Sidebar

19
Вт, сен

ЗумбаНаверное, многие слышали про новый вид фитнеса Зумба? Эта программа, появившаяся больше 20 лет назад в Колумбии популярна в Америке, но к нам пришла недавно. Суть тренировок заключается в объединении энергичных па в стиле latino и силовой тренировки. Правда, сегодня этот вид фитнеса трансформировался – его дополнили элементы почти из всех танцев от хип-хопа до танго. Также увеличилось число направлений и видов Зумба.

На сегодняшний день насчитывается 5 пять основных видов программ, у каждой из них есть своя изюминка и направление. Вы можете выбрать ту тренировку, которая отвечает вашим потребностям и целям.

Классика
Эта тренировка под классическую латину, часто дополняемую барабанами или другими ударными инструментами. Также танцевальные элементы взяты из латиноамериканских танцев – реггетона, самбы, меренге, сальсы.

Континенталь
Танцевальные па в этом направлении так же главенствуют, но подбирают их так, чтобы они более или менее отвечали локальному колориту. То есть, при составлении тренировок учитываются традиции занимающихся в группе. Вместо латины используют движения из танцев того государства, где проходят занятия, или признанных в мире – хип-хопа, балета или брейка.

Тонус
Это силовая тренировка, направленная на быстрое похудение и коррекцию фигуры. Танцевальные движение присутствуют во всех видах Зумба, но в этом случае они адаптированы на работу мышц бедер, пресса, спины и груди. Возможны разные по сложности нагрузки, для максимального эффекта идут степы, палки, резинки и утяжелители.

Зумба в воде
Это та же классическая тренировка, но в бассейне. Предназначен этот вид для тех, кто хочет добиться быстрого моделирования фигуры и сжигания калорий, но ограничен в возможностях: ограничения по нагрузкам на суставы или беременность.

Зумбатоник
Это вид для самых маленьких. Все упражнения разработали с учетом особенностей деток, проходят в форме занимательных и веселых игр.

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Интересное из раздела