Sidebar

26
Вт, сен

upotreblenie-yaic2Мода на страшные рассказы про холестерин, сальмонеллу и прочие опасности яиц прошла, так что они снова стают популярными. И есть как минимум 7 причин в пользу того, чтобы есть яйца регулярно.

1. Зрение
В яйцах есть 2 полезных питательных вещества - зеаксантин и лютеин. Они настолько мощные, что укрепляют здоровье глаз, скапливаясь в сетчатке.

2. Холестерин
Яйца не оказывают отрицательного влияния на уровень холестерина. В яйцах и правда много холестерина, но когда вы его едите, это не приводит к скачку этого вещества в крови. Дело в том, что печень производит много холестерина каждый день, и когда вы употребляете яйца, то она просто работает не так интенсивно.

3. Белок
Яйца имеют в своем составе много белка, чье количество полностью соответствует суточной дозе.

4. Сердечно-сосудистые заболевания
Не обнаружено связи между употреблением яиц и недугами сердца, что и показывают многие исследования. Однако эта связь возникает у жертв диабета 2-го типа. Ну а тем, кто от диабета не страдает, яйца смогут сократить риск развития заболеваний сердца и инсульта.

5. Избыточный вес
Употребление яиц поможет снизить общее количество калорий, получаемых ежедневно, что приводит к похудению. В процессе исследования с участием 30-ти женщин, страдающих от избыточного веса, употребление яиц на завтрак вместо бубликов помогало усилить ощущение сытости и в итоге получать меньше калорий на протяжении следующих 36-ти часов.

6. Клеточные мембраны
В яйцах есть питательное вещество холин, которое нужно для строительства мембран клеток. Это вещество играет большую роль в производстве сигнальных молекул и имеет ряд других функций.

7. Супер еда
Яйца содержат огромное количество необходимых для организма питательных веществ. Именно поэтому их назвали супер пищей. В яйцах есть витамины А, группы В (5, 12, 2), селен, кальций, фосфор и цинк.

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Интересное из раздела