Sidebar

22
Пт, июнь

saharКак понизить уровень сахара? Оказывается, есть ряд продуктов, которые помогают это сделать эффективно и быстро.

1. Черника
В ее составе есть гликозид миртиллин, чье действие напоминает действие инсулина, то есть эта ягода помогает понизить уровень сахара и помочь восстановить функционирование поджелудочной. В пищу советуют употреблять свежую чернику либо готовить вкусный отвар из ее листьев. Необходимо взять 1 ст.л. сухих листочков и залить их одним стаканом кипятка, после чего оставить настояться на 25-30 мин. Затем надо напиток хорошо процедить и употреблять по стакану два-три раза в сутки.

2. Корень одуванчика
Он также поможет снизить уровень сахара, поскольку содержит до 40 процентов инсулина. Корень одуванчика можно приобрести в любой аптеке. Заваривают его, как чай: 1 ложечку измельченного корешка надо залить одним стаканом кипятка и дать настояться 20 минут. Затем отвар надо процедить и принимать по четверти стакана четыре раза в день.

3. Корица
В ней содержатся вещества, способные активизировать клетки, которые отвечают за выработку инсулина. Корицу советуют употреблять не более 1 гр., например, делать чай с палочками, а измельченную специю добавлять в кефир, овсяную кашу, йогурт и т.п.

4. Топинамбур
Данное растение еще называется земляной грушей. Она содержит в своем составе большое количество инсулина и фруктозы, способных привести в порядок любые обменные процессы. Чтобы понизить сахар, можно употреблять топинамбур сырым. Его вкус приятный и сладковатый. В день разрешено съедать до 2 штук.

5. Продукты с антидиабетическим действием
Продукты, понижающие уровень сахара благодаря витаминному составу - это петрушка, морковь, сельдерей, капуста, помидоры, огурцы, лук, тыква, чеснок, спаржа, соя, арбуз, свекла и шпинат. Эти продукты рекомендуют включить в ежедневный рацион тем, кто страдает повышенным сахаром.

6. Отказ от вредных продуктов
Любые вредные продукты повышают уровень сахара, поэтому необходимо исключить или сократить до минимума употребление жареной и жирной рыбы, продуктов, содержащих в большом количестве углеводы и сахар, приготовленные на животных жирах блюда, колбасные изделия и любой фаст-фуд.

Зная, какие свойства имеют те или иные продукты, вы сможете сами составить рацион, который не будет повышать сахар в вашей крови.

Интересное из раздела