Потребитель
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
No Result
View All Result
Потребитель
No Result
View All Result
Главная Дом и семья Полезные советы

Мягкие способы очистить тело после праздников

Содержание

  • Мягкие способы очистить тело после праздников
      • Аномально теплая зима сбила наши биоритмы
  • Полезные советы
    • Пейте теплую воду с лимоном
    • Гидрация просто необходима. Потребление достаточного количества воды необходимо для того, чтобы
    • Соки
    • Попробуйте пить теплый травяной чай до еды, чтобы поддерживать
    • Чай с фенхелем также является отличным выбором
      • Это красивое растение
    • Чай зелёный
      • Наличие
    • Компот из сухофруктов
    • Кисломолочные продукты
      • Нормализуют микрофлору кишечника и содержат много кальция
    • Ограничьте потребление мясных продуктов
    • Больше морепродуктов, рыбы нежирных сортов
    • Отдайте предпочтение растительной пище
      • Овощи. Особенно полезны
      • Пектины и клетчатка, которые в них содержатся, способствуют
      • а минеральные вещества и витамины
    • Каши. 150−200 граммов любой каши за завтраком, и, вы окажете организму неоценимую услугу
      • Овсяная каша
      • Гречневая каша
    • Интервальное голодание 8/16
      • Интервальное голодание — это простой способ
      • Именно в этом состоянии голодания ваше тело гораздо лучше может
    • Эфирное масло
    • Гимнастика
    • Сауна и баня
    • Средства очищения организма
      • Активированный уголь
      • Анкир-Б — таблетки
      • Голубая пищевая глина
    • Витамины
    • Ешьте с умом
      • Еда с умом — наш главный совет, чтобы
      • Чтобы предотвратить переедание на предстоящих вечеринках в этот праздничный сезон,
      • Побалуйте себя
      • Чем больше вы нервничаете из-за мелочей,
      • Вред от негативного мышления
      • Ешьте
      • Вам не нужно впадать в крайности, чтобы

Мягкие способы очистить тело долгих праздников. Закончились праздники и, скорее всего, ваше тело чувствует тяжесть. а мы ещё потратили весь витаминный запас, сделанный осенью, на нейтрализацию токсинов и «шлаков», образовавшихся в организме из-за  потребления алкоголя, жирной и острой пищи.

Мягкие способы очистить тело после праздников

Аномально теплая зима сбила наши биоритмы
  • душа требует снега,
  • мороза,

а их нет. В это время и так замедлены все обменные процессы.

Можно с уверенностью сказать, что вы чувствуете необходимость перезагрузки.

Хорошей новостью является то, что вам не нужно прибегать к ускоренной диете или к часам изнурительных тренировок, чтобы вернуться на правильный путь. Ваше тело знает, как восстановить себя. Главное прислушаться к нему. Вот несколько простых способов помочь своему организму.

Полезные советы

Пейте теплую воду с лимоном

Пейте теплую воду с лимоном
Пейте теплую воду с лимоном

Начните свой день с теплой лимонной воды и потягивайте ее в течение дня.  Лимоны обладают полезными для здоровья свойствами. В сочетании с теплой водой способствуют

  • увлажнению
  • стимулируют пищеварение в течение дня.

Гидрация просто необходима. Потребление достаточного количества воды необходимо для того, чтобы

  • печень и почки выводили токсины.

Соки

Чтобы освободить организм не только от шлаков, но и от вредных кислот, воды недостаточно. Придется добавить свежевыжатые

  • овощные и фруктовые соки,
  • а также напитки из трав.

Соки из овощей и фруктов выводят вредные кислоты

Соки из овощей и фруктов
Соки из овощей и фруктов

Попробуйте пить теплый травяной чай до еды, чтобы поддерживать

теплый травяной чай
теплый травяной чай
  • обмен веществ и правильное функционирование пищеварительной системы.

Чай с фенхелем также является отличным выбором

поскольку он снимает проблемы с пищеварением, такие как

  • расстройство желудка,
  • вздутие живота,
  • метеоризм,
  • запоры,
  • кишечные газы,
  • изжогу
  • и даже раздражение кишечника.
Это красивое растение
  • стимулирует пищеварение
  • оказывает ветрогонное действие, которое успокаивает пищеварительный тракт
  • предотвращает образование газов.

Чай зелёный

Наличие
  • мощных антиоксидантов,
  • минеральных веществ,
  • витаминов

делает его полезным напитком.

Компот из сухофруктов

Содержит большое количество минеральных веществ. Особенно полезны изюм и курага из-за большого содержания калия, это обеспечивает

  • хорошую работу сердечной мышцы.

Кисломолочные продукты

Нормализуют микрофлору кишечника и содержат много кальция
  • бифидок,
  • нежирный
  • кефир,
  • нежирный творог

Ограничьте потребление мясных продуктов

Мясо только нежирных сортов и минимум. Откажитесь от животных жиров, больше растительных. Исключите употребление всяческих маринадов и копчёностей.

Больше морепродуктов, рыбы нежирных сортов

Отдайте предпочтение растительной пище

Хотя у вас и может возникнуть идея есть очень мало после сытного застолья, не стоит впадать в крайности. Важно сосредоточиться на питательной, здоровой пище.  Подумайте о

  • фруктах,
  • овощах
  • и растительных белках.
Овощи. Особенно полезны
  • капуста (в любом виде),
  • свекла,
  • морковь

В виде как салатов, так и соков. Особенно полезна смесь из свекольного и морковного соков

Пектины и клетчатка, которые в них содержатся, способствуют
  • нормализации работы кишечника,
а минеральные вещества и витамины
  • пополняют наш истощенный запас.

Каши. 150−200 граммов любой каши за завтраком, и, вы окажете организму неоценимую услугу

Большое количество клетчатки, своеобразный минеральный и витаминный состав, наличие незаменимых для организма аминокислот делает их ценным продуктом питания.

Овсяная каша
  • действует, как «скребок», на стенки кишечника, очищая их от слизи и «шлаков»,
  • обладает высокой питательной ценностью.
  • Много кальция, железа, витаминов группы В Кроме того «Геркулес» обладает низкой калорийностью.
Гречневая каша

Только ей присущий состав аминокислот, минеральных веществ, витаминов. Рекомендуется

  • для диетического питания «диабетикам»
  • лицам с больной печенью.

Оригинальный рецепт предложила Барбара Брыльска. Отварная гречка смешивается с изюмом 1:1, посыпается толчеными грецкими орехами и поливается оливковым маслом.

Интервальное голодание 8/16

Интервальное голодание — это простой способ
  • получить пользу
  • избавится от лишнего, не чувствуя себя лишенным пищи.

Ешьте свой последний прием пищи не позднее 7 часов вечера. Не пугайтесь цифры 16

  • ведь большую часть этих часов вы проведёте во сне.
Именно в этом состоянии голодания ваше тело гораздо лучше может
  • сжигать жир в качестве топлива. При этом восстанавливая пищеварительную систему.

Эфирное масло

Если вы чувствуете себя пухлым, как зефир после Рождества, возьмите немного натурального масла для тела и сделайте себе массаж живота или попросите кого-то  помочь вам. Для этого отлично подойдёт масло перечной мяты, которое невероятно успокаивает, а масла лемонграсса, герани и ладана в миг снимут воспаление!

Гимнастика

Это самый быстрый способ вернуть вашу энергетическую систему в равновесие. Плюс она, как и любая физическая активность, поднимет ваше настроение.

Сауна и баня

Высокая температура выводит токсины с потом 

  • что важно для детоксикации и похудения!

Средства очищения организма

Активированный уголь

Продается в аптеках. По 1 таблетке на 10 кг веса в течение дня, за 30−40 минут до еды. Принимать 3−4 дня. Особенно не увлекаться, так как может поглощать некоторые витамины, которых осталось и так мало.

Анкир-Б — таблетки

Изготовленны из растительной целлюлозы. Их действие схоже с действием активированного угля

Голубая пищевая глина

Одна столовая ложка на стакан воды. После перемешивания выпивать в течение дня.

Витамины

  • Повышенные дозы аскорбиновой кислоты (витамин С): 4−5 драже три-четыре раза в день после еды. Можно принимать в течение недели.
  • Поливитамины — обычный «Ревит» или лучше витаминно-минеральные комплексы «Витрум», «Компливит» и др.

Ешьте с умом

Еда с умом — наш главный совет, чтобы
  • избежать чувства сожаления, которое следует за праздничным баловством.
Чтобы предотвратить переедание на предстоящих вечеринках в этот праздничный сезон,
  • избегайте чрезмерного употребления продуктов, которые вы обычно не едите.

Например, если вы обычно избегаете глютена или молочных продуктов, вам может стать плохо, если вы едите большое количество такой пищи только «потому что это праздники».

Побалуйте себя
  • тыквой  в апельсиновом меду 
  • небольшой порцией еды, приготовленной с любовью вашей семьей или друзьями.

И наслаждайтесь тем, что у вас на тарелке!  Но,  даже если вы съели «запрещённые» продукты,

  • не стоит корить себя.
Чем больше вы нервничаете из-за мелочей,
  • тем хуже это будет для вашего тела.
Вред от негативного мышления
  • не сравнится с самыми не полезными блюдами.
Ешьте
  • с благодарностью и любовью в своему тему.
Вам не нужно впадать в крайности, чтобы
  • восстановить свое тело после праздничного застолья.

Попробуйте! И через недельку ваш организм как будто родится заново.

Заботьтесь о своем теле внимательно, через любовь к себе.

Related Posts

Как правильно выбирать черешню. 5 советов
Продукты питания

Как правильно выбирать черешню. 5 советов

09.07.2022
Каким должен быть русский квас
Продукты питания

Каким должен быть русский квас? Секреты и 3 рецепта национальной кухни

24.06.2022
Как приготовить сырники. 5 вкусных рецептов
Кулинария

Как приготовить сырники. 5 вкусных рецептов

23.06.2022
Следующая запись
Digital fashion. Цифровая мода

Digital fashion. Цифровая мода

Вреден ли кальян для здоровья

Вреден ли кальян для здоровья?

Как пережить зимнюю депрессию

Как пережить зимнюю депрессию

Сейчас читают

Споживач

Залоговые нюансы

13 лет ago
Не торопитесь жить

Счастье есть! Гимнастика души

2 года ago
Споживач

7 способов воровства с пластиковых карт

13 лет ago
Споживач

Маркування ГМО – питання залишились

13 лет ago

Специальные рекомендации

Покупка бу сервера через интернет

Средства для лечения аритмии

Возможности использования виртуальных АТС в малом бизнесе

От чего зависит красота кожи и волос а также, почему важно правильно за ними ухаживать

Для чего используют медицинские консоли?

Протезирование зубов и подготовка к процедуре

Лучшие материалы

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария.
Мошенничество

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария

by Administrator
27.12.2020
0

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария. В Болгарии, как и во всём цивилизованном мире, исповедуется принцип СВОБОДЫ ЗАКЛЮЧЕНИЯ...

Как не попасть в руки мошенникам

Как не попасть в руки мошенникам

31.01.2022
Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов - аферистов

Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов – аферистов

27.12.2020
 Коронавирус породил новые виды афер

 Коронавирус породил новые виды афер. Осторожно, мошенники!

06.05.2020
Разводы-2019. Как мошенники обманывали россиян в этом году?

Как мошенники обманывали россиян в этом году?

09.01.2021
Яндекс.Метрика

Свежие статьи

  • Маркировка рекламы в интернете. Как новое законодательство повлияет на бизнес
  • Секреты идеальной зеленой лужайки. Какой вид покрытия выбрать?
  • Как правильно выбрать пули для пневматики?

Присоединяйтесь к нам в соц. сетях

No Result
View All Result
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество

© 2020 Потребитель - портал полезной информации .