Sidebar

18
Пн, дек

aeroОдним из видов спортивных занятий, проходящих в воде, является аквааэробика. Подобные тренировки в воде положительно сказываются на состоянии организма, являясь при этом достаточно эффективными.

Заниматься аквааэробиком можно в любом возрасте и имея любую комплекцию. Вода во время занятий создает дополнительное сопротивление, именно поэтому эффективность упражнений и занятий в целом значительно эффективнее. Оказывая легкую поддержку позвоночника, препятствует необоснованной нагрузке на него, как это часто бывает в тренажерном зале. Именно поэтому врачи советуют заниматься аквааэробикой людям, имеющим заболевания опорной системы, в том числе суставов и позвоночника. Нелишними занятия в бассейне будут и для людей с заболеваниями сосудами, в том числе при варикозной болезни.

Физическая нагрузка способствует выработке в организме молочной кислоты, ее накопление вызывает неприятные и даже болевые ощущения после напряженных занятий спортом. В воде данный процесс сведен к минимуму, при этом нахождение в воде снимает усталость, борется со стрессом, расслабляет уставшие мышцы. Еще одним из неоспоримых достоинств аквааэробики является минимальный риск травмироваться.

На занятиях аквааэробикой вы можете подлечить больные вены. При варикозе вены теряют эластичность, мелкие сосуды наполняются избыточным количеством крови. Улучшение циркуляции крови способствует укреплению стенок сосудов, что помогает справиться с недугом и препятствует его развитию. Попросите тренера показать упражнения, положительно влияющие именно на кровеносную систему организма.

Если у вас имеется лишний вес - то занятия в воде как раз то, что вам необходимо. Умеренные нагрузки способствуют улучшению подвижности суставов, а вода делает кожу более эластичной. Вследствие того, что температура воды в бассейне несколько ниже температуры тела, жиры расщепляются быстрее, а значит и ваш силуэт гораздо быстрее становится более стройным и подтянутым.

Стоит обозначить еще одно из немаловажных достоинствах подобных занятий. Во время тренировки вода прячет большую часть тела, благодаря чему вам больше не придется комплексовать по поводу недостатков фигуры, к тому же, регулярные тренировки в скором времени позволят забыть о них и помогут распрощаться с целлюлитом.

Интересное из раздела