Потребитель
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество
No Result
View All Result
Потребитель
No Result
View All Result
Главная Дом и семья Кулинария

Низкокалорийные десерты из шоколада

Содержание

  • Низкокалорийные десерты из шоколада
    • Диетическое творожное суфле с какао
    • Ингредиенты
    • Приготовление
    • Пирожное «Брауни» без масла
    • Ингредиенты
    • Приготовление
    • Диетический чизкейк из творога и шоколада
    • Ингредиенты
    • Приготовление
    • Легкий ягодный пирог с шоколадом
    • Ингредиенты
    • Приготовление
    • Диетическое пирожное «Картошка»
    • Ингредиенты
    • Приготовление

Низкокалорийные десерты из шоколада. Больная тема всех худеющих сладкоежек — любимые вкусности с пометкой «Нельзя, ты же на диете!». И пускай диетологи позволяют съесть кусочек горького шоколада в день, это не спасает положения. Проще отказаться от колбасы, чем от куска шоколадного торта.

Предлагаю  5 рецептов низкокалорийных шоколадных десертов — без масла, муки и сахара.

Нестерпимо захотелось сладкого? Забудьте об ограничениях. Побалуйте себя пирогом, суфле или пирожным, которые не отразятся на боках и талии.

Низкокалорийные десерты из шоколада

Низкокалорийные десерты из шоколада
Низкокалорийные десерты из шоколада

Диетическое творожное суфле с какао

Низкокалорийные десерты из шоколада
Низкокалорийные десерты из шоколада

Ингредиенты

  • 300 гр.  нежирного творога
  • 100 мл 1%-го молока
  • 20 гр. желатина
  • по 2 ст. л. мёда и какао
  • 1 стакан воды

Приготовление

1. Залейте полтора пакетика желатина холодной водой. Через 30 минут, когда он набухнет, добавьте мёд, молоко и какао.

2. Поставьте смесь на медленный огонь. Не доводя до кипения, дождитесь полного растворения какао-порошка. Затем добавьте творог и размешайте.

3. Осталось взбить творожно-шоколадную массу в блендере и разлить по формам. Отправьте суфле в холодильник на 8 часов, но, если время поджимает, для заморозки хватит 2–3 часов. Украсьте десерт шоколадной крошкой.

Калорийность: 92 ккал на 100 гр.

Пирожное «Брауни» без масла

Низкокалорийные десерты из шоколада
Пирожное «Брауни» без масла

Ингредиенты

  • 100 гр. какао-порошка
  • 300 мл воды
  • 2 яйца
  • сахарозаменитель

Приготовление

1. Смешайте какао с водой и поставьте смесь на паровую баню. Подсластите сахарозаменителем по вкусу.

2. Тем временем разбейте яйца и отделите белки от желтков. Желтки взбейте и добавьте к какао. Снимите кастрюлю с плиты. Пока смесь не остыла, взбейте белки до острых пиков и добавьте к шоколаду. Перемешанную смесь перелейте в форму для запекания и поставьте в духовку на 7–8 минут, не больше. Запекайте при 200 градусах.

3. Когда брауни остынет, поставьте его в холодильник на 6–8 часов.

Калорийность: 110,7 ккал на 100 гр.

Диетический чизкейк из творога и шоколада

Низкокалорийные десерты из шоколада
Диетический чизкейк из творога и шоколада

Ингредиенты

  • 400 гр.  обезжиренного творога
  • 100 гр. молока минимальной жирности
  • 15 гр. желатина
  • 50 гр. какао
  • 20 гр. мёда
  • 250 мл воды

Приготовление

Замочите желатин в воде на полчаса.

Слейте остатки жидкости и поставьте кастрюлю на медленный огонь.

Добавьте творог, мёд, молоко и какао.

Немного проварите, затем взбейте смесь блендером до однородности.

Наполните формочки и уберите в холодильник на ночь.

Калорийность: 108 ккал на 100 гр.

Легкий ягодный пирог с шоколадом

Легкий ягодный пирог с шоколадом
Легкий ягодный пирог с шоколадом

Ингредиенты

  • 200 мл обезжиренного кефира
  • 150 мл молотых овсяных хлопьев
  • 200 гр. вишни или других ягод
  • 2 яйца
  • 20 гр. какао
  • стевия или другой подсластитель
  • разрыхлитель

Приготовление

1. Взбейте яйца со стевией, добавьте молотую овсяную крупу, какао, разрыхлитель и кефир. Тщательно перемешайте, чтобы не осталось комков.

2. Залейте в форму половину смеси, сверху выложите слой ягод и покройте их оставшимся тестом. Выпекайте при 180 градусах 35–40 минут. Остывший пирог можно украсить сухим молоком.

Калорийность: 136 ккал на 100 гр.

Диетическое пирожное «Картошка»

Диетическое пирожное «Картошка»
Диетическое пирожное «Картошка»

Ингредиенты

  • 200 гр. нежирного творога
  • 40 гр. какао-порошка
  • 2 яичных желтка
  • 100 гр. пшеничных отрубей
  • 100 мл молока
  • сахарозаменитель

Приготовление

1. Перемелите отруби в муку и смешайте с желтками и творогом. Долейте в смесь около 100 мл молока, чтобы та приобрела консистенцию пасты.

2. Добавьте какао-порошок и любимый сахарозаменитель. Масса должна быть в меру густой. Вылепите небольшие пирожные и уберите в холодильник на 2 часа.

Калорийность: 176,3 ккал на 100 г.

Легкие шоколадные угощения помогут преодолеть тяжкие диетические будни. Никаких сделок с совестью: эти блюда не только не бьют по фигуре, но и дают пользу. Клетчатка и кефир улучшают пищеварение, а натуральные подсластители и какао заряжают энергией.

Related Posts

меню на неделю
Кулинария

Есть ли смысл заготавливать еду на неделю вперед

10.09.2019
кисель
Кулинария

Почему нужно чаще пить кисель

03.04.2019
Остро-сладкая заправка для салата
Кулинария

Остро-сладкая заправка для салата за 2 минуты!

26.03.2020
Следующая запись
Мудрые уроки буддизма

Мудрые уроки буддизма

Пасха. Пасхальные традиции

Пасха. Пасхальные традиции

Целительные плоды дерева пау-пау

Целительные плоды дерева пау-пау

Сейчас читают

Амстердам

Отдых в Амстердаме

6 лет ago

Все о воде. Выбор фильтра для воды

10 лет ago
ТОП-5 правил, которые помогут научить ребенка плавать

ТОП-5 правил, которые помогут научить ребенка плавать

6 лет ago
Отношения

ТОП-7 правил хороших отношений

6 лет ago
No Result
View All Result

Специальные рекомендации

Элиминационная диета. Реакция организма на продукты

Красота волос! Питание, уход и лечение!

Безопасно ли пить коллагеновый порошок?

Как использовать исцеляющие стихи

Рекомендации по размеру порций

Как правильно проводить читмил и читдэй?

Лучшие материалы

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария.
Мошенничество

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария

by Administrator
27.12.2020
0

Принцип Свободы Заключения Договора. Болгария. В Болгарии, как и во всём цивилизованном мире, исповедуется принцип СВОБОДЫ ЗАКЛЮЧЕНИЯ...

Как не попасть в руки мошенникам

Как не попасть в руки мошенникам

19.09.2020
Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов - аферистов

Нотариальное завирание. Как разоблачить юристов — аферистов

27.12.2020
 Коронавирус породил новые виды афер

 Коронавирус породил новые виды афер. Осторожно, мошенники!

06.05.2020
Разводы-2019. Как мошенники обманывали россиян в этом году?

Как мошенники обманывали россиян в этом году?

09.01.2021
Яндекс.Метрика

Свежие статьи

  • Космическая пшеница может накормить астронавтов на Марсе
  • Лазерное удаление рубцов. Что нужно знать
  • Майкл Джексон заработал $2,4 млрд за 10 лет после кончины

Присоединяйтесь к нам в соц. сетях

No Result
View All Result
  • Главная
  • Здоровье
    • Медицина
    • Нетрадиционная медицина
    • Питание и диеты
    • Полезно знать
  • Дом и семья
    • Продукты питания
    • Кулинария
    • Ребенок
    • Полезные советы
  • Досуг
    • Спорт
    • Отдых и Туризм
    • Кино и музыка
    • Разное
  • Автомир
  • Наука и техника
  • Финансы и бизнес
  • Консультации
  • Мошенничество

© 2020 Потребитель - портал полезной информации .

Go to mobile version