Потребитель
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
No Result
View All Result
Потребитель
No Result
View All Result
Главная Дом и семья Полезные советы

7 советов Аюверды по питьевому режиму

Содержание

  • 7 советов Аюверды по питьевому режиму
      • Тело человека содержит большое количество воды:
      • Без воды человек не выживет
  • Почему она так важна?
  • 7 советов Аюверды по питьевому режиму. Что советует Аюрведа?
      • Вода НЕ должна быть холодной. Она должна быть не ниже нормальной комнатной температуры 20-24°С
      • Основой крепкого здоровья 
      • Пить воду следует между приемами пищи
      • Хорошо начинать день с приема одного-двух стаканов теплой воды
      • Не пейте слишком много воды вечером перед сном
      • 7 советов Аюверды по питьевому режиму. Лучший напиток – это вода. Всё остальное – это «испорченная» вода

7 советов Аюверды по питьевому режиму. Вода – самое распространенное неорганическое соединение на Земле. Нашу планету впору называть планета Вода.

7 советов Аюверды по питьевому режиму
7 советов Аюверды по питьевому режиму

Трудно переоценить значение воды для растений, животных и человека. Жизнь зародилась в воде и не может существовать без неё.

7 советов Аюверды по питьевому режиму

Не случайно все мировые цивилизации возникали и развивались в долинах крупных рек.

Тело человека содержит большое количество воды:
  • мышцы – 72%;
  • сердце – 73%;
  • почки – 79%;
  • легкие – 83%;
  • кровь – 85%;
  • мозг – 90%.
Без воды человек не выживет
  • При потерях 2% воды начинается мучительная жажда.
  • Далее, при потере около 15% воды человек уже не может восстановиться без медицинской помощи.
  • А при потере 20% воды – человек умирает.

Почему она так важна?

Вода обеспечивает практически все физиологические процессы в организме человека, важнейшими из которых являются:

  • снабжение клеток тела кислородом и питательными веществами;
  • вывод продуктов метаболизма из клеток и их дальнейшая элиминация из тела;
  • регуляция и поддержание температуры тела, смазка суставов и многое другое.

Интересно, что

  • тело новорожденного ребенка содержит до 75% воды,
  • а тело пожилого человека — уже только около 60% воды.

Как здесь не увидеть аналогию с Аюрведой.

В Аюрведе детство считается периодом повышенной активности «водной» Капха-доши, а старость – сухой «воздушной» Вата-доши.

Получается, что старение, по большому счету, это

  • постепенное обезвоживание организма,
  • его «высыхание»,
  • «иссушение»,

что внешне проявляется в

  • деформации кожи,
  • тканей,
  • костей.

Что и приводит к необратимым старческим изменениям тела и в, конце концов, к смерти.

7 советов Аюверды по питьевому режиму. Без правильного питьевого режима

  • невозможно сохранить здоровье, молодость и красоту.

И Аюрведа, как знание о правилах здоровой (и счастливой!) жизни, уделяет этому вопросу большое внимание.

7 советов Аюверды по питьевому режиму. Что советует Аюрведа?

Аюрведа предлагает следующие рекомендации по питьевому режиму:

Ежедневно человек должен употреблять достаточное количество воды

Но какое количество воды считать достаточным? В классических текстах Аюрведы сказано, что пить нужно по жажде:

  • есть жажда – пьём и пьём ровно столько, чтобы утолить жажду;
  • нет жажды — не пьём.

Но это правило не следует буквально применять к современному горожанину. Который утратил естественное ощущение своего тела и испытывает жажду только при виде рекламы кока-колы.

Поэтому мы рекомендуем вначале восстановить это естественное ощущение потребности в воде. И только затем уже пить по жажде.

Для этого следует придерживаться следующей рекомендации

  • ежедневно употреблять достаточное количество воды из расчета 30 мл на каждый килограмм тела.

Например: при весе в 70 кг следует ежедневно выпивать примерно 2100 мл воды.

Вода НЕ должна быть холодной. Она должна быть не ниже нормальной комнатной температуры 20-24°С

Дело в том, что холодная вода сильно снижает наш Агни — огонь пищеварения. А это неблагоприятно сказывается на обмене веществ.

Не стоит забывать, что в Аюрведе источником всех заболеваний считается

  • слабое пищеварение.
Основой крепкого здоровья 
  • способность нашего желудка и всего организма в целом усваивать пищу.

Вода должна быть надлежащего качества. Это может быть

  • качественная бутилированная вода,
  • вода после хорошего фильтра,
  • вода из надежного природного источника,
  • кипяченая вода.

Аюрведа не рекомендует разбавлять крутой кипяток

  • сырой водой или даже остуженным кипятком. Считается, что у них разное время переваривания.
Пить воду следует между приемами пищи

Следует ограничить напитки перед, после и во время еды (минимум плюс-минус 30 мин). Так как жидкость будет

  • разбавлять ферменты, необходимые для пищеварения,
  • и ослаблять Агни.

При этом, можно запивать пищу небольшим количеством теплой воды или кисломолочного напитка.

Хорошо начинать день с приема одного-двух стаканов теплой воды
  • Вода промоет и простимулирует желудочно-кишечный тракт и почки,
  • поможет хорошему опорожнению кишечника.

Можно добавить в нее несколько капель лимонного сока или дольки лимона.

После того как вы выпьете лимонную воду, можно выполнить ряд физических упражнений, или асан, если вы практикуете йогу. Это будет способствовать более интенсивному очищению желудка.

Не пейте слишком много воды вечером перед сном

Дело в том, что вечерний прием воды вызывает необходимость прерывать ночной сон для мочевыделения, что снижает качество ночного отдыха. Поэтому за час до сна необходимо снизить потребление воды.

7 советов Аюверды по питьевому режиму. Лучший напиток – это вода. Всё остальное – это «испорченная» вода

Соки и другие полезные напитки (компоты, морсы, травяные чаи, чаи из специй и др.) не способны заменить простую чистую воду. С точки зрения биохимии,

  • вода – лучший и универсальный растворитель, столь необходимый нашему организму.

Необходимо ограничить, а по возможности и исключить

  • газированные напитки
  • напитки, содержащие кофеин (теин).

Эти несложные рекомендации Аюрведы по питьевому режиму, при условии их постоянного и систематического выполнения, могут вызвать поистине чудесные перемены во многих аспектах вашего здоровья.

7 советов Аюверды по питьевому режиму. Правильный питьевой режим способствует

  • нормализации пищеварения,
  • улучшению состояния кожи
  • качества сна,
  • устранению избыточного веса,
  • головных болей,
  • проблем со стулом
  • и многого другого.

Пейте воду и будьте здоровы вместе с Аюрведой!

Related Posts

Не торопитесь жить
Полезные советы

Счастье есть! Гимнастика души

25.12.2020
Краска для бровей и ресниц в магазине ParisNail с доставкой по РФ
Полезные советы

Краска для бровей и ресниц в магазине ParisNail с доставкой по РФ

04.01.2021
Лестница из бука
Полезные советы

Лестница из бука. Эстетика и прочность

04.01.2021
Следующая запись
На что обращать внимание при выборе порошка

На что обращать внимание при выборе порошка?

Не спешите избавиться от чайных пакетиков

Не спешите избавиться от чайных пакетиков

Вселенная всегда говорит «Да!»

Вселенная всегда говорит «Да!»

Сейчас читают

Разнообразие швейной фурнитуры

Разнообразие швейной фурнитуры

11 месяцев ago
igra

Вся правда о сетевом маркетинге в Украине

11 лет ago
Виды туризма в солнечной Болгарии

Виды туризма в солнечной Болгарии

7 лет ago
adaptaciya_na_rabote

Как успешно адаптироваться в новом коллективе

9 лет ago
No Result
View All Result

Специальные рекомендации

Элиминационная диета. Реакция организма на продукты

Красота волос! Питание, уход и лечение!

Безопасно ли пить коллагеновый порошок?

Как использовать исцеляющие стихи

Рекомендации по размеру порций

Как правильно проводить читмил и читдэй?

Лучшие материалы

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария.
Мошенничество

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария

by Administrator
27.12.2020
0

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария. В Болгарии, как и во всём цивилизованном мире, исповедуется принцип СВОБОДЫ ЗАКЛЮЧЕНИЯ...

Как не попасть в руки мошенникам

Как не попасть в руки мошенникам

19.09.2020
Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов - аферистов

Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов — аферистов

27.12.2020
 Коронавирус породил новые виды афер

 Коронавирус породил новые виды афер. Осторожно, мошенники!

06.05.2020
Разводы-2019. Как мошенники обманывали россиян в этом году?

Как мошенники обманывали россиян в этом году?

09.01.2021
Яндекс.Метрика

Свежие статьи

  • Космическая пшеница может накормить астронавтов на Марсе
  • Лазерное удаление рубцов. Что нужно знать
  • Майкл Джексон заработал $2,4 млрд за 10 лет после кончины

Присоединяйтесь к нам в соц. сетях

No Result
View All Result
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество

© 2020 Потребитель - портал полезной информации .

Go to mobile version