Способствуют улучшению функционирования сердечно-сосудистой системы, препятствуют развитию атеросклероза и тромбозов. Калий и магний, входящие в состав семян, способствуют улучшению работы сердечной мышцы.
- Повышают эффективность профилактики и комплексного лечения анемии. Способствуют восстановлению нормального уровня гемоглобина.
- Регулярное потребление семян предотвращает развитие онкологических заболеваний.
- Нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Семена конопли оказывают защитное обволакивающее действие на повреждённые слизистые оболочки кишечника и желудка.
- Активизируют перистальтику кишечника, способствуют эффективному очищению организма от шлаков и токсинов.
- Эффективно помогают при инфекционно-воспалительных заболеваниях органов дыхания. Оказывают противовоспалительное, бактерицидное и противопаразитарное действие.
- Способствуют повышению физической и умственной работоспособности, улучшению памяти и концентрации, оказывают антистрессовое действие, помогают избавиться от бессонницы.
- Препятствуют развитию заболеваний печени и желчевыводящих путей.
- Благодаря болеутоляющему и мочегонному действию применяются в лечении заболеваний мочевыводящей системы.
- Препятствуют развитию ожирения и сахарного диабета, способствуют снижению избыточной массы тела.
- Снижают риск развития заболеваний мужской мочеполовой системы (мужское бесплодие, эректильная дисфункция, простатит, аденома простаты и др.).
- Способствуют усилению лактации у кормящих грудью женщин.
- Омега-3, входящая в состав конопляных семян, уменьшает негативные проявления во время менструаций, поддерживает упругость кожи, здоровье волос и крепость ногтей.
- Эффективны в лечении дерматологических заболеваний (псориаз, экзема) и травматических повреждений кожи. Кашица из свежих семян используется для заживления порезов и ран.
Благодаря столь широкому спектру полезных свойств семена конопли полезно регулярно употреблять
- вегетарианцам,
- спортсменам,
- беременным женщинам
- пожилым людям.
- Также они могут быть включены и в рацион детского питания.
Семена конопли для похудения
Регулярное употребление семян конопли полезно для тех, кто хочет похудеть. Набухая в желудке и увеличиваясь в объёме клетчатка семян конопли создаёт ощущение сытости и тем самым предупреждает чрезмерное потребление пищи.
Содержащиеся в конопляных семенах витамины группы B способствуют активизации метаболических процессов, стимулирующих сжигание в организме лишнего жира.
В этих целях регулярно включайте семена конопли в свой завтрак. В летнее время добавляйте перемолотые конопляные семена в зелёные коктейли.
Для лучшего эффекта полезно в зелёные коктейли добавлять мёд, а также специи, улучшающие метаболизм: корица, имбирь, куркума и др.
Применение в кулинарии
По твёрдости похожи они на семена кориандра, поэтому перед употреблением лучше их размалывать в кофемолке или проращивать.
Переберите семена, удалите прочий мусор, тщательно промойте и перед тем, как перемолоть, хорошо просушите.
Семена обладают приятным ореховым вкусом и лёгкой горчинкой.
Пророщенные конопляные семена особенно полезны. Добавляйте их в салаты из свежих овощей и зелени, приправленные специями и маслом.
Семена конопли полезно сочетать с другими семенами и фруктами в сырой каше.
Для приготовления такой каши
- Залейте водой семена конопли, льна, кунжута и подсолнечника на ночь, а утром тщательно их промойте и измельчите в блендере вместе с фруктами, которые вам нравятся.
- Густоту можете отрегулировать добавлением небольшого количества воды. Тогда уже у вас получится коктейль.
- По вкусу в такую кашу (коктейль) можно добавить мёд и специи (например, корица, мускатный орех и др.).
Перемолотые в кофемолке конопляные семена можно использовать для приготовления конопляной каши, а также употреблять в качестве полезной белковой или витаминно-минеральной добавки к супам, гарнирам, смузи.
Муку также можно использовать в качестве панировки овощных котлет или в виде натурального загустителя для различных соусов. Конопляную муку полезно добавлять в выпечку и тесто для блинов и оладий.
Кроме всего прочего, конопляные семена можно заваривать и пить как чай. А конопляную муку добавлять в какао.
Их можно употреблять в пищу в обжаренном виде, как семена подсолнечника.
Дозировка
Рекомендуемая суточная доза семян конопли составляет 1-2 столовые ложки.
Как выбрать и как хранить
Качественные семена маслянистые, серо-коричневого цвета, круглые, диаметром 2-5 мм, схожи с чёрным перцем горошком.
Храните в закрытой стеклянной банке на полке кухонного шкафа подальше от солнечных лучей.
