Счастье есть! Гимнастика души. Счастье — это умение ладить с собой. Кажется, так просто. А на самом деле нет ничего сложнее на свете. Чтобы найти общий язык с самим собой, порой требуется целая жизнь, а еще долгая работа над своей личностью. Зато в конце пути вас ждут истинное спокойствие и гармония. Предлагаем ежедневно следовать простым советам, результат от которых не заставит себя долго ждать.
Счастье есть! Гимнастика души
1. Не торопитесь жить. Научитесь жить здесь и сейчас
Как понять себя, как понять эту жизнь? Очень просто: попробуйте жить не торопясь. Вспомните, как вы проводите свой день. Наверняка вам всегда не хватает времени. С детства многим говорили:
- «Торопись жить, не успеешь — тебе уже пять лет!
- Быстрее учись, лучше работай!
- Быстрее туда, быстрее сюда…»
- Так жить нельзя.
«Жизнь коротка — потерпи немножко», — сказал один знаменитый сатирик.
Но если жизнь коротка, зачем же ее проживать быстро? Жизнью надо наслаждаться. А это можно делать, только если
- не торопиться. Действовать спокойно и ровно. С пониманием и с ощущением праздника этой жизни.
Лет пятнадцать-двадцать назад ходила такая поговорка:
- «Никогда не надо торопиться за автобусом, женщиной и новой реформой.
Почему?
- А потому, что за ними все время появляются новые».
И это правильно: не надо торопиться. Жизнь коротка. И если ее почувствовать, то все будет хорошо.
Наша главная ошибка состоит в том, что мы растягиваем все плохое
- нам не хочется этого делать. Ну, скажем, кому-то не хочется мыть посуду, и он все время это откладывает.
А все доброе, хорошее, то, что нам нравится
- мы делаем очень быстро.
А надо поступать наоборот
- все плохое стараться сделать как можно быстрее
- а все хорошее — растягивать, не торопиться.
На заметку.
- Понаблюдайте, как вы разговариваете с интересными людьми. Перебиваете их или не торопясь ведете беседу?
- Как вы читаете интересную книгу: проглатываете или вчитываетесь?
- Как вы ведете себя на прогулке: идете быстро или шагаете, глубоко вдыхая воздух, успевая смотреть на деревья, снег, солнце, первую весеннюю траву?
Попробуйте ощутить эту жизнь, и она станет лучше
- вы быстрее достигнете успеха. И вы сами станете лучше. Не торопитесь.
2. Учитесь любить
Человеку необходимо изведать сильные чувства, чтобы в нем развились благородные свойства, которые расширили бы круг его жизни.
Умение любить — великая способность. Она помогает
- чувствовать жизнь, других людей, собственную нужность, полезность
- Ощущать и уважать себя. Уважение к себе предостерегает человека от многих дурных поступков. Если я себя уважаю, могу ли я обмануть другого? Если я себя уважаю, могу ли я дерзко ответить сыну, дочери, жене, мужу, брату, коллеге? Если я себя уважаю, могу ли я жить в грязи и быть неопрятным? Если я себя уважаю, буду ли я опаздывать на личные или деловые свидания? Конечно, нет: я же себя уважаю.
3. Счастье есть! Гимнастика души. Забудьте о застенчивости
С детства нам внушали: будь скромным, таким, как все, и не привлекай к себе внимания. Скромность — это хорошо. Когда о каком-то человеке хотят сказать хорошо, добавляют: «Он скромен». Но на самом деле скромность — это плохо. Не нужно быть скромным.
Мы путаем два понятия — «скромность» и «воспитанность».
Воспитанность — это прекрасно. Когда мужчина уступает женщине место в транспорте или пропускает ее вперед — это воспитанность. Не перебивать собеседника — это воспитанность.
А скромность? «Не думай о карьере, не считай, что ты можешь многого добиться» – это значит быть скромным? «Не ищи успеха, долой честолюбие!» — это тоже скромность.
Будем изживать скромность — будем развивать воспитанность
- галантность
- мужественность
- рыцарство.
Будем развивать в себе лучшие качества
- уважение к другому человеку, потому что это воспитанность.
На заметку.
- Попробуйте порассуждать и понаблюдайте, не слишком ли вы сами скромны. Потому что следующая ступень скромности — застенчивость, а застенчивость мешает людям.
- Подумайте, воспитанны ли вы, воспитанны ли ваши родственники, ваши коллеги.
- Подумайте, как стать воспитанным, не став скромным и застенчивым.
Порассуждайте на эту тему сегодня по пути на учебу, работу и по пути домой. Когда соберетесь за вечерним чаем, поговорите об этом с близкими и с самим собой. Развивайте в себе воспитанность и изживайте, если она у вас есть, стеснительность.
4. Счастье есть! Гимнастика души. Верьте в себя
Три магических «Я»:
- Я хочу
- Я могу
- Я сделаю!
Так надо рассуждать.
Многие объясняют неудачи в жизни, в карьере, в семейных делах собственной ленью
- «Мне лень куда-нибудь идти
- лень убираться в квартире
- мне лень навести порядок в бумагах
- лень звонить другим людям.
- Мне лениво».
А ленивых-то людей нет. Изначально любой человек рождается активным, ибо он полон жажды жизни. Как росток, что пробивается сквозь асфальт, во что бы то ни стало, вопреки всему.
Все, что живое, — активно, среди живых ленивых нет.
Есть люди неорганизованные и не увлеченные. Вспомните себя, когда вы влюблены. Утро — когда же будет встреча с любимым? Приходите на час раньше, если опаздываете — бегом. Вы увлечены!
Вспомните себя, когда вы играете в какую-нибудь игру час–два–три–десять. Глаза горят — вам нравится играть.
Как только у вас будет увлеченность работой, или, скажем, фотографией, или вам захочется рисовать, лепить, всегда для этого найдется время.
5. Счастье есть! Гимнастика души. Избегайте споров
«В споре рождается истина», — эти слова приписывают Сократу. Ничего подобного. Все наоборот
- в споре рождается война. В споре рождается конфликт. Споры выматывают и эмоционально истощают. Старайтесь не спорить. Уходите от спора.
Нужно понимать
- спор и защита мысли, в которую вы искренне верите, — разные вещи.
Выслушивать разные точки зрения
- это не спор, это дискуссия. Это сопоставление, это поиск решения для той или иной проблемы.
Но спорить по пустякам и не по пустякам
- зря тратить время и нервы.
На заметку.
- Прислушайтесь к разговорам своих коллег и знакомых. Сколько времени они тратят зря на пустые, никому не нужные споры? Проявите мудрость: долой спор. Да здравствует воспитанность!
6. Счастье есть! Гимнастика души. Улыбайтесь
Что делать, если все валится из рук? Если на душе и так скверно, а тут еще и снег, дождь, пасмурно? Вы пришли на работу и столкнулись с непониманием начальника. Он дал вам массу поручений вдобавок ко вчерашним заданиям, не понимая, что со всем этим в назначенный срок справиться нельзя. Вы вернулись домой, а там — гора невымытой посуды, пыль. Когда стирать, убирать, мыть посуду?
Что делать? Заняться смехотерапией.
Да-да — взять сборник анекдотов или смешную книжку, найти и посмотреть старые кинокомедии. Или вспомнить что-нибудь смешное — из детства, из школьных или студенческих лет. Или начать собирать смешные, забавные, трогательные, ироничные фразы, которые произносят окружающие… Улыбнешься, и мир станет лучше. И так каждый день — по 10 минут смехотерапии. Всю неделю. И она пройдет весело.
