Sidebar

19
Чт, окт

dieta top3Посмотрите в календарь, летняя пора уже не за горами! В запасе остался всего месяц, чтобы подготовиться к пляжному сезону. Какие же диеты помогут сбросить избыточный вес?

Важно помнить, что любая диета лучше работает в сочетании с правильно подобранными физическими нагрузками. Весной можно проводить тренировку на свежем воздухе, к примеру, бегать в парке.

Первая весенняя диета
На полках супермаркетов уже можно встретить сезонные фрукты и овощи, потому берем на заметку вкусную весеннюю диету, в состав которой входит много овощей и фруктов.

Завтрак: 100-125 грамм творога, лучше нежирного, одна гренка с одной чайной ложечкой меда
Перекус: фрукты, можно пару штук любых, кроме бананов
Обед: овощной супчик и отварная нежирная рыба с заправленными оливковым маслом зелеными овощами
Перекус: салат из разных овощей растительным маслом с или лимонным соком и 125 гр творога.
Ужин: нежирный йогурт и фрукты

Вторая весенняя диета
Завтрак: кофе, пара хлебцев и мюсли с кефиром
Обед и ужин: куриное филе либо запеченная рыба с овощным свежим салатом, который надо заправить лимонным соком и оливковым маслом без соли

Третья весенняя диета
Завтрак: посыпанный рубленой зеленью укропа и петрушки паровой омлет, два ржаных хлебца с тоненьким куском сыра
Перекус: питьевой нежирный йогурт
Обед: куриный бульон с морковью и зеленью, куриная котлета, приготовленная на пару, салат из овощей
Перекус: фрукты
Ужин: запеченное куриное филе, гречневая каша, хлеб ржаной
Перекус: нежирный кефир

Эти диеты рассчитаны всего на 3 дня, чтобы организм мог отдохнуть от большого количества пищи. Прежде, чем приступить, помните, что лучше посоветоваться с диетологом.

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Интересное из раздела