Как поднять настроение?

настроениеВы встали не с той ноги, а слезы готовы потечь при любой возможности? Кто из нас не сталкивался с плохим настроением?

Зачастую причин для плохого настроения и нет. Правое полушарие, отвечающее за эмоции, начинает сбоить, отдавая права левому. Вот оно и начинает нас нервировать, заставлять обижаться, раздражаться и сердиться. Самое обидное, что больше всего достается близким, так как плохое настроение оборачивается против них.

Как же можно бороться с плохим настроением? Предлагаем несколько способов.

Что-то вкусненькое
Известный всем антидепрессант — шоколадка. Если любите сладенькое, побалуйте себя. Не стоит запивать свое плохое настроение кофе. Ведь именно кофеин имеет тенденцию вызывать печальные мысли.

Хорошим антидепрессантом принято считать и рыбу. Знаменитые кислоты омега стимулируют работу сердца и поднимают настроение. Отдельные масла тоже могут помочь поднять настроение.

Если любите готовить, приготовьте любимое блюдо. Плохое настроение сразу улетучится.

Подарки
Можно что-нибудь подарить себе любимой. А лучше купить неожиданный презент близким. Ведь вы точно знаете, что муж мечтает о компьютерной игре, а дочка о красивом чехле для мобильника, который можно заказать (
http://whitebox.com.ua/category/iphone_6_case/ ) . Их радость точно поднимет настроение! 

Физические нагрузки
Садитесь на велосипед и поезжайте в лес, включите музыку и просто танцуйте перед зеркалом, сходите в тренажерку или бассейн. Ведь если просто лечь на диван и предаться грустным мыслям, ничего не поменяется!

Еще один способ — генеральная уборка. Активные действия вас переключат, а результаты вдохновят и порадуют.

Вода
Она способна смыть весь негатив, нейтрализуя плохую энергию. Плохое настроение — набирайте ванну с пеной или становитесь под душ. Расслабляйтесь и избавляйтесь от усталости и стрессов. Летом приятно будет поплавать в водоеме: море, озеро или река быстро смоют следы раздражения и обиды.

Друзья
Провести вечер в компании друзей, обсудить проблемы — лучший способ борьбы за хорошее настроение.

Музыка
На мобильном телефоне должна быть записана любимая мелодия. Если настроение упало, послушайте ее пару раз.

Шопинг-терапия
Пройдитесь по магазинам, примеряйте новые наряды. Потратьте деньги, не думая о последствиях.

Природа
Она способна подарить ощущение гармонии. Полюбуйтесь пейзажем за окном, сходите в ближайший лес или парк. Чем больше времени вы погуляете, тем лучше себя почувствуете.

Ароматерапия
Есть ароматы, способные поднять настроение. Может, у вас есть любимый парфюм? Носите с собой пробник и нюхайте его. Хорошо поможет от депрессии масло апельсина. Капните его на запястье и вдыхайте пару секунд.

Поднимают настроение и масла иланг-иланга, лаванды, миндаля и виноградной косточки. Несколько капель в аромалампу – и от уныния не останется и следа!

Поделиться в соц. сетях

Оставить комментарий