Sidebar

26
Вт, сен

spina bolitТакая проблема, как боли в спине, часто возникает из-за неправильного образа жизни. Есть 8 признаков, по которым можно понять, в чем источник болей.

1. Межпозвоночные грыжи
Причины их возникновения множество: стрессы, малоподвижный образ жизни, неправильный сон, обменные и гормональные нарушения. Также такую проблему могут спровоцировать сколиоз, остеохондроз, ревматоидные и вирусные заболевания.

2. Сидячий образ жизни
Офисный образ жизни может вызывать боли в спине. Сколько раз вы в день поднимаетесь из-за рабочего стола для перерыва. Наверняка за рабочий день вы поднимаетесь всего 2-3 раза. Сидячий образ жизни ведет к тому, что на позвоночник оказывается больше давления на 30%, чем, когда вы ходите либо просто стоите.

Рекомендуется делать отдых каждые 40 минут. Можно подышать воздухом, пройтись по кабинету или коридору, либо просто сделать зарядку.

3. Положение тела
Важную роль играет то, как именно вы сидите за рабочим столом. Необходимо удерживать осанку, не сутулиться и низко не наклонять голову. Также надо подстроить под себя стул. Настройте его так, чтобы было комфортно: руки должны с легкостью доставать до клавиатуры, а ноги - стоять на полу.

4. Неудобная обувь
В основном, женщины выбирают красивые туфли, а затем думают об их удобстве. Неудобная обувь – причина боли в спине. Если вы часто выбираете обувь на высоком каблуке, угол наклона тела меняется, отсюда - неправильное распределение массы тела на позвоночник. Рекомендуется брать сменную обувь. Например, можно ехать на работу в балетках, а в офисе обувать каблуки.

5. Женские болезни
Гинекологические недуги (кисты, воспалительные процессы и сдвиги матки) могут вызывать боли в спине. Заболевания внутренних органов, к примеру, почек также провоцируют боли.

6. Стрессы
Частые стрессы, беспокойство и нервозность также могут вызывать боли в спине. Все отрицательные эмоции накапливаются в позвоночнике и боль – это защитная реакция. Вспомните состояние во время стресса: напряжены все мышцы, а сердце чересчур сильно бьется.

7. Ношение тяжестей
Боль возникает при частом ношении тяжестей. Необходимо хотя бы стараться распределять нагрузку на обе руки.

8. Защемление нерва
Оно может происходить в различных отделах позвоночника, как то поясничный, шейно-воротниковый и грудной. Все случаи приводят к болям в спине.

Если вы ощутили боли в спине, стоит обратиться за помощью к доктору.

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Интересное из раздела