Потребитель
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
No Result
View All Result
Потребитель
No Result
View All Result
Главная Дом и семья Кулинария

Топ-5 рецептов здоровых и вкусных блюд

Содержание

  • Топ-5 рецептов здоровых и вкусных блюд
    • Семга в лаймовом маринаде
      • Ингредиенты
      • Приготовление:
    • Чиабатта с овощами и тунцом
      • Ингредиенты:
      • Приготовление:
    • Баклажаны с чесноком
      • Ингредиенты:
      • Приготовление:
    • Запеченные грудки с пряными травами
      • Ингредиенты:
      • Приготовление:
    • Салат с авокадо, помидорами и моцареллой
      • Ингредиенты:
      • Приготовление:

Топ-5 рецептов здоровых и вкусных блюд. Словосочетание «здоровый образ жизни» сейчас на слуху у всех. Оно предполагает отказ от любых вредных привычек и уход за собой.

Топ-5 рецептов здоровых и вкусных блюд

Предлагаем вам не только заниматься спортом и ухаживать за лицом и телом, но и здорово и вкусно питаться. Что же можно приготовить? Вот несколько интересных рецептов вкусной и здоровой пищи.

Топ-5 рецептов здоровых и вкусных блюд

Семга в лаймовом маринаде

Топ-5 рецептов здоровых и вкусных блюд

Ингредиенты

8 стейков из семги
4 лайма
пучок кинзы
луковица
100 мл холодной воды
соль и оливковое масло

Приготовление:

Помыть рыбу .

Снять цедру с лаймов (только зеленый слой), после чего выдавить из него сок. Перемешать сок и цедру.

Порезать кинзу и лук, посолить, добавить воду. Положить рыбу в маринад на 15 минут. Убрать маринад и сбрызнуть семгу маслом.

Пожарить до корочки или запечь при 190 градусах в духовке на протяжении 15 минут.

Чиабатта с овощами и тунцом

Топ-5 рецептов здоровых и вкусных блюд

Ингредиенты:

два красных перца
два стейка тунца
2 ст. л. растительного масла
чиабатта с оливками
травы, соль и перец, оливковое масло
шпинат

Приготовление:

Перец запечь в духовке 10 минут при 200°С, чтобы немного поджарилась кожица. Потом снять кожицу и убрать ее. Разрезать стручок, очистив от семян. Нарезать тоненькими полосками. Сбрызнуть овощ смесью масла и трав.

На сковороде обжарить стейки с каждой стороны по 3 минуты, чтобы рыба в середине оставалась розовой. Приправить специями, разрезать и оставить остыть.

После этого надо разрезать чиабатту и положить на нее тунец, перец и нарезанные листья шпината. Сбрызнуть блюдо смесью трав и масла.

Баклажаны с чесноком

Баклажаны с чесноком

Ингредиенты:

баклажан
4 красных сушеных перца
4 зубчика чеснока
масло и соль

Приготовление:

Порезать овощи на полоски по 0,5 см. Измельчить перец и чеснок, залив их потом двумя ложками маслом. Добавить соль и мариновать 15 мин. Обжарить овощи до золотистого цвета с двух сторон.

Запеченные грудки с пряными травами

Запеченные грудки с пряными травами

Ингредиенты:

500 гр.  куриной грудки
1 ст. л. масла
120 гр. сахара
кориандр, укроп
перец и соль

Приготовление:

Налить 0,5 ст. кипяченой воды в кастрюлю, добавить сахар, перец и укроп. Варить, пока жидкости не станет меньше в 2 раза.

Подсушенное филе смазать маслом. Залить на полчаса сиропом. Положить грудку в форму и полить сиропом. Запекать при 180 °С полчаса.

Салат с авокадо, помидорами и моцареллой

Салат с авокадо, помидорами и моцареллой

Ингредиенты:

зеленый салат
по 200 грамм моцареллы и черри
2 авокадо
3 ст. л. растительного масла
1 ч. л. меда
1 ст. л. винного уксуса
соль и перец

Приготовление:

Салат порвать руками, а черри разрезать пополам. Авокадо очищают от косточки и нарезают полосками.

Смешать оливковое масло, мед, уксус, перец и соль. В посуду выложить томаты, салат и моцареллу.

Заправить полученный салат соусом.

Приятного аппетита!

Related Posts

Низкокалорийные десерты из шоколада
Кулинария

Низкокалорийные десерты из шоколада

30.12.2020
меню на неделю
Кулинария

Есть ли смысл заготавливать еду на неделю вперед

10.09.2019
кисель
Кулинария

Почему нужно чаще пить кисель

03.04.2019
Следующая запись
dieta 3

ТОП-8 продуктов для красоты

Как правильно употреблять воду

Как правильно употреблять воду

ТОП-5 полезных ягод для женщин

ТОП-5 полезных ягод для женщин

Сейчас читают

Япония – страна цветущих сакур и восходящего солнца

Япония – страна цветущих сакур и восходящего солнца

7 лет ago
глюкозно-фруктозный сироп в готовых продуктах

Чем ОПАСЕН глюкозно-фруктозный сироп в готовых продуктах

2 года ago
redka_s_medom

Редька с медом от кашля

9 лет ago
townhouse

Экономные выбирают таунхаус

9 лет ago
No Result
View All Result

Специальные рекомендации

Элиминационная диета. Реакция организма на продукты

Красота волос! Питание, уход и лечение!

Безопасно ли пить коллагеновый порошок?

Как использовать исцеляющие стихи

Рекомендации по размеру порций

Как правильно проводить читмил и читдэй?

Лучшие материалы

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария.
Мошенничество

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария

by Administrator
27.12.2020
0

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария. В Болгарии, как и во всём цивилизованном мире, исповедуется принцип СВОБОДЫ ЗАКЛЮЧЕНИЯ...

Как не попасть в руки мошенникам

Как не попасть в руки мошенникам

19.09.2020
Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов - аферистов

Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов — аферистов

27.12.2020
 Коронавирус породил новые виды афер

 Коронавирус породил новые виды афер. Осторожно, мошенники!

06.05.2020
Разводы-2019. Как мошенники обманывали россиян в этом году?

Как мошенники обманывали россиян в этом году?

09.01.2021
Яндекс.Метрика

Свежие статьи

  • Космическая пшеница может накормить астронавтов на Марсе
  • Лазерное удаление рубцов. Что нужно знать
  • Майкл Джексон заработал $2,4 млрд за 10 лет после кончины

Присоединяйтесь к нам в соц. сетях

No Result
View All Result
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество

© 2020 Потребитель - портал полезной информации .

Go to mobile version