Инсульт: причины и профилактика

инсультСвоевременная профилактика – отличное лекарство от любых заболеваний. Узнайте, что может вызвать инсульт, и позаботьтесь о здоровье заблаговременно.

Повышенная раздражительность
Если вы остро реагируете на раздражители, и любая неприятность может вызвать приступ гнева, вы – однозначно в группе риска. Чтобы скоро не познакомиться поближе с болезнями сердца, займитесь их профилактикой сейчас. Научитесь расслабляться и контролировать эмоции. Каждый раз, когда вы почувствуете гнев или раздражение, попробуйте посчитать до 10 и обратно. Экстренные меры не помогли? Запишитесь на пилатес или йогу.

Курение
О вреде курения знают даже дети. Но не всем известно, что именно эта привычка провоцирует инсульты чаще, нежели повышенное давление. Поэтому чем раньше вы откажитесь от сигарет, тем лучше для вас.

Острая и жирная пища
Не можете жить без картошки фри и соли и при этом склонны к повышенному давлению? Тогда рекомендуем сжалиться над организмом и перейти на щадящий рацион. Старайтесь не добавлять в пищу много соли, компенсируя ее недостаток специями и приправами, а от жареного и жирного лучше отказаться.

Болезнь руководителей
Инсульт считается болезнью руководителей. Мужчины выше 40 лет, занимающие руководящие и ответственные посты, сталкиваются с инсультами в последнее время все чаще. Причина в вечном стрессе, высокой ответственности, что держит в напряжении, и в отсутствии режима дня. Трудоголикам надо обратить на здоровье особое внимание.

Лишний вес и сахарный диабет
Повышенный уровень сахара, избыточный вес и склонность к ожирению — одни из основных факторов риска инсульта. Следите за питанием и самочувствием и не пренебрегайте профилактическими визитами к кардиологу.

Гипертония
Повышенное давление изнашивает организм и приводит к заболеваниям, поэтому, если ваше давление выше принятой нормы, обратитесь к доктору, чтобы выяснить причины и получить подробные назначения по ее лечению. В некоторых случаях хватит изменить рацион и образ вашей жизни, в других – рекомендуют прием, регулирующих давление медикаментов.

Наследственность
Если в семье были случаи инфарктов или инсультов, рекомендуем тщательнее следить за состоянием здоровья. Делайте кардиограмму минимум 1 раз в год, старайтесь поддерживать давление и вес в норме, регулярно занимайтесь спортом.

Правильное питание и регулярные физические нагрузки – лучшая профилактика сердечных недугов. Следите за здоровьем и проходите профилактические осмотры – так вы существенно понизите риск возникновения инсульта и других болезней сердечно-сосудистой системы.

Поделиться в соц. сетях

Оставить комментарий