Sidebar

22
Пт, июнь

infarkt

В наши дни многие люди ведут крайне губительный для сердца образ жизни. Отсюда и неутешительная статистика, которая ежегодно насчитывает сто тысяч человек, умерших от инфаркта. Злоупотребление кофеином и энергетическими напитками, малоподвижный образ жизни, постоянный стресс на работе – вот одни из основных причин возникновения проблем с сердцем. В данной статье я дам несколько советов, которые помогут значительно сократить риск возникновения инфаркта.


1) Не стоит начинать утро с чашки кофе. Конечно же, кофе бодрит, помогает проснуться, придаёт работоспособности. Но одновременно кофе сужает артерии, а, следовательно, сердце получает крови в четыре раза меньше, чем должно получать. Это недопустимое испытание для сердца. Особенно если оно повторяется каждое утро. Причём риск создаёт чашка кофе, выпитая именно с утра. Рекомендуется всё-таки завтракать, и желательно принимать на завтрак хлопья. В них много клетчатки, которая положительно влияет на стенки сосудов, не позволяя холестерину откладываться на них.


2) Особенно обратите внимание на сердце, если вы работаете менеджером среднего звена. Ведь вы находитесь между низами и верхами. То есть на вас идёт как бы двойная нагрузка, а то и хуже. Ведь учёные выяснили, что у менеджеров среднего звена риск получить инфаркт, в пять раз выше. Если вы являетесь специалистом такого рода, то задумайтесь лучше о собственном бизнесе.

 


3) Давно ли вы занимались спортом? Ведь регулярные аэробные или силовые нагрузки увеличат объём перекачиваемой крови аж на 10%. А это влечёт за собой укрепление клапанов. У малоподвижных людей же риск получить инфаркт возрастает на 50%.


4) Как бы это странно ни звучало, но алкоголь всё-таки полезен для сердца. Он снижает риск получения сердечного приступа. Но в разумных дозах. В противном случае вы можете значительно ухудшить состояние сердечных клапанов.


5) Банальный совет, но всё же: сохраняйте спокойствие. У вспыльчивых людей риск получить инфаркт намного выше. Найдите выход адреналину в стрессовой ситуации. Например, подвигайте мебель в кабинете, или займитесь физическими упражнениями.

Придерживаясь этих нехитрых советов и медицинские справки /www.medok-med.ru будут не нужны.

Интересное из раздела