Вы долго ждали, чтобы на улице потеплело! Теперь можно опять начать тренировки на свежем воздухе. Какой же вид спорта лучше выбрать в мае?

Если вы решили прийти к правильному образу жизни, одного питания недостаточно, нужны физические нагрузки, чтобы мышцы были в тонусе.

Велосипедные прогулки
Наверняка у каждого был велосипед в детстве, сначала 3-, а потом и 2-колесный. Помните, сколько блаженства приносила езда? Лучшего занятия и не придумаешь.

С помощью таких прогулок можно сбросить лишний вес, укрепить мышцы, улучшить деятельность сердечнососудистой и дыхательной систем. Также велопрогулки нужны для профилактики варикоза, поскольку увеличивается циркуляция крови в ногах, и нет застоя в сосудах.

Также, если вы занимаетесь этим спортом постоянно, идет нагрузка на бедра, лодыжки и икры, что помогает подтянуть мышцы ягодиц и уменьшить объем бедер. Если вы не можете купить велосипед, можно брать его в аренду. 1-2 велопрогулок в неделю будет достаточно.

Йога
Если вы не любите подвижные виды спорта, в мае можно худеть с помощью йоги. В этом случае лучше заказать индивидуальные тренировки и заниматься на траве на свежем воздухе.

Согласитесь, природа успокаивает и влияет на душевное равновесие. Выбирайте безлюдный парк с ковриками и можно заниматься!

Бег
В мае смело можно открывать беговой сезон. Можно либо начинать, либо завершать день бегом. Эти занятия помогут в борьбе с лишними килограммами и избавят от стрессов, что накопились за день.

Главное условие – плеер с веселой музыкой. Если вы не бегали всю зиму, в первый день не стоит переусердствовать. Если ощущаете, что устаете, прекратите занятие и пройдитесь пешком.

Конный спорт
Попробуйте заняться ездой на конях. Первые тренировки стоит проводить только с инструктором. Во-первых, вы забудете о повседневных проблемах и усталости, а во-вторых, улучшите форму.

Дело в том, что на лошади необходимо инстинктивно напрягать мышцы, чтобы удержать осанку и равновесие. Первые тренировки сложно даются, но затем вы войдете во вкус. Причем вам не обязательно мчаться, можно заниматься ездой спокойно, и мышцы будут в тонусе.

Выбирайте вид спорта, который принесет вам удовольствие, и не надо заставлять себя заниматься!