Sidebar

23
Чт, нояб

rolikiНикогда не ограничивайте себя в доступных удовольствиях, даже если это как вам кажется занятие «не по возрасту». Катание на роликах отличный способ разнообразить жизнь, да еще и укрепить мышцы всего тела, особенно ягодичные и икроножные.

В спортивном магазине найдется грамотный менеджер, который предложит на выбор несколько моделей роликов. Выбирайте ту пару, которая лучше всего «сядет» по ноге, а не ту, которая подходит вашей курточке по цвету. Для новичков катания на роликах самыми подходящими будут ролики «фитнес», их выпускают многие производители. Дома  обстоятельно рассмотрите ролики, смело покатайтесь в них по квартире, прислушайтесь, к тому, что скажут ваши ноги. Если ногам комфортно, вы сделали правильный выбор, если нет - верните ролики и купите подходящие.

Итак, ролики уже на ногах, теперь дело за наколенниками, налокотниками, запястья тоже защитили, главное защитить голову - без шлема никуда, безопасность превыше всего. Мы - начинающие роллеры. Нам есть к чему стремиться, еще обязательно купим ботинки из литой пластмассы, гоночные ролики.

Но, давайте научимся кататься на самых простых, на наших первых роликах. Приглашаем на прогулку мужа или знакомого роллера, ведь может понадобиться дружеская поддержка. И вот, мы на улице, прекрасный сухой день, солнце, под ногами ровная заасфальтированная дорога. Мокрый асфальт – это для ассов, мы будем себя оберегать. И подальше от песка, он изнашивает механизм, отвечающий за прокручивание колесиков в роликах.

Итак, наклоняем туловище чуть вперед. Ноги чуть согнуты в коленях, они «работают» амортизаторами, выставляем одну ногу на полшага вперед, второй отталкиваемся. До старта лучше будет позу закрепить несколькими повторениями. Отталкиваться нужно всеми четырьмя колесами, а не только передним. Не разгоняйтесь сразу, почувствуйте ролики у себя на ногах, и себя в них. Пусть они сидят как влитые, поддайтесь стихии движения. Сделайте пару кругов для закрепления результата. Улыбнитесь себе и похвалите за успех, даже если упали и чувствуете себя неуклюжей. Учитесь аккуратно падать – наколенники касаются асфальта, за ними подлокотники, запястья, а голову вверх. Успех придет со следующих попыток. Не заметите, как вам захочется усложнить катание – объехать вокруг скамьи или песочницы. Ничего не бойтесь и радуйтесь самому процессу. Неделя и вы уже опытный роллер!

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Интересное из раздела