Шоколад и еще четыре продукта, предотвращающие появление седины

ШоколадВ раннем возрасте седые волосы появляются не только из-за стресса и генетической предрасположенности. Нехватка ряда витаминов и минералов может вызвать возникновение этой неприятной проблемы. Эксперты рекомендуют обратить внимание на ваш рацион.

Представляем вам 5 продуктов, что могут предотвратить появление седины.
Ягоды
Они содержат много витамина С, который просто жизненно необходим для здоровья ваших волос и кожи. Этот витамин содействует выработке коллагена и нейтрализует излишек ускоряющих процесс старения свободных радикалов.

Листья салата
Многие знают, что в листьях салата есть множество пищевых волокон и антиоксидантов. Листья салата содержат и витамины, необходимые для хорошего состояния кожи головы. Именно ее питание очень важно для предотвращения поседения в раннем возрасте. Также витамин B12, что находится в зелени, нужен для предотвращения гормональных сбоев, что часто влекут за собой поседение в раннем возрасте.

Лосось
Жирные кислоты Омега-3 и белки в лососе крайне полезны для здоровья. Постоянное употребление рыбы благотворно влияет на состояние волос благодаря содержанию селена. Это необходимый элемент для правильной выработки гормонов. Также антиоксиданты, содержащиеся в селене, помогают защитить клетки от радикалов, которые вызывают рак.

Шоколад
Шоколад содержит медь, минерал, что защищает волосы от седины и стимулирует выработку меланина. А данный пигмент придает цвет волосам и коже. Регулярное употребление шоколада — отличный способ сохранить цвет волос на долгое время.

Миндаль
Он также содержит медь. Этот орех богат на витамины В и Е, железом, белком и цинком. В нем есть примерно 40% суточной нормы кальция и магния. Но употреблять можно не более 10-ти в день.

Поделиться в соц. сетях

Оставить комментарий