Sidebar

18
Пн, дек

zakalivanie

Закаливание организма означает использование естественных факторов природы - воздуха, воды и солнца, а вовсе не экстремальные воздействия на организм. Главные принципы закаливания: постепенность, систематичность, индивидуальный подход, а также разнообразие используемых средств. Закаливание можно начинать в любое время, но соблюдая при этом определенные общие правила.


• Очень важно приучить малыша к прогулкам в разное время года, если конечно на улице нет ненастья.
• Организуйте дневной сон на открытом воздухе.


• Приучайте малыша к воздушным ваннам. Оставляйте его голеньким на определенное время для начала при комнатной температуре, а потом и при более низкой.

 

 

• Солнечные ванны начинайте принимать при температуре воздуха где-то 20-22 градусов тепла. Пребывать на открытом солнце нужно для начала не более 5 минут, постепенно увеличивая его до 40-60 минут в течение всего дня.


• Также необходимо для закаливания постепенно снижать температуру воды, используемой для умывания и мытья рук, ног, до 15-21 градусов. Можно использовать еще местные (ножки, ручки, верхняя часть туловища) обливания и обтирания, при этом температуру воды нужно постепенно (на 1 градус через каждые 2-3 дня) снижать до 24-26 градусов.

 

Интересное из раздела