Sidebar

25
Пн, сен


ris2Учитывая то, что наше тело почти на 80% состоит из воды, можно считать, что утверждение о том, что пить жизненно необходимо для здоровья, верно. Но не все знают, как правильно нужно пить воду, чтобы она могла принести максимум пользы?

Вода в человеческом организме участвует во всех важных процессах, и без нее можно прожить всего несколько дней. Следующие простые правила помогут пить воду правильно, что поможет вашему телу работать, как часы.

1. Вода утром. Правильно начинать день со стакана чистой воды, и на это есть сразу несколько причин. Во-первых, в человеческом организме за время сна происходили важные процессы, задействовавшие присутствующие запасы воды. Только с дыханием мы теряем до 800 мл воды за ночь. Поэтому утром эти запасы нужно пополнить.
Во-вторых, пока вы спите, в результате жизнедеятельности клеток, органов, тканей, систем накапливаются отходы, большинство из которых их оседает в кишечнике. Потому настолько важно провести так сказать «влажную уборку», выпив стакан-два воды сразу после вашего пробуждения.

2. Выпивать воду перед приемом пищи. Для пищеварения организм использует множество ресурсов. Так, ему нужна энергия для выработки желудочного сока, слюны и разных ферментов. Именно поэтому советуют выпивать 1-2 стакана воды за полчаса до еды, что поможет стимулировать все эти процессы и немного упростить их.

3. Пить через время после еды. Мнение диетологов сходится на том, что пищу не стоит запивать. Вода способна разбавлять желудочный сок и ферменты, что осложняет процесс пищеварения. Лучше выпить воды уже спустя 1,5-2 часа после пищи.

4. Пить на спортивных тренировках. Активная физическая нагрузка, как правило, задействует в организме запасы воды. Человек теряет их с дыханием и потом. Именно поэтому надо пить чистую негазированную воду во время тренировок и делать это на протяжении часа после физнагрузок тоже очень важно.

5. Чаи, соки и прочее – это не вода. Стоит помнить, что все напитки, выпиваемые за день, не советуют считать за воду, в которой нуждается организм каждый день в количестве около 2 литров. Речь идет о чистой воде, которая используется клетками для жизнедеятельности. Поэтому помимо чая, свежевыжатых соков и отвара из ягод нужно употреблять примерно два литра воды в сутки.

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Интересное из раздела