Потребитель
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
No Result
View All Result
Потребитель
No Result
View All Result
Главная Дом и семья Кулинария

Низкокалорийные десерты из шоколада

Содержание

  • Низкокалорийные десерты из шоколада
    • Диетическое творожное суфле с какао
    • Ингредиенты
    • Приготовление
    • Пирожное «Брауни» без масла
    • Ингредиенты
    • Приготовление
    • Диетический чизкейк из творога и шоколада
    • Ингредиенты
    • Приготовление
    • Легкий ягодный пирог с шоколадом
    • Ингредиенты
    • Приготовление
    • Диетическое пирожное «Картошка»
    • Ингредиенты
    • Приготовление

Низкокалорийные десерты из шоколада. Больная тема всех худеющих сладкоежек — любимые вкусности с пометкой «Нельзя, ты же на диете!». И пускай диетологи позволяют съесть кусочек горького шоколада в день, это не спасает положения. Проще отказаться от колбасы, чем от куска шоколадного торта.

Предлагаю  5 рецептов низкокалорийных шоколадных десертов — без масла, муки и сахара.

Нестерпимо захотелось сладкого? Забудьте об ограничениях. Побалуйте себя пирогом, суфле или пирожным, которые не отразятся на боках и талии.

Низкокалорийные десерты из шоколада

Низкокалорийные десерты из шоколада
Низкокалорийные десерты из шоколада

Диетическое творожное суфле с какао

Низкокалорийные десерты из шоколада
Низкокалорийные десерты из шоколада

Ингредиенты

  • 300 гр.  нежирного творога
  • 100 мл 1%-го молока
  • 20 гр. желатина
  • по 2 ст. л. мёда и какао
  • 1 стакан воды

Приготовление

1. Залейте полтора пакетика желатина холодной водой. Через 30 минут, когда он набухнет, добавьте мёд, молоко и какао.

2. Поставьте смесь на медленный огонь. Не доводя до кипения, дождитесь полного растворения какао-порошка. Затем добавьте творог и размешайте.

3. Осталось взбить творожно-шоколадную массу в блендере и разлить по формам. Отправьте суфле в холодильник на 8 часов, но, если время поджимает, для заморозки хватит 2–3 часов. Украсьте десерт шоколадной крошкой.

Калорийность: 92 ккал на 100 гр.

Пирожное «Брауни» без масла

Низкокалорийные десерты из шоколада
Пирожное «Брауни» без масла

Ингредиенты

  • 100 гр. какао-порошка
  • 300 мл воды
  • 2 яйца
  • сахарозаменитель

Приготовление

1. Смешайте какао с водой и поставьте смесь на паровую баню. Подсластите сахарозаменителем по вкусу.

2. Тем временем разбейте яйца и отделите белки от желтков. Желтки взбейте и добавьте к какао. Снимите кастрюлю с плиты. Пока смесь не остыла, взбейте белки до острых пиков и добавьте к шоколаду. Перемешанную смесь перелейте в форму для запекания и поставьте в духовку на 7–8 минут, не больше. Запекайте при 200 градусах.

3. Когда брауни остынет, поставьте его в холодильник на 6–8 часов.

Калорийность: 110,7 ккал на 100 гр.

Диетический чизкейк из творога и шоколада

Низкокалорийные десерты из шоколада
Диетический чизкейк из творога и шоколада

Ингредиенты

  • 400 гр.  обезжиренного творога
  • 100 гр. молока минимальной жирности
  • 15 гр. желатина
  • 50 гр. какао
  • 20 гр. мёда
  • 250 мл воды

Приготовление

Замочите желатин в воде на полчаса.

Слейте остатки жидкости и поставьте кастрюлю на медленный огонь.

Добавьте творог, мёд, молоко и какао.

Немного проварите, затем взбейте смесь блендером до однородности.

Наполните формочки и уберите в холодильник на ночь.

Калорийность: 108 ккал на 100 гр.

Легкий ягодный пирог с шоколадом

Легкий ягодный пирог с шоколадом
Легкий ягодный пирог с шоколадом

Ингредиенты

  • 200 мл обезжиренного кефира
  • 150 мл молотых овсяных хлопьев
  • 200 гр. вишни или других ягод
  • 2 яйца
  • 20 гр. какао
  • стевия или другой подсластитель
  • разрыхлитель

Приготовление

1. Взбейте яйца со стевией, добавьте молотую овсяную крупу, какао, разрыхлитель и кефир. Тщательно перемешайте, чтобы не осталось комков.

2. Залейте в форму половину смеси, сверху выложите слой ягод и покройте их оставшимся тестом. Выпекайте при 180 градусах 35–40 минут. Остывший пирог можно украсить сухим молоком.

Калорийность: 136 ккал на 100 гр.

Диетическое пирожное «Картошка»

Диетическое пирожное «Картошка»
Диетическое пирожное «Картошка»

Ингредиенты

  • 200 гр. нежирного творога
  • 40 гр. какао-порошка
  • 2 яичных желтка
  • 100 гр. пшеничных отрубей
  • 100 мл молока
  • сахарозаменитель

Приготовление

1. Перемелите отруби в муку и смешайте с желтками и творогом. Долейте в смесь около 100 мл молока, чтобы та приобрела консистенцию пасты.

2. Добавьте какао-порошок и любимый сахарозаменитель. Масса должна быть в меру густой. Вылепите небольшие пирожные и уберите в холодильник на 2 часа.

Калорийность: 176,3 ккал на 100 г.

Легкие шоколадные угощения помогут преодолеть тяжкие диетические будни. Никаких сделок с совестью: эти блюда не только не бьют по фигуре, но и дают пользу. Клетчатка и кефир улучшают пищеварение, а натуральные подсластители и какао заряжают энергией.

Related Posts

меню на неделю
Кулинария

Есть ли смысл заготавливать еду на неделю вперед

10.09.2019
кисель
Кулинария

Почему нужно чаще пить кисель

03.04.2019
Остро-сладкая заправка для салата
Кулинария

Остро-сладкая заправка для салата за 2 минуты!

26.03.2020
Следующая запись
Мудрые уроки буддизма

Мудрые уроки буддизма

Пасха. Пасхальные традиции

Пасха. Пасхальные традиции

Целительные плоды дерева пау-пау

Целительные плоды дерева пау-пау

Сейчас читают

Питание

ТОП-16 продуктов для ребенка

6 лет ago
Сильные руки не выходя из офиса

Сильные руки не выходя из офиса? Почему бы и нет!

10 лет ago
Блоки

Использование для постройки дома керамзитобетонных блоков

6 лет ago
У Криму вилучили алкогольних напоїв на суму 5,1 млн. грн.

У Криму вилучили алкогольних напоїв на суму 5,1 млн. грн.

12 лет ago
No Result
View All Result

Специальные рекомендации

Разновидности ленточных конвейеров

Что такое поющая чаша?

Как нормализовать давление. Упражнение кулачки

Космическая пшеница может накормить астронавтов на Марсе

Лазерное удаление рубцов. Что нужно знать

Сознание и мозг. Точка пересечения науки и религии

Лучшие материалы

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария.
Мошенничество

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария

by Administrator
27.12.2020
0

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария. В Болгарии, как и во всём цивилизованном мире, исповедуется принцип СВОБОДЫ ЗАКЛЮЧЕНИЯ...

Как не попасть в руки мошенникам

Как не попасть в руки мошенникам

19.09.2020
Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов - аферистов

Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов — аферистов

27.12.2020
 Коронавирус породил новые виды афер

 Коронавирус породил новые виды афер. Осторожно, мошенники!

06.05.2020
Разводы-2019. Как мошенники обманывали россиян в этом году?

Как мошенники обманывали россиян в этом году?

09.01.2021
Яндекс.Метрика

Свежие статьи

  • Дизель электростанция. Достоинства и применение 
  • Мойка строительной техники. Преимущества
  • Где арендовать студию звукозаписи?

Присоединяйтесь к нам в соц. сетях

No Result
View All Result
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество

© 2020 Потребитель - портал полезной информации .

Go to mobile version