Потребитель
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
No Result
View All Result
Потребитель
No Result
View All Result
Главная Дом и семья Кулинария

Приготовление еды с минимальным содержанием жира

edaТо, как вы готовите пищу, оказывает огромное влияние на поддержание образа здорового питания. Когда вы сосредоточены на соблюдении низкокаллорийной диеты, чрезвычайно важно готовить пищу дома, а не питаться в кафе и ресторанах. Вы будете знать компоненты и количество калорий в каждом блюде, которое вы готовите непосредственно для себя.

Когда готовите домашнюю птицу или мясо, то удаляйте весь жир и кожу. Покупайте всегда постное мясо. Индейка и рыба — отличный выбор для низкокаллорийных блюд.

Когда дело доходит до домашней птицы, то вы должны выбирать куриную грудку. Это  часть цыпленка, которая содержит наименьшее количество жира. Приготовление ее  может быть разнообразным и очень вкусным. Если вы считаете, что куриная грудка слишком суха для вас, то проявите творческий поход к приготовлению других частей цыпленка и сделайте их обезжиренными.

Ограничьте употребление количества соли и сахара. Это важно для предотвращения  высокого кровяного давления и диабета. Есть много других специй, которые вы можете использовать, чтобы улучшить вкусовые качества. Вот некоторые специи, которые вы можете использовать, чтобы улучшить вкус вашей еды:

— чесночный порошок

— луковый порошок

— тмин

— душица

— высушенный базилик

— корица.

Существует множество методов кулинарии для приготовления обезжиренных блюд. Вот некоторые из наиболее распространенных.

Паровая кулинария – самый распространенный метод приготовления риса и овощей. В этом случае сохраняется аромат и питательные свойства овощей, а вкус риса намного лучше.

Маринуйте мясо и домашнюю птицу с приправой, уксусом, лимоном и вином. Мясо становится мягким с необычайно приятным вкусом. Приправа с укусом — один из самых вкусных маринадов. Создавайте шедевры с различными смесями.

Отличный способ приготовить рыбу, в которой содержится жир Омега – это потушить ее. Замаринуйте рыбу и поместите в духовку. Это один из самых быстрых и самых легких способов ее приготовить. Избегайте жарки рыбы, так как для этого используется слишком много жира.

Приготовление на гриле  — также отличный вариант для приготовления не жирной еды. При таком приготовлении мясо будет медленно выпускать нежелательные жиры. Вы можете также использовать древесный уголь, чтобы увеличить дымный аромат.
Запомните несколько основных правил:

— используйте оливковое масло вместо других масел

— удаляйте кожу и лишний жир с домашней птицы и мяса

— ешьте мясо не более двух раз в неделю

— ешьте больше цельных зерен и бобов

— используйте обезжиренное молоко

— используйте специи и травы, чтобы улучшить вкус еды

— маринуйте все мясо и домашнюю птицу, используя лимоны, рампу, вино и уксус

— ешьте неочищенный рис вместо белого риса

Постарайтесь отказаться от:

— жареного

— жирных сливок

— чрезмерного употребления соли.
Что может сравниться с таким любимым блюдом с детства, как запеканка из творога? Низкокалорийная, нежирная и здоровая еда, которая многим придется по вкусу.
Как только вы привыкнете к низкокаллорийной и обезжиренной кулинарии, ваше здоровье значительно улучшится.

Related Posts

Низкокалорийные десерты из шоколада
Кулинария

Низкокалорийные десерты из шоколада

30.12.2020
меню на неделю
Кулинария

Есть ли смысл заготавливать еду на неделю вперед

10.09.2019
кисель
Кулинария

Почему нужно чаще пить кисель

03.04.2019
Следующая запись
kosmetika

Естественные органические продукты красоты

personalni_kompyuter

Какой процессор лучше?

teni_i_glaza

Ошеломляющий взгляд с тенями для век цвета металлик

Сейчас читают

dosug-vo-vremya-beremennosti

Досуг во время беременности: как его организовать

5 лет ago
otravlenie

Как действовать, если ваш ребенок отравился

8 лет ago
vopros

Уметь правильно задавать вопросы – это целое искусство!

6 лет ago
Мороженное из кокосового молока: удивительное летнее лакомство!

Мороженное из кокосового молока: удивительное летнее лакомство!

2 года ago
No Result
View All Result

Специальные рекомендации

Элиминационная диета. Реакция организма на продукты

Красота волос! Питание, уход и лечение!

Безопасно ли пить коллагеновый порошок?

Как использовать исцеляющие стихи

Рекомендации по размеру порций

Как правильно проводить читмил и читдэй?

Лучшие материалы

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария.
Мошенничество

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария

by Administrator
27.12.2020
0

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария. В Болгарии, как и во всём цивилизованном мире, исповедуется принцип СВОБОДЫ ЗАКЛЮЧЕНИЯ...

Как не попасть в руки мошенникам

Как не попасть в руки мошенникам

19.09.2020
Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов - аферистов

Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов — аферистов

27.12.2020
 Коронавирус породил новые виды афер

 Коронавирус породил новые виды афер. Осторожно, мошенники!

06.05.2020
Разводы-2019. Как мошенники обманывали россиян в этом году?

Как мошенники обманывали россиян в этом году?

09.01.2021
Яндекс.Метрика

Свежие статьи

  • Космическая пшеница может накормить астронавтов на Марсе
  • Лазерное удаление рубцов. Что нужно знать
  • Майкл Джексон заработал $2,4 млрд за 10 лет после кончины

Присоединяйтесь к нам в соц. сетях

No Result
View All Result
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество

© 2020 Потребитель - портал полезной информации .

Go to mobile version