Sidebar

17
Сб, нояб


5 практических рекомендаций могут помочь похудеть всего за пять дней на 5 килограмм.

Полезные продукты
Если хочется похудеть на пять кг всего за пять дней без вреда, необходимо употреблять лишь качественные и свежие продукты, а также исключить колбасные и кондитерские изделия, копчености, полуфабрикаты и фастфуд.

Сейчас сезон фруктов и овощей, можно это время использовать для того, чтобы избавиться от лишнего веса, например, запекайте в духовке баклажаны с помидорами и сыром, готовьте овощные гарниры на гриле и делайте салаты с оливковым маслом.

Полезные соусы
Можно вкусно питаться и худеть. Рекомендуют использовать разнообразные соусы как заправки. Например, смешайте ложечку оливкового масла с чесноком и добавьте немного бальзамического уксуса. Кроме того, можно поэкспериментировать с медом, горчицей и оливковым маслом. Заправки улучшают вкус блюд. Майонез также вы можете использовать, но если приготовить его дома.

Правильная термическая обработка
Мясо, овощи и рыбу советуют запекать в духовке. Так получится полезный и вкусный вариант блюда. Так, если хочется жареного картофеля, приготовьте аналог – запеченную картошечку с чесноком и травами. Этот вариант полезнее, и при этом не менее вкусный!

Изучаем этикетки
Если вы хотите худеть и вести здоровый образ жизни, важно читать этикетки. Как правило, технологии создают продукты с термином хранения до года, к примеру, молоко. В таком продукте почти не остается полезных витаминов и микроэлементов. Также стоит обращать внимание на консервы, колбасные и копченые изделия, которые содержат много соли, добавок и консервантов. Старайтесь выбирать свежие продукты.

Не повторяйте за другими
Начать худеть – крайне важное решение, если оно принято, необходимо идти до победы. Но жизнь продолжается: вы ходите на свидания и работу, встречаетесь с друзьями. Важно не идти у них на поводу. Если вы пришли в ресторан большой компанией и все заказывают пиццу, вы можете выбрать что-то полезное, к примеру, салат с семгой и овощами, крем-суп либо стейк.

Спорт
Питание+спорт помогут похудеть на 5 кг за 5 дней без вреда. Выберите тот вариант, что понравится именно вам, чтобы не заставлять себя идти на занятия. Это может быть велоспорт, плавание, теннис и др.

Вышеперечисленные рекомендации помогут вам избавиться от избыточного веса без вреда для вашего здоровья. Питайтесь правильно и не забывайте, что при похудении надо пить на 1 кг веса по 30 мл воды.

Интересное из раздела