Как уберечься от инфаркта?

 

Картинки по запросу kak-uberechsja-ot-infarkta В наши дни многие люди ведут крайне губительный для сердца образ жизни. Отсюда и неутешительная статистика, которая ежегодно насчитывает сто тысяч человек, умерших от инфаркта. Злоупотребление кофеином и энергетическими напитками, малоподвижный образ жизни, постоянный стресс на работе – вот одни из основных причин возникновения проблем с сердцем. В данной статье я дам несколько советов, которые помогут значительно сократить риск возникновения инфаркта.

  • Не стоит начинать утро с чашки кофе. Конечно же, кофе бодрит, помогает проснуться, придаёт работоспособности. Но одновременно кофе сужает артерии, а, следовательно, сердце получает крови в четыре раза меньше, чем должно получать. Это недопустимое испытание для сердца. Особенно если оно повторяется каждое утро. Причём риск создаёт чашка кофе, выпитая именно с утра. Рекомендуется всё-таки завтракать, и желательно принимать на завтрак хлопья. В них много клетчатки, которая положительно влияет на стенки сосудов, не позволяя холестерину откладываться на них.
  • Особенно обратите внимание на сердце, если вы работаете менеджером среднего звена. Ведь вы находитесь между низами и верхами. То есть на вас идёт как бы двойная нагрузка, а то и хуже. Ведь учёные выяснили, что у менеджеров среднего звена риск получить инфаркт, в пять раз выше. Если вы являетесь специалистом такого рода, то задумайтесь лучше о собственном бизнесе.
  • Давно ли вы занимались спортом? Ведь регулярные аэробные или силовые нагрузки увеличат объём перекачиваемой крови аж на 10%. А это влечёт за собой укрепление клапанов. У малоподвижных людей же риск получить инфаркт возрастает на 50%.
  • Как бы это странно ни звучало, но алкоголь всё-таки полезен для сердца. Он снижает риск получения сердечного приступа. Но в разумных дозах. В противном случае вы можете значительно ухудшить состояние сердечных клапанов.
  • Банальный совет, но всё же: сохраняйте спокойствие. У вспыльчивых людей риск получить инфаркт намного выше. Найдите выход адреналину в стрессовой ситуации. Например, подвигайте мебель в кабинете, или займитесь физическими упражнениями.

Придерживаясь этих нехитрых советов и медицинские справки — здесь будут не нужны.

Поделиться в соц. сетях

Оставить комментарий