Счастье есть! Гимнастика души

Счастье есть! Гимнастика души. Счастье — это умение ладить с собой. Кажется, так просто. А на самом деле нет ничего сложнее на свете. Чтобы найти общий язык с самим собой, порой требуется целая жизнь, а еще долгая работа над своей личностью. Зато в конце пути вас ждут истинное спокойствие и гармония. Предлагаем ежедневно следовать простым советам, результат от которых не заставит себя долго ждать.

Счастье есть! Гимнастика души

1. Не торопитесь жить. Научитесь жить здесь и сейчас

Как понять себя, как понять эту жизнь? Очень просто: попробуйте жить не торопясь. Вспомните, как вы проводите свой день. Наверняка вам всегда не хватает времени. С детства многим говорили:

• «Торопись жить, не успеешь — тебе уже пять лет!
• Быстрее учись, лучше работай!
• Быстрее туда, быстрее сюда…»
• Так жить нельзя.

«Жизнь коротка — потерпи немножко», — сказал один знаменитый сатирик.

Но если жизнь коротка, зачем же ее проживать быстро? Жизнью надо наслаждаться. А это можно делать, только если

• не торопиться. Действовать спокойно и ровно. С пониманием и с ощущением праздника этой жизни.

Лет пятнадцать-двадцать назад ходила такая поговорка:

• «Никогда не надо торопиться за автобусом, женщиной и новой реформой.

Почему?

• А потому, что за ними все время появляются новые».

И это правильно: не надо торопиться. Жизнь коротка. И если ее почувствовать, то все будет хорошо.

Наша главная ошибка состоит в том, что мы растягиваем все плохое 

• нам не хочется этого делать. Ну, скажем, кому-то не хочется мыть посуду, и он все время это откладывает.

А все доброе, хорошее, то, что нам нравится

• мы делаем очень быстро.

А надо поступать наоборот

• все плохое стараться сделать как можно быстрее
• а все хорошее — растягивать, не торопиться.

На заметку.

• Понаблюдайте, как вы разговариваете с интересными людьми. Перебиваете их или не торопясь ведете беседу?
• Как вы читаете интересную книгу: проглатываете или вчитываетесь?
• Как вы ведете себя на прогулке: идете быстро или шагаете, глубоко вдыхая воздух, успевая смотреть на деревья, снег, солнце, первую весеннюю траву?

Попробуйте ощутить эту жизнь, и она станет лучше

• вы быстрее достигнете успеха. И вы сами станете лучше. Не торопитесь.

2. Учитесь любить

Человеку необходимо изведать сильные чувства, чтобы в нем развились благородные свойства, которые расширили бы круг его жизни.

Умение любить — великая способность. Она помогает

• чувствовать жизнь, других людей, собственную нужность, полезность
• Ощущать и уважать себя. Уважение к себе предостерегает человека от многих дурных поступков. Если я себя уважаю, могу ли я обмануть другого? Если я себя уважаю, могу ли я дерзко ответить сыну, дочери, жене, мужу, брату, коллеге? Если я себя уважаю, могу ли я жить в грязи и быть неопрятным? Если я себя уважаю, буду ли я опаздывать на личные или деловые свидания? Конечно, нет: я же себя уважаю.

3. Счастье есть! Гимнастика души. Забудьте о застенчивости

С детства нам внушали: будь скромным, таким, как все, и не привлекай к себе внимания. Скромность — это хорошо. Когда о каком-то человеке хотят сказать хорошо, добавляют: «Он скромен». Но на самом деле скромность — это плохо. Не нужно быть скромным.

Мы путаем два понятия — «скромность» и «воспитанность».

Воспитанность — это прекрасно. Когда мужчина уступает женщине место в транспорте или пропускает ее вперед — это воспитанность. Не перебивать собеседника — это воспитанность.

А скромность? «Не думай о карьере, не считай, что ты можешь многого добиться»  – это значит быть скромным? «Не ищи успеха, долой честолюбие!» — это тоже скромность.

Будем изживать скромность — будем развивать воспитанность

• галантность
• мужественность
• рыцарство.

Будем развивать в себе лучшие качества 

• уважение к другому человеку, потому что это воспитанность.

На заметку.

• Попробуйте порассуждать и понаблюдайте, не слишком ли вы сами скромны. Потому что следующая ступень скромности — застенчивость, а застенчивость мешает людям.
• Подумайте, воспитанны ли вы, воспитанны ли ваши родственники, ваши коллеги.
• Подумайте, как стать воспитанным, не став скромным и застенчивым.

Порассуждайте на эту тему сегодня по пути на учебу, работу и по пути домой. Когда соберетесь за вечерним чаем, поговорите об этом с близкими и с самим собой. Развивайте в себе воспитанность и изживайте, если она у вас есть, стеснительность.

4. Счастье есть! Гимнастика души. Верьте в себя

Три магических «Я»:

• Я хочу
• Я могу
• Я сделаю!

Так надо рассуждать.

Многие объясняют неудачи в жизни, в карьере, в семейных делах собственной ленью

• «Мне лень куда-нибудь идти
• лень убираться в квартире
• мне лень навести порядок в бумагах
• лень звонить другим людям.
• Мне лениво».

А ленивых-то людей нет. Изначально любой человек рождается активным, ибо он полон жажды жизни. Как росток, что пробивается сквозь асфальт, во что бы то ни стало, вопреки всему.

Все, что живое, — активно, среди живых ленивых нет.

Есть люди неорганизованные и не увлеченные. Вспомните себя, когда вы влюблены. Утро — когда же будет встреча с любимым? Приходите на час раньше, если опаздываете — бегом. Вы увлечены!

Вспомните себя, когда вы играете в какую-нибудь игру час–два–три–десять. Глаза горят — вам нравится играть.

Как только у вас будет увлеченность работой, или, скажем, фотографией, или вам захочется рисовать, лепить, всегда для этого найдется время.

5. Счастье есть! Гимнастика души. Избегайте споров

«В споре рождается истина», — эти слова приписывают Сократу. Ничего подобного. Все наоборот

• в споре рождается война. В споре рождается конфликт. Споры выматывают и эмоционально истощают. Старайтесь не спорить. Уходите от спора.

Нужно понимать

• спор и защита мысли, в которую вы искренне верите, — разные вещи.

Выслушивать разные точки зрения 

• это не спор, это дискуссия. Это сопоставление, это поиск решения для той или иной проблемы.

Но спорить по пустякам и не по пустякам 

• зря тратить время и нервы.

На заметку.

• Прислушайтесь к разговорам своих коллег и знакомых. Сколько времени они тратят зря на пустые, никому не нужные споры? Проявите мудрость: долой спор. Да здравствует воспитанность!

6. Счастье есть! Гимнастика души. Улыбайтесь

Что делать, если все валится из рук? Если на душе и так скверно, а тут еще и снег, дождь, пасмурно? Вы пришли на работу и столкнулись с непониманием начальника. Он дал вам массу поручений вдобавок ко вчерашним заданиям, не понимая, что со всем этим в назначенный срок справиться нельзя. Вы вернулись домой, а там — гора невымытой посуды, пыль. Когда стирать, убирать, мыть посуду?

Что делать? Заняться смехотерапией.

Да-да — взять сборник анекдотов или смешную книжку, найти и посмотреть старые кинокомедии. Или вспомнить что-нибудь смешное — из детства, из школьных или студенческих лет. Или начать собирать смешные, забавные, трогательные, ироничные фразы, которые произносят окружающие… Улыбнешься, и мир станет лучше. И так каждый день — по 10 минут смехотерапии. Всю неделю. И она пройдет весело.