Sidebar

19
Чт, окт

ВолосыВсевозможные кремы, маски и даже салонный уход ваши волосы не сделают здоровыми и красивыми, если вы питаетесь «неправильной» пищей. Вот список только некоторых продуктов, которые стоит добавить в рацион, чтобы обеспечить волосам полноценный уход.

1. Молоко
Исследованиями доказано, что дефицит цинка, железа, белка и биотина может способствовать выпадению волос. Идеальный продукт, что содержит по максимуму эти вещества – обычное молоко. Кроме того, этот продукт - источник витамина D, кальция, которые тоже делают волос крепким, упругим.

2. Яйца
Волосы, вырастающие приблизительно на полдюйма в месяц, состоят из 97 процентов белка. Поэтому надо пополнять организм этим веществом, чтобы способствовать восстановлению и росту клеток. Кроме того, яйца богаты железом и биотином.

3. Лосось
Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в лососе, благоприятны для кожи и укрепляют волосы. Также они укрепляют ногти, что, при достаточном наличии в рационе таких кислот, вырастают на 3 мм в месяц.

4. Листовые овощи
Шпинат, капуста, салат и прочие зеленые овощи полны необходимых вам витаминов A и C. Это важно для производства коллагена, что укрепляет кровеносные сосуды. Витамин А поддерживает рост ваших волос, а витамин C необходим для усвоения железа.

5. Желтые и оранжевые овощи
Морковь, кабачок и тыква, которые насыщены витамином А, волосы смогут сделать менее сухими и более блестящими. «Солнечные» овощи содержат бета-каротин, который помогает витамину А участвовать в процессах роста и омоложения ногтей, волос и кожи.

6. Вода
Вода важна для волос, ногтей и всего организма. Она помогает транспортировать все питательные вещества к кончикам ваших волос!

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Интересное из раздела