Sidebar

23
Чт, нояб

mini_stepperСегодня рекламные ролики предлагают нам широкий ассортимент тренажеров для похудения в домашних условиях. Одним из таких является мини-степпер. 
Основные преимущества этого тренажера - это его размер, цена, не превышающая 100$, и общедоступность.

Дальше все зависит от вашего стиля жизни, командировок и переездов. Если все стабильно, то приобретение кардиотренажера - это отличное решение для борьбы с лишним весом. Если же вы часто в разъездах или ваша жилая площадь не позволяет наличия в доме тренажера больших габаритов, то мини-степпер, это то, что вам нужно! Он не требует постоянной сборки, его вес не превышает 8 кг, а площадь 1кв.м. Мини-степпер прост в эксплуатации, а главное эффективен и безопасен. Его действие равносильно ходьбе по лестнице, но в более щадящей форме, поэтому особых ограничей по состоянию здоровья нет.

Но у мини-степпера есть и недостатки. Если вы регулярно занимаетесь спортом, то мини-степпер не даст вам ту нагрузку, при которой начнется процесс сжигания жиров. Чтобы достичь нужных пульсовых режимов придется бежать на нем, что не совсем удобно делать, потому что ход педалей не большой. В таком случае отдайте свое предпочтение тренажеру более известных марок, отличающихся сроком службы и прочностью. Еще одним недостатком является незадействованность рук. Но на сегодняшний день можно найти «гибрид» такого тренажера с резиновым амортизатором для тренировки рук. Если такой возможности нет, то используйте гантели.

Приведем пример нескольких тренировок.

Первая тренировка идет на ускорение. Для начала сделайте 5-ти минутную разминку с имитацией спортивной ходьбы. Дальше нужно усилить сопротивление педалей и идти в среднем темпе 4 минуты, затем 1 минута максимально интенсивного бега. И так 4 захода, не забывайте делать перерывы.

Вторая тренировка - занятие для всего тела. Вначале, опять же, 5-ти минутная разминка с задействованными руками. Только на этот раз нужно делать махи вперед и назад, «рывки» перед грудью и круговые движения. Далее, через каждые 2 минуты меняйте упражнения на руки, задействуйте все группы мышц. Для большей эффективности, можно использовать как гантели, так и ручки тренажера. После этого сделайте 5 минутную заминку.

Уделяя всего полчаса вашего времени тренажеру мини-степпер, вы сбросите лишние килограммы и подтяните свое тело. Попробуйте и убедитесь сами!

Также для похудения или набора мышечной массы используются различные вещества, например пептиды. Купить пептиды можно в магазине peptidshop.ru, где Вы найдете пептиды для похудания, жиросжигания и многих других целей.

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Интересное из раздела