Sidebar

23
Сб, сен

Сладости являются источником энергии, помогает спастись от депрессий и просто дарят хорошее настроение. Но сладости могут навредить здоровью и фигуре. Правда, есть альтернатива в виде полезных сладостей. Полезными их называют из-за того, что они приносят не только наслаждение, но и питают организм необходимыми микроэлементами.

 

Шоколад

Только не молочный, который любит большинство сладкоежек, а черный. Именно он стимулирует выброс эндорфинов, поднимая настроение, помогает урегулировать давление при гипотонии, а также укрепляет сосуды и сердце и в целом улучшает работоспособность. Если вы активны физически, то можете себе позволить 30 г в сутки, если нет – не больше 10-15 г.

Сухофрукты

Это одна из самых полезных сладостей. При чем это и самый натуральный продукт, хотя и высококалорийный (300 ккал в 100 граммах). В сутки можно съедать около 30 г. Причем сухофрукты хорошо утоляют голод, отлично исполняя роль перекусов. Но помните, что чернослив, курага, инжир, сушеные груши и яблоки обладают естественной сладостью, поэтому могут считаться полезными, а вот от засахаренных апельсиновых корок или ананасов лучше отказаться.

Мед

По калорийности мед аналогичен сахару. Но в отличие от последнего, в меде есть букет витаминов, ферментов и минералов. И главные его составляющие - это фруктоза и глюкоза, обеспечивающие энергией сердечную мышцу и поступление 70 полезных веществ. Добавлять мед можно в чай, овсянку, овощные и фруктовые салаты.

Мармелад

Эта полезная сладость содержит пектин, который собирает все вредные шлаки, как губка. Пектиновые соединения содержатся еще и в зефире, и в пастиле. Можно съедать 20-30 г таких сладостей в день.

Халва

Она очень калорийна (500 ккал на 100 г), однако способна оказывать укрепляющее и омолаживающее действие, улучшает работу ЖКТ и кровообращение, позитивно действует на нервы. Но к халве надо относиться осторожно: ее нельзя диабетикам, аллергикам и страдающим от избыточного веса.

Вагаси

Это традиционный десерт из Страны Восходящего Солнца. При его изготовлении используют натуральные продукты: бобовые (красная фасоль), рис, батат, каштаны, агар-агар, разные травы и чаи. Балуйте себя самыми вкусными и полезными сладкими продуктами и блюдами, но не забывайте о количестве.

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Интересное из раздела